Автор: John Pratt
Жасалған Күн: 11 Ақпан 2021
Жаңарту Күні: 14 Шілде 2025
Anonim
Екі тұздалған балық. Форель Жылдам тұздық. Құрғақ елші. Селедка
Вызшақ: Екі тұздалған балық. Форель Жылдам тұздық. Құрғақ елші. Селедка

Мазмұны

1. Көлемі бар қол кремі бар бөтелкені сөмкеңізде, қысқа қапшықта немесе рюкзакта сақтаңыз. Құрғақ тері - бұл қант диабетінің тітіркендіргіш жанама әсері, бірақ ылғалдандыру жиі қышуды кетіруге көмектеседі.

2. Бір аптаға созылатын тағамдар дайындаңыз және оларды уақытша қысылған кезде сақтайтын таза контейнерлерге немесе пакеттерге салыңыз. Егер мүмкін болса, әр тағамды жалпы көмірсулар санымен белгілеңіз, сонда сіз нені алу керектігін білесіз.

3. Сыртқы экскурсияға немесе түнде серуендеуге арналған қолмен тазартқыш немесе алкоголь майлықтарын салыңыз. Таза қолдың болуы қандағы глюкозаны дәл тексеру үшін маңызды, сондықтан сіз зерттеуге шыққанда ағынды суға әрдайым қол жеткізе алмайсыз. Қанның бірінші тамшысымен тестілеу жақсы болғанымен, егер сіз кез-келген түрдегі ластанудан аулақ болу үшін қолыңызды жуа алмасаңыз, екінші тамшысын қолдануға болады.

4. Инсулин, сынақ жолақтары, глюкоза таблеткалары және сіз үнемі қолданатын кез-келген зат сияқты қант диабетімен қамтамасыз етуді ретке келтіру үшін телефоныңызда немесе компьютер күнтізбесінде еске салғыш орнатыңыз. Сіз ешқашан далада қалғыңыз келмейді және бұл ескерту сізге қажет нәрсені жинауға итермелеуі мүмкін.

5. Қант диабетімен күресу қиындықтарын немесе, ең болмағанда, біразын смартфонды қолданып алып тастаңыз. Қолданбалар керемет ресурс бола алады және тамақ өнімдерін кесуден бастап, глюкозаны бақылауға, басқалармен байланысқа дейін көмектеседі.

6. Қант диабетін және медициналық ақпаратты үнемі өзіңізбен бірге алып жүріңіз, әсіресе сапарға шыққанда. Оны несиелік карта өлшеміндегі қағазға басып шығарыңыз, ламинаттаңыз және әмияныңызда немесе әмияныңызда сақтаңыз. Егер сіз шетелге баратын болсаңыз, оны сіз баратын елдердің тілдеріне аударыңыз.

7. Сіздің ас үйді ең көп қолданатын нәрсеңізге қарай ұйымдастырыңыз және пайдалы тағамды майданға қарай ұстаңыз. Консервіленген бұршақтар, жаңғақ орамдары және сұлы қораптары сияқты заттарды алдыңғы жағында сақтаңыз, шкафтың артқы жағында қантты дәнді дақылдар, оралған печенье және басқа да зиянды тағамдарды сақтаңыз.Бұл сізге пайдалы тағамдар таңдауға және қайталанатын сатып алулардан аулақ болуға көмектеседі.

Сізге Ұсынылады

Қиын күндерде эндометриозды қалай басқарамын

Қиын күндерде эндометриозды қалай басқарамын

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.Мен шынымен қорқынышты кезеңдерді алға...
Үлкен простата емдеудің дәстүрлі әдістері

Үлкен простата емдеудің дәстүрлі әдістері

BPH тануЕгер дәретханаға бару кенеттен сызықшаларды қажет етсе немесе зәр шығару қиындықтарымен сипатталса, сіздің қуықасты безіңіз ұлғаюы мүмкін. Сіз жалғыз емессіз - Urology Care Foundation 50-ден ...