Джессика Альбаның бикинидегі қатал көрінудің құпиялары

Мазмұны

• үшін шолу

Ол супер қаһарманды ойнады Фантастикалық төрттік және керемет бала Көкке (және оны Тейлор Свифттің «Bad Blood» жаңа бейнебаянында өлтірді!), сондықтан Джессика Альбадан гөрі жаздың ең сексуалды купальниктерін тігуге және жағажайға дайын болу туралы шындықты айтуға кім жақсы? Актриса, екі баланың анасы және миллиард долларлық адал компанияның иесі іздену құпиясын ашты. бұл қатыгез - ол қандай костюм кисе де.

Фитнеске кірісу кезінде: «Мен спорттық денемді түсірілім кезінде жасаған жекпе -жек, ​​гимнастика, би және күш жаттығуларына жатқызамын Қараңғы періште. Бұл мені мықты етті және шын мәнінде жолды қойды ».

Оның жаттығу тәртібі туралы: "Менің тер төгуім керек, әйтпесе ешнәрсе бітірмегендей сезінбеймін. Бар-жоғы 30 минутым болған кезде, мен бірнеше борпи, альпинистер, секірулер, тақтайшалар және бірнеше күн сәлемдесуді жасаймын. Бірақ мен өтірік айтпаймын. Жаттығу қиын. Сондықтан мен сабаққа қатысқанды ұнатамын, өйткені мені басқа адамдар қоршап тұрады, бұл мені ынталандырады және есеп береді. Бұл күндері мен жеңіл салмақпен күштік йогамен айналысамын. 105 градусқа арналған бөлме, сондықтан бұл ыстық йога мен күш жаттығуларының қоспасы. Мен де айналамын. Мен үшін кілт-бұл 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyonce сияқты жақсы музыка. «

Оның назардан тыс қалмаудың біртүрлі айла -шарғы: "Мен попкорнға тәуелдімін. Мен оны күні бойы жеймін. Мен бір уақытта көптеген нәрселермен айналысатын шашыраңқы адаммын, ал попкорн жеу менің зейінімді шоғырландыруға көмектеседі. Бұл менің ойымның шатасып кетуімен күресу тәсілі".

Оның жаттығуға дейінгі сүйікті тағамы: «Мен ешқашан таңғы ас ішетін адам болған емеспін-мен таңертең кофе мен банан қайнататынмын, бірақ жақында мен бұл шайқауды вегетариандық ақуыз ұнтағын, жасыл шай шай ұнтағы, банан, кокос жаңғағы мен мұзды қолдана бастадым. Мен ішемін Бұл жаттығудың алдында және бұл мені тым толық сезінбейді. Немесе мен оны кештен кейін ішіп, түскі асқа дейін қанағаттанамын ».

Стрессті жеңілдету үшін: «Маған аймақты бөліп, ойымды тыныштандыру қажет болғанда, мен UCLA Mindful Awareness Research Center медитация подкастын тыңдаймын. Олардың әрқайсысының ұзақтығы небәрі үш минутты құрайды, сондықтан мен ванна бөлмесіне кіре аламын немесе мұны көлігімде жасай аламын. Бірақ мені трансцендентальды медитация қызықтырады. Мен білетіндердің барлығында ішкі тыныштық пен жарқыл бар. Мен мұны қалаймын ».

Өзіне деген сүйіспеншілікті табу туралы: "Қыздарым, 7 жасар Онор және 3 жастағы Хейвен болғанша, мен өз денем туралы шынымен сенімді емес едім. Олар туылғаннан кейін өзімді өзімнің терімде жайлырақ сезіндім. Оның үстіне, егер мен олардың денелерімен бақытты болғанын қаласам. , Маған жаяу жүру керек».

Альбадан көбірек білгіңіз келсе, оған сахна артында жүріңізПішінкавер түсірілімі!

үшін шолу