Лизин менің безеулерім мен терілеріме не әсер етуі мүмкін?

Мазмұны

• Амин қышқылдары дегеніміз не?
• Менде қанша лизин болуы керек?
• Лизин менің безеулеріме көмектесе ала ма?
• Лизинді көбейту қаупі бар ма?
• Лизиннің ең жақсы көздері қандай?
• Басқа ойлар
• Безеулерді емдеудің басқа әдістері

Амин қышқылдары дегеніміз не?

Амин қышқылдары ақуыздың құрылыс материалы болып табылады. Олар сіздің метаболизміңіз бен жасушалық белсенділігіңізге көмектеседі.

Аризона университетінің мәліметтері бойынша барлығы 20 амин қышқылы бар. Сіздің денеңіз табиғи түрде оның 10-ын құрайды. Қалған 10-ы сіздің диетаңыздан келеді.

Осы аминқышқылдарының бір бөлігі жасушалық деңгейде артықшылықтар береді. Лизин - аминқышқылдарының бірі. Бұл қабынуды алдын-алудағы ықтимал рөлі үшін зерттелген.

Безеулер бактериялардың, майдың (майдың) және өлі тері жасушаларының тіркесімі шаш фолликулаларына түсіп, тері тесіктерін бітеп тастағанда пайда болады. Безеулердің пайда болуына көптеген факторлар әсер етуі мүмкін, бірақ сонымен қатар безеуді бақылауға көмектесетін кейбір қоректік заттар бар.

Лизиннің безеулерге әсері және терінің жалпы денсаулығы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Менде қанша лизин болуы керек?

Ересектер үшін лизиннің ұсынылатын тәуліктік мөлшері тәулігіне дене салмағының килограммына 38 миллиграммды (мг) құрайды. Балалардың жасына байланысты тәулігіне дене салмағының килограммына 40-тан 62 мг-ға дейін қажет болуы мүмкін.

Лизин менің безеулеріме көмектесе ала ма?

Лизин ағзада «құрылыс материалы» ретінде басқа қоректік заттармен жұмыс істейді. Бұл диеталық протеинмен бұлшықеттерді қалыптастыруға көмектеседі. Бұл сіздің денеңізге сүйектің саулығы үшін кальцийді жақсы сіңіруге көмектеседі.

Лизин сонымен қатар герпес ауруын емдей алады. Зерттеулер көрсеткендей, лизин құрылысқа көмектеседі. Коллаген - бұл теріңіздің серпімділігі мен қаттылығына жауап беретін құрылым.

Осы артықшылықтарды ескере отырып, лизин сіздің безеулеріңізге не істей алады деген сұрақ туындауы заңды. Алайда, қазіргі уақытта лизинді қабылдау безеуді жақсартуға көмектесетіні туралы аз дәлелдер бар.

Безеулерді емдеуге арналған қоспалар қабылдаудан гөрі пайдалы және әр түрлі диета тұтынатындығыңызға сенімді болуыңыз керек. Амин қышқылдарының, оның ішінде лизиннің, басқа пайдалы заттардың барабар мөлшерін алу терінің жалпы денсаулығына ықпал етуі мүмкін.

Сондай-ақ, лизиннің безеуді «емдеуге» немесе қысқа уақыт ішінде ауруды жоюға көмектесетіні туралы кез-келген Интернеттегі шағымдарды мұқият тексеру қажет.

Тері жасушаларының көпшілігін аудару үшін кем дегенде 10-30 күн қажет. Бұл кез-келген диеталық өзгерістер терінің толық әсерін шамамен бір ай немесе одан да көп уақыт бойы көрсетпеуі мүмкін дегенді білдіреді.

Лизинді көбейту қаупі бар ма?

Лизин терінің басқа ауруларында қауіпсіз қолданылған, негізінен герпес. Бұл зерттеулерде 1000-нан 3000 мг-ға дейінгі дозалар қолданылған. Ұлттық биотехнологиялық ақпарат орталығы лизиннің уыттылығы сирек кездесетінін хабарлады.

Лизиннің ең жақсы көздері қандай?

Лизин қосымша ретінде қол жетімді болғанымен, бұл амин қышқылының ең жақсы көзі тамақ болып табылады, мысалы:

• қызыл ет
• авокадо
• тауық
• балық
• ірімшік
• шошқа еті
• бидай ұрығы

Лизинге бай тағамдарды көп жесеңіз де, сіңіру темір, С дәрумені, В дәрумендері сияқты басқа қоректік заттарға тәуелді. Егер сізде осы қоректік заттар жетіспейтін болса, денеңізге қажет лизин мөлшері жетіспеуі мүмкін.

Сіздің денеңізде лизиннің қажетті мөлшері жетіспейтін болса да, бұл ақуыздың жетіспеушілігіне және тіпті алаңдаушылыққа әкелуі мүмкін.

Басқа ойлар

Лизин күнделікті ұсынылған мөлшерде қабылданған кезде терінің сау және серпімді болуына ықпал етуі мүмкін. Бірақ бұл аминқышқылдың безеуді емдейтіні туралы ешқандай дәлел жоқ.

Тіпті дұрыс тамақтану әдеттері бар адамдарда кейде басқа себептерге байланысты безеу пайда болуы мүмкін, мысалы:

• май бездерінде көбірек май бар терінің майлы болуы
• тұқым қуалаушылық
• тұрақты қабыршақтанудың болмауы (өлі тері жасушаларын жою)
• гормондардың ауытқуы
• стресс

Егер сіз жоғарыда аталған факторлардың кез-келгені сіздің безеулеріңізді тудыруы мүмкін деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сондай-ақ, қабынуға қарсы диета көмектесе алады.

Безеулерді емдеудің басқа әдістері

Сау және әр түрлі тамақтанудан басқа, кез-келген бұзылулардан тиімді түрде құтылу үшін безеуді емдеудің басқа әдістерін қолдану қажет болуы мүмкін.

Нақты емдеу әдісі сізде болатын безеулердің түріне байланысты.

Қабынбайтын безеулердің кең таралған түрлері болып табылатын қара нүктелер мен ақ нүктелерді рецептсіз салицил қышқылы бар өнімдермен емдеуге болады. Бұл құралдар өлі тері жасушаларынан арылуға көмектеседі.

Аптаның қабыршақтануы безеудің бұл түріне де көмектеседі. Бензоил асқын оттегі кездейсоқ безеулерді кетіруге көмектеседі.

Қабынған безеулер, соның ішінде пустулалар, кисталар және стероидті безеулер (безеу вулгарис) - сіздің дерматологтан агрессивті емдеу әдістерін қолдануды талап етуі мүмкін. Дерматологпен рецепт бойынша дәрі-дәрмектің нұсқалары және диетаны түзету туралы кеңес беріңіз.

Антибиотиктер мен ретиноидтар, сонымен қатар, қатты безеулерді емдеуге болады.