Жаңа BMI максималды салмақ шегі ме?

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз дене салмағының индексі немесе BMI деген терминмен таныс шығарсыз. Бір сөзбен айтқанда, бұл сіздің салмағыңызды бойыңызбен салыстыратын формула. Нақты есептеу мынада: сіздің фунттағы салмағыңыз 703 -ке көбейтіледі, содан кейін дюймдік биіктікке квадратқа бөлінеді (мен білемін!).

Интернетте сіздің салмағыңыз бен бойыңызды қосуға және сіз үшін математиканы жасауға мүмкіндік беретін көптеген калькуляторлар бар, бірақ BMI -де кемшіліктер бар. Біріншіден, "қалыпты" BMI диапазоны - 19 мен 24 арасындағы нәтиже. Бойы 5'6 болатын әйел үшін бұл кез келген жерде 120 және 150 фунт арасындағы салмақты білдіруі мүмкін.

Невада университетінің бір профессоры Рено бұл проблема деп ойлайды, сондықтан ол адамдарға «максималды салмақ шегі» немесе MWL деп аталатын басқа есептеуді ұсынды. MWL сіз асып кетпеуіңіз керек фунттағы жалғыз салмақ еді. Бағдарламалық қамтамасыз ету мен статистикалық процедураларды қолдана отырып, ол қарапайым есепті шығарды.

Ол негізгі сызықтан басталады.

Еркектер үшін негізгі ұзындығы 5'9 дюйм және максималды салмақ шегі 175 фунт

Әйелдер үшін бастапқы көрсеткіш 5 'биіктікте және максималды салмақ шегі 125 фунт

Бастапқы сызықтан сіз қанша дюйммен ұзын немесе қысқа екеніңізді есептейсіз.

Егер сіз ер адам болсаңыз, сіз әр дюймге бес фунт қосасыз немесе алып тастайсыз.

Әйелдер бастапқы биіктіктен әр дюйм үшін 4,5 фунт қосу немесе азайту керек.

Міне бірнеше мысал:

ЕРКЕК:

5'8" - 175 минус 5 фунт = 170

5'10" - 175 плюс 5 фунт = 180 фунт

5'11 « - 175 плюс 10 фунт = 185 фунт

ӘЙЕЛ:

5'3 « - 125 плюс 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 плюс 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 плюс 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Жаратушы бұл максималды салмақ шектері қалыпты BMI диапазонындағы бір нүктеге сәйкес келеді дейді: ерлер үшін 25,5 және әйелдер үшін 24,5.

Мінсіз болмаса да, менің ойымша, бұл қызықты ұғым. Клиенттерім маған «Ең көп қандай салмақ қосуым керек?» деп сұрайды. Бір нөмірге ие болу идеясы өте маңызды, бірақ бәріне бірдей формуланы құру қиын. Бұған кадрдың мөлшері мен бұлшықет массасының көп қатысы бар - менде ерлер мен әйелдердің клиенттері бар, олар жақын жерде, егер олар дене салмағының төмен пайызы бар және керемет сау болса.

Екінші жағынан, менде көптеген жылдар бойы салмағы бойынша «идеалды», бірақ өте зиянды клиенттер болды. Арық адамда майдың жоғары пайызы болуы мүмкін, ал ішкі жағынан сау болмайды. Іс жүзінде мен білетін кейбір жұқа адамдардың денсаулығы нашар диеталар бар, олар жаттығулар жасамайды, темекі шегеді және қатты күйзеліске түседі.

Осылайша, максималды салмақ шегі белгілі бір артықшылықтарға ие - оны сіздің немесе басқа біреудің сау екенін анықтау әдісі ретінде шатастырмаңыз!

барлық блог жазбаларын қараңыз

үшін шолу