Кали Куоконың арқанмен секірудегі мінсіз шеберлігін көрсетіңіз

Мазмұны

• үшін шолу

Ауыр салмақтан бастап қарсыласу жаттығуларына дейін, Калей Куоко карантиндік жаттығуларын басады. Оның соңғы фитнес «обсессиясы»? Арқанмен секіру.

Куоко кардио жаттығуларын карантин кезіндегі оның «ең жаңа құмарлығы» деп атаған «секіргені» туралы видеомен бөлісті. «Сізге 20 минут, секіру және жақсы музыка қажет!» ол өз жазбасын жазды.

Видео әсерлі екені сөзсіз. Бұл Куоконың аяқ жаттығуларын, артқа секіруді, кросс жасауды және жоғары тізелерін көрсетеді - барлығы бет маскасы, BTW. Жаттығу кезінде неліктен бетперде кигені туралы сұраққа жауап берген жек көрушілерге жауап ретінде ол былай деп жазды: «Мен басқалардың айналасында жабық кеңістікте болған кезде маска киемін. Мен өзімді және айналамдағы барлық адамдарды қорғаймын. Мен маска киюді таңдаймын ». (Міне, сіз бет маскасында жаттығу туралы білуіңіз керек.)

Сіз мектеп ауласында немесе спорт залында сабақ өткізген күннен бері арқан ұстамасаңыз да, сіз бұл бүкіл денені қамтитын кардио жарылысты назардан тыс қалдырғыңыз келмейді. Арқанмен секіру сіздің иығыңызға, қолыңызға, бөксеңізге және аяқтарыңызға кедергі келтіреді, бұл процесте ептілік пен үйлестіруді жақсартады. (Дженнифер Гарнер - секіру арқанының үлкен жанкүйері.)

Сонымен қатар, арқанмен секіру - бұл өте қызықты екенін жоққа шығаруға болмайды, оны кез келген жерде жасауға болады. Үйдегі фитнес жабдықтарының көптеген түрлеріне (әлі де) тапсырыс берілген немесе бағасы шарықтап кеткен уақытта, секіру арқандары үнемді, тасымалдау және сақтау оңай және онлайн режимінде оңай қол жетімді.

Мысалы, Whph Jump Rope (Сатып алу, $7, amazon.com) алыңыз. Жеңіл секіру арқанында ыңғайлы ұстау үшін көбік тұтқалары бар, қажет болған жағдайда арқанның ұзындығын реттеуге болады. Бұл қол жетімді ғана емес (және қоймада), бірақ ол Amazon-да мыңдаған бес жұлдызды шолулармен мақтана алады.

Сондай-ақ, DEGOL Skipping Rope (Сатып алу, $ 8, amazon.com) бар, бұл тез және ашулы кардио сеанс алғысы келетіндер сияқты кездейсоқ секірушілер үшін де жақсы жұмыс істейтін арзан бағамен реттелетін опция. 800 -ден астам бақытты сатып алушылар бұл арқанды мақтады, әсіресе жылдамдық пен ептілік үшін.

Қосымша опциялар қажет пе? Міне, салмақты секіру арқандары, олар сізге керемет кондиционерлік жаттығулар береді.

үшін шолу