LDL: «Жаман» холестерол

Мазмұны

• Қысқаша мазмұны
• Холестерол дегеніміз не?
• LDL және HDL дегеніміз не?
• LDL деңгейінің жоғарылауы менің коронарлық артерия ауруы және басқа аурулар қаупін қалай арттырады?
• LDL деңгейімнің қандай екенін қалай білуге ​​болады?
• Менің LDL деңгейіме не әсер етуі мүмкін?
• Менің LDL деңгейім қандай болуы керек?
• LDL деңгейін қалай төмендетуге болады?

Қысқаша мазмұны

Холестерол дегеніміз не?

Холестерол - сіздің денеңіздің барлық жасушаларында болатын балауыз, май тәрізді зат. Сіздің бауырыңыз холестеринді шығарады, сонымен қатар ол кейбір тағамдарда, мысалы, ет және сүт өнімдерінде болады. Сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін кейбір холестерол қажет. Бірақ қаныңызда холестерин мөлшері тым көп болса, бұл сіздің коронарлық артерия ауруы қаупін арттырады.

LDL және HDL дегеніміз не?

LDL және HDL - липопротеидтердің екі түрі. Олар май (липид) мен ақуыздың қосындысы. Липидтерді ақуыздарға жабыстыру керек, сондықтан олар қан арқылы қозғалады. LDL және HDL әртүрлі мақсаттарға ие:

• LDL төмен тығыздықтағы липопротеидтерді білдіреді. Кейде оны «жаман» холестерол деп атайды, өйткені LDL деңгейінің жоғарылауы сіздің тамырларыңызда холестериннің жиналуына әкеледі.
• HDL жоғары тығыздықтағы липопротеидтерді білдіреді. Кейде оны «жақсы» холестерол деп атайды, өйткені ол холестеринді денеңіздің басқа бөліктерінен бауырға қайтарады. Сіздің бауырыңыз холестеролды денеңізден шығарады.

LDL деңгейінің жоғарылауы менің коронарлық артерия ауруы және басқа аурулар қаупін қалай арттырады?

Егер сізде LDL деңгейі жоғары болса, бұл сіздің қаныңызда LDL холестерині өте көп екенін білдіреді. Бұл қосымша LDL басқа заттармен бірге бляшек қалыптастырады. Артерияңызда тақта пайда болады; бұл атеросклероз деп аталатын жағдай.

Коронарлық артерия ауруы жүректің артериясында бляшек пайда болған кезде пайда болады. Бұл тамырлардың қатаюына және тарылуына әкеледі, бұл жүрекке қан ағынын баяулатады немесе бұғаттайды. Сіздің қаныңыз жүрегіңізге оттегін жеткізетіндіктен, бұл сіздің жүрегіңіз оттегіні жеткіліксіз алуы мүмкін дегенді білдіреді. Бұл стенокардияны тудыруы мүмкін (кеудедегі ауырсыну), немесе егер қан ағымы толығымен бітелсе, инфаркт болады.

LDL деңгейімнің қандай екенін қалай білуге ​​болады?

Қан сынағы сіздің холестерин деңгейіңізді, соның ішінде LDL мөлшерін анықтай алады. Бұл тексерісті қашан және қаншалықты жиі қабылдау керек, бұл сіздің жасыңызға, қауіп факторларына және отбасылық тарихыңызға байланысты. Жалпы ұсыныстар:

19 жастан кіші адамдарға:

• Бірінші тест 9 бен 11 жас аралығында болуы керек
• Балалар 5 жыл сайын қайтадан тексеруден өтіп тұруы керек
• Кейбір балаларда қан анализі жоғары холестерин, жүрек соғысы немесе инсульт болған жағдайда 2 жастан бастап тексерілуі мүмкін.

20 жастан асқан адамдар үшін:

• Кішкентай ересектерге тестті 5 жылда бір рет өткізу керек
• 45-тен 65 жасқа дейінгі ерлер мен 55-тен 65 жасқа дейінгі әйелдер 1-2 жылда бір рет болуы керек

Менің LDL деңгейіме не әсер етуі мүмкін?

LDL деңгейіне әсер етуі мүмкін нәрселер жатады

• Диета. Сіз жейтін тамақтың қаныққан майы мен холестерині қандағы холестерин деңгейін жоғарылатады
• Салмақ. Артық салмақ LDL деңгейін жоғарылатуға, HDL деңгейін төмендетуге және жалпы холестерин деңгейін жоғарылатуға бейім
• Физикалық белсенділік. Дене белсенділігінің жеткіліксіздігі салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін, бұл сіздің LDL деңгейіңізді жоғарылатуы мүмкін
• Темекі шегу. Темекі шегу сіздің HDL холестериніңізді төмендетеді. HDL LDL-ді тамырларыңыздан шығаруға көмектесетіндіктен, егер сізде HDL аз болса, бұл сізге LDL деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді.
• Жасы және жынысы. Әйелдер мен ерлер қартайған сайын олардың холестерин деңгейі жоғарылайды. Менопауза жасына дейін әйелдерде жалпы жастағы холестерин деңгейі сол жастағы еркектерге қарағанда төмен болады. Менопауза жасынан кейін әйелдердің LDL деңгейі жоғарылайды.
• Генетика. Сіздің гендеріңіз сіздің денеңіздің қаншалықты холестерин мөлшерін анықтайтындығын анықтайды. Холестерол мөлшері жоғары болуы мүмкін. Мысалы, отбасылық гиперхолестеринемия (FH) - бұл жоғары қан холестеролының тұқым қуалайтын түрі.
• Дәрілер. Кейбір дәрі-дәрмектер, соның ішінде стероидтер, кейбір қан қысымы және АҚТҚ / ЖҚТБ-ға қарсы дәрі-дәрмектер сіздің LDL деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
• Басқа медициналық жағдайлар. Созылмалы бүйрек ауруы, қант диабеті және АИТВ / ЖИТС сияқты аурулар LDL деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
• Жарыс. Кейбір нәсілдерде қандағы холестерин деңгейінің жоғарылау қаупі жоғарылауы мүмкін. Мысалы, африкалық американдықтарда, әдетте, HDL және LDL холестеринінің деңгейі ақтарға қарағанда жоғары.

Менің LDL деңгейім қандай болуы керек?

LDL холестеролының көмегімен төменгі сандар жақсырақ болады, өйткені LDL деңгейінің жоғарылауы коронарлық артерия ауруына және онымен байланысты проблемаларға қауіп төндіруі мүмкін:

LDL деңгейін қалай төмендетуге болады?

LDL холестеринін төмендетудің екі негізгі әдісі бар:

• Терапиялық өмір салты өзгереді (TLC). TLC үш бөлімнен тұрады:
• Жүрекке пайдалы тамақтану. Жүрекке пайдалы тамақтану жоспары сіз жейтін қаныққан және транс майлардың мөлшерін шектейді. Холестеролды төмендететін тамақтану жоспарларының мысалдары терапиялық өмір салтын өзгерту диетасы және DASH тамақтану жоспары.
• Салмақ менеджменті. Егер сізде артық салмақ болса, салмақ жоғалту LDL холестеринін төмендетуге көмектеседі.
• Физикалық белсенділік. Әрбір адам үнемі физикалық жүктемемен айналысу керек (көп дегенде 30 минут, тіпті егер бірнеше күн болмаса).
• Есірткіні емдеу. Егер өмір салтының өзгеруі холестеринді жеткілікті түрде төмендетпесе, сізге дәрі-дәрмек қабылдау қажет болуы мүмкін. Холестеринді төмендететін дәрі-дәрмектердің бірнеше түрі бар, олардың ішінде статиндер де бар. Дәрі-дәрмектер әр түрлі әсер етеді және әр түрлі жанама әсерлерге ие болуы мүмкін. Медициналық провайдермен сөйлесіңіз, қайсысы сізге сәйкес келеді. Холестеролды төмендету үшін дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде өмір салтын өзгерту қажет.

Отбасылық гиперхолестеринемиямен (FH) ауыратын кейбір адамдар липопротеиндік аферез деп аталатын ем қабылдауы мүмкін. Бұл емде қаннан LDL холестеринін кетіру үшін сүзгі машинасы қолданылады. Содан кейін аппарат қанның қалған бөлігін адамға қайтарады.

NIH: Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты