Катрина Скотт «Денесін қашан қайтарады» деген сұраққа ең жақсы жауап береді

Мазмұны

• үшін шолу

Ол керемет табысты Tone It Up брендінің артындағы OG фитнес ықпал етушілерінің бірі болуы мүмкін, бірақ үш ай бұрын босанғаннан кейін Катрина Скотт өзінің «балаға дейінгі денесіне» оралғысы келмейді. Сондықтан, байсалды түрде, «денесін қайтаратын» кезде, оны не кез келген әйелден сұрамаңыз. (Қатысты: Катрина Скотт босанғаннан кейінгі ішінің видеосымен бөлісіп, денесіне ризашылығын білдірді)

Иә, ол өмір сүру үшін фитнес брендін басқарады, бірақ Instagram-да құжатталғандықтан, бұл «нәресте салмағы» бірден төмендеді дегенді білдірмейді. «Мен жұмыс істемегенде және емізгенде сегіз аптада бір фунт жоғалтқан жоқпын», - дейді Скотт бізге жақында Кольмен жаттығу кезінде. «Барлығы айтады, «Емшек сүтімен сіз сонша салмақ жоғалтасыз, тіпті жаттығу жасамай-ақ арықтап, қайта серпіп кетесіз!'-содан кейін мен жаттығуды бастадым, мен үш фунт жинадым! Сіз білесіз бе, әр дене әр түрлі нәрсені жасайды, сондықтан сіз өзгені емес, өзіңізді тыңдағаныңызға сенімді болуыңыз керек ».

Ол өзінің жүктілігіне дәл осындай көзқараспен қарағанын айтады. Ол үшін бұл процеске «толығымен берілу» және оның бейнеқосылғыларын тыңдау дегенді білдіреді: «Мен сабақтармен айналысқан жоқпын, ата-аналарға арналған кітаптарды оқымадым. Менің ойымда күтудің болғанын қаламадым. Мен барамын. инстинкттер бойынша, және маған көмек қажет болған кезде мен «Tone It Up» қауымдастығынан немесе Каренадан [Dawn] сұраймын. «

Бизнес пен фитнес бойынша ең жақсы достар мен серіктестер ретінде Dawn Скотттың жауапкершілігі бойынша серіктесі және рухани гуру болды. «Карена менің барлық жүктілігімде жаттығу бойынша серіктес болды, мен жаттығу жасамай жатып, оны маған қайтарды», - дейді ол. («Мен бірдей салмақты кидім!» Таң қалжыңдайды.) «Енді біз баланың салмағын бірге жоғалтамыз. Сіздің өміріңізде сізді қолдау үшін шынымен керемет адамды табу маңызды», - дейді ол. (Қатысты: Жаттығу, қыздар сіз жасауды тоқтатқыңыз келеді)

Физикалық құрамдас бөліктен де маңыздырақ, ол Dawn оның болашағын сақтауға көмектескенін айтады. Скотт: «Тоғыз ай бойы жүктілікке және зерттелмеген аумаққа барғанда, Каренаның маған үйреткен бірінші нәрсе-бұл сіздің психикалық денсаулығыңыздан басталады»,-дейді. «Сіз өзіңіздің денеңізге және басқа нәрсеге күтім жасамас бұрын психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауыңыз керек».

«Медитация маған бірнеше жылдар бойы көмектесті, және бұл біздің қолданба арқылы қоғамдастықпен бөліскіміз келетінін сезіндік», - дейді ол. «Денсаулыққа тигізетін пайдасы өте көп-қан қысымының жоғарылауына, стресстің пайда болуына және ұзақ өмір сүруге көмектесетіні дәлелденді»,-дейді Доун. «Бұл физикалық, ақыл-ой, сіз жеп отырған нәрсе-бұл оны өңдеуге арналған трифекталар».

Скотт пен Доун «шешімдерге» нақты жазылмаса да, қатысуға назар аудару жаңа жылда екі әйел үшін де маңызды. Скотт үшін бұл уақыт қиын болған кезде де медитацияға назар аударуды жалғастыруды білдіреді. «Мен мұны кеше ваннада жасадым Құдай-ау, мен жалғызбын, не істеймін? Мен Каренаның дауысын тыңдаймын [TIU қосымшасындағы медитацияға сілтеме]. Мен үшін мен әрқашан баяулап, басымнан шығып, не болып жатқанын көру үшін ішке қараумен күресетінмін ».

Жүктіліктен кейін Скотт үшін психикалық компонентті бақылауда ұстау одан да маңызды болды. «Сіз ана болған кезде дене позитивтілігі одан да маңызды»,-дейді ол. «Бұл сізге шыдамдылық пен мейірімділік пен махаббат сыйлайды. Сіз супер әйелсіз және сіз керемет нәрсе жасадыңыз.» (Қатысты: Неліктен тонус көтерді Катрина Скотт өзінің жүктіліктен кейінгі денесін жақсы көретінін айтады)

Күннің соңында бұл сыртқы қысымды реттеу туралы, дейді ол. «Адамдар менен сұрайды, денеңді қашан қайтарасың? Ал мен айтамын, бұл бұл дене!’

Скотттың 2019 жылға арналған негізгі «шешімі» қарапайым: «Мен жақсы ана болғым келеді және өзіме шыдамды болғым келеді, себебі бұл жаңа концерт», - дейді ол. «Мен бәріне жақсы болуды үйреніп жатырмын, мен жаңа нормамды анықтап жатырмын, тіпті егер мен сорап кезінде сұхбат алуым керек болса да-мен соттай алатын жалғыз адам екенімді білемін. Ананың ұятқа қалуы мүмкін емес».

үшін шолу