Аяқтың дірілдеуіне не себеп болады (діріл)?

Мазмұны

• 1. Аяқтың мазасыз синдромы (RLS)
• 2. Генетика
• 3. Шоғырландыру
• 4. Скучно
• 5. Мазасыздық
• 6. Кофеин және басқа стимуляторлар
• 7. Алкоголь
• 8. Дәрі-дәрмек
• 9. Гипертиреоз
• 10. АДХД
• 11. Паркинсон ауруы
• 12. Көптеген склероз (МС)
• 13. Жүйке зақымдануы
• Дірілдің түрлері
• Емдеу нұсқалары
• Дәрігерге қашан қарау керек

Бұл алаңдаушылық тудырады ма?

Аяғыңыздағы бақыланбайтын діріл діріл деп аталады. Сілкілеу әрдайым алаңдаушылық туғызбайды. Кейде бұл сізді стресске ұшырататын нәрсеге уақытша жауап, немесе ешқандай айқын себеп жоқ.

Егер жағдай тербелісті тудырса, сізде басқа белгілер болады. Дәрігерге не үшін қарау керек және қашан қарау керек.

1. Аяқтың мазасыз синдромы (RLS)

Треморлар RLS сияқты сезінуі мүмкін. Екі жағдай бірдей емес, бірақ жер асты дүмпулері мен РЛС болуы мүмкін.

Діріл - бұл жай аяғыңыздағы немесе денеңіздің басқа бөлігіндегі діріл. Зақымдалған аяқтың қозғалуы дірілді жеңілдетпейді.

Керісінше, RLS сізді аяғыңызды қозғауға деген бақыланбайтын ұмтылыс сезімін тудырады. Көбінесе бұл сезім түнде пайда болады және ұйқыңызды жоғалтуы мүмкін.

Дірілуден басқа, RLS сіздің аяқтарыңызда серпілуді, пульстты немесе қышуды тудырады. Қозғалыс сезімін қозғалу арқылы жеңілдетуге болады.

2. Генетика

Тербелістің маңызды тремор деп аталатын түрі отбасыларға берілуі мүмкін. Егер сіздің анаңызда немесе әкеңізде маңызды тремор тудыратын гендік мутация болса, сізде бұл жағдайды кейінірек өмір сүру мүмкіндігі жоғары.

Маңызды тремор әдетте қолдар мен қолдарға әсер етеді. Сирек, аяқтар да шайқалуы мүмкін.

Ғалымдар қай гендердің маңызды тремор тудыратынын әлі анықтаған жоқ. Олардың пайымдауынша, бірнеше генетикалық мутациялар мен қоршаған ортаның әсер етуі бұл жағдайдың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.

3. Шоғырландыру

Кейбір адамдар тапсырмаға назар аудара отырып, аяғынан немесе аяғынан бейсаналық түрде секіреді - және бұл іс жүзінде пайдалы мақсатқа қызмет етуі мүмкін.

Гиперактивтіліктің бұзылуымен (ADHD) ауыратын балаларда жүргізілген зерттеулер қайталанатын қозғалыстардың зейінді және зейінді жақсартады деп болжайды.

Дірілдеу сіздің миыңыздың зеріккен бөлігін алаңдатуға көмектеседі. Миыңыздың сол бөлігі бос болған кезде, миыңыздың қалған бөлігі берілген тапсырмаға назар аудара алады.

4. Скучно

Аяқтарды шайқау сізді зеріктіргендігіңізді білдіруі мүмкін. Тербеліс сізді ұзақ дәрісте немесе күңгірт кездесуде отыруға мәжбүр еткен кездегі шиеленісті босатады.

Сіздің аяғыңызда үнемі секіру моторлы кене болуы мүмкін. Тиктер - бұл сізге жеңілдік сезімін беретін басқарылмайтын, жылдам қимылдар.

Кейбір тиктер уақытша болып табылады. Басқалары Туретта синдромы сияқты созылмалы бұзылыстың белгілері болуы мүмкін, оған вокальды тиктер де кіреді.

5. Мазасыздық

Мазасыз болған кезде сіздің денеңіз ұрыс немесе ұшу режиміне өтеді. Жүрегіңіз бұлшықетіңізге қосымша қан шығарады, оларды жүгіруге немесе айналысуға дайындайды. Сіздің тынысыңыз тезірек келіп, сіздің ойыңыз сергек бола бастайды.

Адреналин тәрізді гормондар күреске немесе ұшуға жауап береді. Бұл гормондар сізді дірілдетіп, тітіркендіреді.

Дірілдеумен бірге мазасыздық келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• дүрсілдеген жүрек
• жүрек айну
• тұрақсыз тыныс
• терлеу немесе қалтырау
• айналуы
• жақындап келе жатқан қауіп сезімі
• жалпы әлсіздік

6. Кофеин және басқа стимуляторлар

Кофеин стимулятор болып табылады. Шыныаяқ кофе сізді таңертең оятып, сергек сезінуге мәжбүр етеді. Бірақ көп ішу сізді тітіркендіруі мүмкін.

Ұсынылатын кофеин мөлшері - тәулігіне 400 миллиграмм. Бұл үш-төрт кесе кофеге тең.

Амфетамин деп аталатын стимуляторлы дәрілер де жанама әсер ретінде шайқалуды тудырады. Кейбір стимуляторлар АДГ мен нарколепсияны емдейді. Қалғандары заңсыз сатылып, сауықтыру мақсатында пайдаланылады.

Кофеиннің немесе стимуляторлардың шамадан тыс жүктелуінің басқа белгілеріне мыналар жатады:

• жылдам жүрек соғысы
• ұйқысыздық
• мазасыздық
• айналуы
• терлеу

7. Алкоголь

Алкогольді ішу сіздің миыңыздағы допамин мен басқа химиялық заттардың деңгейін өзгертеді.

Уақыт өте келе сіздің миыңыз бұл өзгерістерге үйреніп, алкогольдің әсеріне төзімді бола бастайды. Сондықтан көп ішетін адамдар бірдей әсер ету үшін одан сайын көп мөлшерде алкоголь ішуі керек.

Қатты ішетін адам кенеттен алкогольді қолдануды тоқтатқанда, олардан бас тарту белгілері пайда болуы мүмкін. Треморлар - бұл бас тартудың бір белгісі.

Алкогольден бас тартудың басқа белгілеріне мыналар жатады:

• жүрек айну
• құсу
• мазасыздық
• бас ауруы
• жылдам жүрек соғысы
• тітіркену
• шатасу
• ұйқысыздық
• кошмар
• галлюцинация
• ұстамалар

Егер сізде немесе сіз білетін адамда алкогольден бас тартудың ауыр симптомдары болса, медициналық көмекке жүгініңіз.

8. Дәрі-дәрмек

Тремор - бұл сіздің жүйке жүйеңіз бен бұлшықеттеріңізге әсер ететін дәрілердің жанама әсері.

Тербеліс тудыратын есірткілерге мыналар жатады:

• бронхты кеңейтетін дәрі-дәрмектер
• антидепрессанттар, мысалы, селективті серотонинді кері сіңіру ингибиторлары (SSRIs)
• нейролептиктер деп аталатын психозға қарсы препараттар
• литий сияқты биполярлы бұзылулар
• метоклопрамид тәрізді рефлюкс препараттары (Reglan)
• кортикостероидтар
• адреналин және норадреналин
• салмақ жоғалтуға арналған препараттар
• Қалқанша безінің дәрі-дәрмектері (егер сіз көп ішсеңіз)
• дивалпроексті натрий (Депакоте) және вальпрой қышқылы (Депакен) сияқты антизизді дәрілер

Препаратты тоқтату шайқауды тоқтатуы керек. Дегенмен, сіз дәрігердің рұқсатынсыз тағайындалған дәрі-дәрмектерді ешқашан тоқтатпауыңыз керек.

Дәрігер қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектен қалай бас тарту керектігін түсіндіріп, баламалы дәрі тағайындай алады.

9. Гипертиреоз

Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі (гипертиреоз) дірілдеуі мүмкін. Қалқанша безі денеңіздің метаболизмін реттейтін гормондар шығарады. Бұл гормондардың көп мөлшері сіздің денеңізді тым көп жібереді.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• жылдам жүрек соғысы
• тәбеттің жоғарылауы
• мазасыздық
• салмақ жоғалту
• ыстыққа сезімталдық
• етеккір кезеңіндегі өзгерістер
• ұйқысыздық

10. АДХД

ADHD - бұл мидың ауруы, ол бір орында отырып, назар аударуды қиындатады. Мұндай аурумен ауыратын адамдарда осы үш белгінің біреуі немесе бірнешеуі бар:

• назар аудару қиындықтары (назар аудармау)
• ойланбай әрекет ету (импульсивтілік)
• шамадан тыс белсенділік (гиперактивтілік)

Сілкіну - бұл гиперактивтіліктің белгісі. Гиперактивті адамдар:

• тыныш отыру немесе өз кезегін күтуде қиындықтар туындайды
• көп жүгіру
• үнемі сөйлесіңіз

11. Паркинсон ауруы

Паркинсон - бұл қозғалысқа әсер ететін ми ауруы. Бұл химиялық дофамин шығаратын жүйке жасушаларының зақымдануынан болады. Допамин әдетте қозғалыстарды тегіс және үйлесімді етеді.

Қолдарда, қолдарда, аяқтарда немесе бастарда шайқау - Паркинсон ауруының жиі кездесетін белгілері.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• жаяу жүру және басқа қозғалыстар баяулады
• қолдар мен аяқтардың қаттылығы
• тепе-теңдіктің бұзылуы
• нашар үйлестіру
• шайнау және жұту қиындықтары
• сөйлеу қиын

12. Көптеген склероз (МС)

МС - бұл ми мен жұлындағы нервтердің қорғаныс қабатын зақымдайтын ауру. Бұл нервтердің зақымдануы миға және денеге хабарлама жіберуді тоқтатады.

Сізде қандай MS симптомдары болуы нервтердің зақымдалуына байланысты. Бұлшық ет қозғалысын басқаратын нервтердің зақымдануы (қозғалтқыш нервтері) дірілді тудыруы мүмкін.

Басқа белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• дененің бір жағында ұйқышылдық немесе әлсіздік
• екі жақты көру
• көру қабілетінің төмендеуі
• шаншу немесе электр тогының соғуы
• шаршау
• айналуы
• бұрыс сөйлеу
• қуық немесе ішек проблемалары

13. Жүйке зақымдануы

Бұлшық ет қозғалысын басқаратын жүйкелердің зақымдануы сізді сілкіндіруі мүмкін. Бірқатар жағдайлар жүйке зақымдайды, соның ішінде:

• қант диабеті
• ХАНЫМ
• ісіктер
• жарақаттар

Жүйке зақымдануының басқа белгілеріне мыналар жатады:

• ауырсыну
• ұйқышылдық
• инелер немесе инелер немесе шаншу сезімі
• жану

Дірілдің түрлері

Дәрігерлер тербелісті себептері бойынша және адамдарға қалай әсер ететіндігі бойынша жіктейді.

• Маңызды діріл. Бұл қозғалыс бұзылыстарының кең таралған түрлерінің бірі. Діріл әдетте қолдар мен қолдарға әсер етеді, бірақ дененің кез-келген бөлігі шайқалуы мүмкін.
• Дистоникалық діріл. Бұл тремор дистонияға шалдыққан адамдарға әсер етеді, мидағы ақаулы хабарламалар бұлшықеттердің артық реакциясын тудырады. Симптомдар дірілден ерекше қалыпқа дейін болады.
• Церебралярлық діріл. Бұл діріл дененің бір жағында баяу қозғалуды қамтиды. Сілкініс сіз біреумен қол алысу сияқты қозғалыс басталғаннан кейін басталады. Церебральды тремор инсульт, ісік немесе миды зақымдайтын басқа жағдайлардан туындайды.
• Психогенді діріл. Бұл тремор кенеттен басталады, көбінесе стресстік кезеңдерде. Бұл әдетте қолдар мен аяқтарды қамтиды, бірақ бұл дененің кез-келген бөлігіне әсер етуі мүмкін.
• Физиологиялық діріл. Әрбір адам қозғалғанда немесе біраз уақыт бір қалыпта тұрғанда сәл дірілдейді. Бұл қозғалыстар мүлдем қалыпты және оларды байқау үшін өте кішкентай.
• Паркинсоний дүмпулері. Тремор - Паркинсон ауруының симптомы. Діріл сіз тыныштықта болған кезде басталады. Бұл сіздің денеңіздің бір жағына ғана әсер етуі мүмкін.
• Орстатикалық діріл. Ортостатикалық дірілге ұшыраған адамдар тұрғанда аяғынан өте тез дірілдейді. Отыра отырып дірілді басады.

Емдеу нұсқалары

Кейбір жер асты дүмпулері уақытша және негізгі жағдаймен байланысты емес. Бұл діріл әдетте емдеуді қажет етпейді.

Егер дірілдеу жалғасса немесе сіз басқа белгілерге тап болсаңыз, ол негізгі жағдайға байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайда емдеу қандай күйде тербелісті тудыратынына байланысты.

Сіздің дәрігеріңіз кеңес бере алады:

• Стрессті басқару әдістеріне машықтану. Терең тыныс алу, бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясы және медитация стресстен және үрейден дірілдеуді басқаруға көмектеседі.
• Триггерлерден аулақ болу. Егер кофеин шайқауды бастаса, кофе, шай, газдалған сусындар, шоколад және басқа да тағамдар мен сусындардан бас тарту бұл симптомды тоқтата алады.
• Массаж. Массаж стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Зерттеулер сонымен қатар, бұл дірілдің әсерінен тербелісті емдеуге көмектеседі деп болжайды.
• Созылу. Йога - терең тыныс алуды созылулармен және позалармен біріктіретін жаттығу бағдарламасы - Паркинсон ауруы бар адамдардағы дірілді бақылауға көмектеседі.
• Дәрі-дәрмек. Негізгі жағдайды емдеу немесе антизизирлі препарат, бета-блокатор немесе транквилизатор сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдау тербелісті басуға көмектеседі.
• Хирургия. Егер басқа емдеу әдістері нәтиже бермесе, дәрігер миды терең ынталандыруды немесе треморды жеңілдету үшін басқа хирургияны ұсынуы мүмкін.

Дәрігерге қашан қарау керек

Кейде аяқтың шайқалуы алаңдаушылық туғызбайды. Бірақ егер діріл тұрақты болса және ол сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігерге қаралыңыз.

Егер осы белгілердің кез-келгені тербеліс кезінде пайда болса, дәрігерге қаралыңыз:

• шатасу
• тұру немесе жүру қиындықтары
• қуықты немесе ішекті басқарудағы қиындықтар
• айналуы
• көру қабілетінің төмендеуі
• кенеттен және түсініксіз салмақ жоғалту