Көптеген склероздың психикалық әсерін қалай басқаруға болады: сіздің нұсқаулығыңыз

Мазмұны

• Егер сізде когнитивті белгілер пайда болса, дәрігерге хабарлаңыз
• Дәрігерден когнитивті скрининг туралы сұраңыз
• Дәрігердің тағайындаған емдеу жоспарын орындаңыз
• Когнитивті қиындықтарды жеңу стратегияларын әзірлеу
• Ала кету

Көптеген склероз (МС) физикалық белгілерді ғана емес, сонымен қатар когнитивті немесе психикалық өзгерістерді де тудыруы мүмкін.

Мысалы, жағдай есте сақтау, зейін қою, зейін, ақпаратты өңдеу қабілеті, басымдылық пен жоспарлау қабілеті сияқты нәрселерге әсер етуі мүмкін. Кейбір жағдайларда, MS тілді қалай қолданатындығыңызға әсер етуі мүмкін.

Егер сіз когнитивті өзгерістердің белгілерін байқай бастасаңыз, оларды басқару мен шектеуге проактивті көзқараспен қарау қажет. Егер танымдық өзгерістер бақыланбаса, сіздің өміріңіздің сапасына және күнделікті іс-әрекеттеріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

МС-ның ықтимал психикалық әсерлерімен күресудің кейбір тәсілдері туралы білуді оқыңыз.

Егер сізде когнитивті белгілер пайда болса, дәрігерге хабарлаңыз

Егер сізде есте сақтау қабілетінің, зейіннің, зейіннің, эмоциялардың немесе басқа да танымдық функциялардың өзгеруін байқасаңыз, дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Сіз бастан кешіп жатқан нәрсені жақсы түсіну үшін олар бір немесе бірнеше тестілерді қолдануы мүмкін. Олар сізге тереңірек тестілеу үшін психологқа немесе басқа медициналық көмекке жүгінуі мүмкін.

Когнитивті тестілеу дәрігерге сіздің когнитивті қабілеттеріңіздегі өзгерістерді анықтауға көмектеседі. Бұл оларға сол өзгерістердің себебін анықтауға көмектесуі мүмкін.

MS - бұл когнитивті денсаулыққа әсер етуі мүмкін көптеген жағдайлардың бірі. Кейбір жағдайларда басқа физикалық немесе психикалық денсаулық факторлары әсер етуі мүмкін.

МС эмоционалды және когнитивті белгілеріне мыналарды жатқызуға болады:

• қажетті сөздерді таба алмай қиналу
• шешім қабылдауда қиындықтар туындайды
• әдеттегіден гөрі шоғырлануда қиындықтар көп
• ақпаратты өңдеу кезінде қиындықтар туындады
• жұмыс немесе мектептегі көрсеткіштер төмендетілді
• қалыпты тапсырмаларды орындаудағы қиындықтар
• кеңістіктік санадағы өзгерістер
• есте сақтау проблемалары
• көңіл-күйдің жиі өзгеруі
• өзін-өзі бағалауды төмендеткен
• депрессия белгілері

Дәрігерден когнитивті скрининг туралы сұраңыз

МС кезінде когнитивті симптомдар жағдайдың кез келген сатысында дамуы мүмкін. Шарт алға жылжыған сайын танымдық мәселелердің мүмкіндігі артады. Когнитивті өзгерістер нәзік болуы мүмкін және оны анықтау қиын.

Ықтимал өзгерістерді ерте анықтау үшін дәрігер скринингтік құралдарды қолдана алады. Ұлттық склероз қоғамы жариялаған ұсыныстарға сәйкес, МС ауруы бар адамдар жыл сайын когнитивті өзгерістерге тексеріліп отыруы керек.

Егер сіздің дәрігеріңіз сізді когнитивті өзгерістерге тексермеген болса, олардан бастау уақыты келді ме деп сұраңыз.

Дәрігердің тағайындаған емдеу жоспарын орындаңыз

Когнитивті белгілерді шектеуге көмектесу үшін дәрігер бір немесе бірнеше емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін.

Мысалы, бірнеше есте сақтау және оқыту стратегиялары МС-мен ауыратын адамдардың танымдық қызметін жақсартуға мүмкіндік береді.

Дәрігер сізге «когнитивті оңалту» жаттығуларының біреуін немесе біреуін үйретуі мүмкін. Сіз бұл жаттығуларды клиникада немесе үйде өткізе аласыз.

Тұрақты физикалық жаттығулар және жүрек-қан тамырлары фитнесі денсаулықты жақсартуға мүмкіндік береді. Ағымдағы күнделікті іс-әрекеттеріңізге байланысты сізге белсенді болуға кеңес берілуі мүмкін.

Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің танымыңызға немесе психикалық әл-ауқатыңызға әсер ететін жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Егер дәрігер сіздің когнитивті белгілеріңізді дәрі-дәрмектің жанама әсері деп санаса, олар сіздің емдеу жоспарыңызды өзгертуді ұсынуы мүмкін.

Дәрігер сіздің денсаулығыңызға әсер ететін басқа денсаулық жағдайларын емдеуді ұсынуы мүмкін. Мысалы, сізде депрессия болса, олар антидепрессант дәрі-дәрмектерін, психологиялық кеңес беруді немесе екеуінің тіркесімін тағайындай алады.

Когнитивті қиындықтарды жеңу стратегияларын әзірлеу

Сіздің іс-әрекеттеріңізге және қоршаған ортаңызға кішігірім түзетулер сіздің танымдық қабілеттеріңіздегі өзгерістерді басқаруға көмектеседі.

Мысалы, бұл көмектесе алады:

• шаршау сезімі пайда болған кезде көп демалып, үзіліс жасаңыз
• көп тапсырманы азырақ орындаңыз және бір уақытта бір нәрсеге назар аударуға тырысыңыз
• ақыл-ой міндеттерін орындауға тырысқан кезде теледидарды, радионы немесе фондық шудың басқа көздерін өшіру арқылы алаңдаушылықты шектеңіз
• журнал, күн тәртібі немесе жазбалар қолданбасы сияқты маңызды ойларды, істер тізімдерін және еске салғыштарды орталық жерде жазыңыз.
• сіздің өміріңізді жоспарлау үшін күнтізбені немесе күнтізбені қолданыңыз және маңызды кездесулерді немесе міндеттемелерді қадағалаңыз
• күнделікті тапсырмаларды орындау үшін смартфон ескертулерін орнатыңыз немесе ескертулер ретінде пост-it жазбаларын көрінетін жерлерде орналастырыңыз
• айналаңыздағы адамдардан олардың айтқанын өңдеуде қиындықтар туындаса, баяу сөйлеуін сұраңыз

Егер сізге жұмыста немесе үйде жауапкершілікті басқару қиын болса, өз міндеттемелеріңізді шектеу туралы ойланыңыз. Сіз сондай-ақ әріптестеріңізден немесе отбасы мүшелерінен көмек сұрай аласыз.

Егер сіз бұдан әрі когнитивті белгілерге байланысты жұмыс істей алмасаңыз, мүгедектікке байланысты мемлекеттік жәрдемақы алуға құқығыңыз болуы мүмкін.

Дәрігер сізді өтініш беру процесі туралы білуге ​​көмектесетін әлеуметтік қызметкерге жібере алады. Бұл сондай-ақ қоғамдық көмек көрсету кеңсесіне баруға немесе мүгедектерді қорғау ұйымымен байланысуға көмектесе алады.

Ала кету

МС сіздің есте сақтау қабілетіңізге, оқуыңызға және басқа да танымдық функцияларыңызға әсер етуі мүмкін болғанымен, сіз бұл өзгерістерді басқаруға болатын бірнеше қадамдар бар. Егер сізде когнитивті белгілер пайда болса, дәрігерге хабарлаңыз.

Олар ұсынуы мүмкін:

• когнитивті сауықтыру жаттығулары
• сіздің дәрі-дәрмек режиміне өзгеріс енгізу
• сіздің күнделікті әрекеттеріңізге түзетулер

Сондай-ақ, сіз жұмыс пен үйде кездесетін когнитивті қиындықтарды жеңу үшін әртүрлі стратегиялар мен құралдарды қолдана аласыз.