Кристен Белл бұл пилатес студиясы «ол бұрын-соңды өткен ең қиын сабақты» ұсынады дейді

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз спорт залдары мен студия сабақтарына қайта оралғыңыз келсе, сіз жалғыз емессіз (бірақ егер сізге мұны әлі жасау ыңғайлы болмаса, түсінікті!). Кристен Белл жақында Калифорниядағы Studio Metamorphosis-ке барды және ол Пилатеске негізделген жаттығулардың «шынымен де бұрын алған ең қиын сынып» деп аталатын таңғажайып клиптерімен бөлісті.

The Жақсы жер alum өзінің Инстаграм әңгімелеріне өзінің жаттығу сабағының бірнеше бейнероликтерімен бөлісті, ол «бір жылдан астам» кейін студияға оралғанына «өте қуаныштымын» деп жазды. (ICYMI, Белл құлдырағаннан кейін жаттығуларды жеңілдету туралы нақты білді.)

Клиптерде Пилатес реформаторларында отыру, дельфиндермен итермелеу, есек тебу, скваттау және т.б. орындаған кезде Белл мен сыныптың қалған бөлігі бетперде кигенін көрсетеді. Егер сіз қарама -қайшылықты білмесеңіз, Пилатес реформаторы әдетте тұрақтылық пен жайлылық үшін иық блоктары бар жалпақ, жастықшалы, жылжымалы вагоннан, қозғалуға көмектесетін серіппелі платформалардан және қарсылық белдіктерінен тұрады. Егер тандемде қолданылса, сіз бұрын білмеген бұлшықеттерді де жұмыс жасай аласыз. Белл өзінің IG Stories -те айтқандай: «Біз көп қозғалыс жасамайтын сияқтымыз, бірақ бұл шынымен де мен қабылдаған ең қиын сабақ. Бұл сабақтың ең жаман жері - көлікке қайту, себебі менің аяқтарым» қатты дірілдейді ».

Пилатес реформаторлық жаттығуларынан басқа, Studio Metamorphosis сонымен қатар жүгіру жолына негізделген сабақтар мен виртуалды үй жаттығулары сабақтарын ұсынады — олардың барлығы икемділікті, күшті, негізгі тепе-теңдікті және төзімділікті арттыруға көмектесетін күш пен кардио жұмысын біріктіреді.

Бұрынғы сұхбатында Пішін, Белл жаттығуларды «негізінен Пилатес пен Кроссфит арасындағы крест» және ол бұрыннан қабылдаған «ең нашар сынып» деп сипаттады. «Дәстүрлі Пилатес сабағымен салыстырғанда әлдеқайда ауыр салмақтар мен күшті қарсылық бар, олардың мақсаты денеңізді бұлшықеттердің шаршауына әкелу», - деді Белл. «Ақыр соңында, сіз дірілдеп, машинадан құлап жатырсыз». (Қатысты: Бұл жаттығу пилатес пен табатаны біріктіреді, олар ең ауыр күйік үшін)

Егер бұл сіздің жолыңызда сияқты болып көрінсе, Studio Metamorphosis қазіргі уақытта Лос Фелиз студиясында жабық сабақтарды, Пасаденада ашық сабақтар мен реформатор болу үшін бақытты болмасаңыз да, әр түрлі тірі виртуалды сабақтарды ұсынады. сіздің үйдегі жаттығу залында. Класс бағасы 15 доллардан басталады, бұл сіз қайсысын алғаныңызға және бір сыныпты немесе жиынтықты мақсат етіп отырғаныңызға байланысты.

Белл сияқты күйік алудың басқа жолдарын іздеп жүрсіз бе? Үйде Пилатес жаттығуын қолданып көріңіз, ол күні бойы отырғанда өте қолайлы.

үшін шолу