Жеңіл, орташа және ауыр депрессияның белгілері мен белгілері

Мазмұны

• Депрессия қалай жіктеледі
• Жеңіл депрессия деген не?
• Орташа депрессия деген не?
• Ауыр (негізгі) депрессия не сезінеді?
• Енді не істей аласың

Депрессия қалай жіктеледі

Кейде өзін-өзі сезіну жиі кездеседі, бірақ депрессия - бұл ерекше жағдай, оны сақтықпен қарау керек. Жалпы күйзеліс сезімін тудырумен қатар, депрессия үмітсіздік сезімін тудыратыны белгілі, ол кетпейтін сияқты.

«Депрессия» термині кең таралған қоғамда кең таралған. Бірақ депрессия - бұл танымал қолдану ұсынғаннан гөрі көбірек ерекшеленетін тақырып. Біреуі үшін депрессияның барлық жағдайлары бірдей емес. Депрессияның әртүрлі жіктелімдері бар және олардың әрқайсысы сіздің өміріңізге әртүрлі жолдармен әсер етуі мүмкін.

Депрессияны келесідей жіктеуге болады:

• жұмсақ
• орташа
• ауыр, сонымен қатар «майор» деп те аталады

Дәл жіктеу көптеген факторларға негізделген. Оларға сізде кездесетін белгілердің түрлері, олардың ауырлығы және қаншалықты жиі кездесетіні кіреді. Депрессияның кейбір түрлері симптомдардың ауырлығында уақытша күрделенуді тудыруы мүмкін.

Депрессияның әртүрлі жіктелуі және оларды қалай емдеу туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Жеңіл депрессия деген не?

Жеңіл депрессияға уақытша уақытша көк сезіну ғана емес. Сіздің симптомдарыңыз бірнеше күнге созылуы мүмкін және сіздің әдеттегі әрекеттеріңізге кедергі келтіретін жеткілікті.

Жеңіл депрессия себеп болуы мүмкін:

• тітіркену немесе ашу
• үмітсіздік
• кінә және үмітсіздік сезімдері
• өзін-өзі жек көру
• Сізге бұрын ұнаған әрекеттерге қызығушылықты жоғалту
• жұмыста шоғырлану қиындықтары
• мотивацияның болмауы
• әлеуметтенуге кенеттен көңілсіздік
• тікелей себепсіз көрінетін ауру мен ауырсыну
• күндізгі ұйқысыздық пен шаршау
• ұйқысыздық
• тәбеттің өзгеруі
• салмақ өзгереді
• алкогольді немесе есірткіні асыра пайдалану немесе құмар ойындар сияқты ұқыпсыз мінез-құлық

Егер сіздің симптомдарыңыз күннің көп бөлігінде сақталса, аптасына төрт күн, екі жыл бойы, сізде тұрақты депрессиялық бұзылыс диагнозы болады. Бұл жағдай дистимия деп те аталады.

Жеңіл депрессия байқалғанымен, диагноз қою өте қиын. Симптомдарды жоққа шығару және оларды дәрігермен талқылауға жол бермеу оңай.

Диагноз қоюдағы қиындықтарға қарамастан, жеңіл депрессияны емдеу оңай. Кейбір өмір салтындағы өзгерістер депрессиялық белгілермен күресуге көмектесетін мидағы серотонин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Пайдалы өмір салтын өзгертуге мыналар кіреді:

• күнделікті жаттығу
• ұйқы кестесін сақтау
• жемістер мен көкөністерге бай теңдестірілген тамақтану
• йога немесе медитациямен айналысу
• журналға жазу, оқу немесе музыка тыңдау сияқты стрессті төмендететін әрекеттерді орындау

Жеңіл депрессияға арналған басқа емдеу әдістеріне баламалы дәрілерді, мысалы, Сент-Джон сусланы мен мелатонин қоспаларын қосады. Алайда, қоспалар белгілі бір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін. Депрессияға қарсы қоспалар жасамас бұрын дәрігеріңізден сұраңыз.

Кейбір жағдайларда селективті серотонинді қайта қабылдау ингибиторлары деп аталатын антидепрессанттар класын қолдануға болады. Алайда, бұл депрессияның неғұрлым ауыр түрлерімен ауыратын адамдарда тиімді болады. Қайталанатын депрессия дәрі-дәрмектен гөрі өмір салтының өзгеруіне және психотерапия сияқты сөйлеу терапиясының формаларына жақсы жауап береді.

Медициналық емдеу қажет болмауы мүмкін, жеңіл депрессия міндетті түрде өздігінен кете бермейді. Шын мәнінде, жалғыз қалғанда, жеңіл депрессия ауыр түрлерге ауысуы мүмкін.

Орташа депрессия деген не?

Симптоматикалық ауырлық дәрежесі бойынша орташа депрессия - бұл жеңіл дәрежелерден кейінгі деңгей. Орташа және жұмсақ депрессия ұқсас белгілерді бөледі. Сонымен қатар, қалыпты депрессия төмендеуі мүмкін:

• өзін-өзі бағалау проблемалары
• өнімділіктің төмендеуі
• пайдасыздық сезімі
• сезімталдықтың жоғарылауы
• шамадан тыс алаңдаушылық

Ең үлкен айырмашылық - орташа депрессия белгілері үйде де, жұмыста да қиындық тудыруы мүмкін. Сонымен қатар сіз өзіңіздің әлеуметтік өміріңізде айтарлықтай қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін.

Жеңіл жағдайларға қарағанда қалыпты депрессияны диагностикалау оңай, өйткені белгілер сіздің күнделікті өміріңізге айтарлықтай әсер етеді. Диагноздың кілті - дәрігермен кездесіп жатқан симптомдар туралы сөйлескеніңізге сенімді болу.

Сертралин (Золофт) немесе пароксетин (Паксил) сияқты SSRI препараттары тағайындалуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер толық күшіне ену үшін алты аптаға созылуы мүмкін. Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT) қалыпты депрессияның кейбір жағдайларында да қолданылады.

Ауыр (негізгі) депрессия не сезінеді?

Ауыр (негізгі) депрессия жеңіл және орташа депрессияның белгілері бар деп жіктеледі, бірақ белгілері тіпті жақын адамдарыңыз үшін де ауыр және байқалады.

Негізгі депрессияның эпизодтары орта есеппен алты айға немесе одан да ұзаққа созылады. Кейде қатты депрессия біраз уақыттан кейін кетеді, бірақ кейбір адамдар үшін де қайталануы мүмкін.

Диагноз әсіресе ауыр депрессияда өте маңызды және уақытқа байланысты болуы мүмкін.

Депрессияның негізгі түрлері сонымен қатар:

• алдау
• сезімі
• галлюцинациялар
• суицидтік ойлар немесе мінез-құлық

Қатты депрессия мүмкіндігінше тезірек медициналық емдеуді қажет етеді. Дәрігеріңіз, мүмкін, СРСИ және ток-терапияның қандай да бір түрін ұсынады.

Егер сіз өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларыңыз немесе мінез-құлқыңыз болса, жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Дереу 800-273-8255 телефонына жергілікті жедел қызметтерге немесе Ұлттық суицидтің алдын-алу желісіне қоңырау шалыңыз.

Енді не істей аласың

Депрессияны тиімді емдеу үшін диагноз қою үшін дәрігерге хабарласу керек. Дұрыс емдеу шараларын анықтау үшін олар сіздермен бірге жұмыс істейді. Емдеу құрамында SSRI, шөптермен емдеу, CBT немесе өмір салтын түзету болуы мүмкін.

Ауыр және орташа депрессия жағдайында дәрігерге хабарласу өте маңызды, өйткені белгілері басқаларға көрінбеуі мүмкін. Емдеудің айтарлықтай өзгеруіне уақыт қажет болса да, дәрігерге жүгіну - өзіңізді жақсы сезінудің алғашқы қадамы.

Егер сіз өз-өзіне қол жұмсау немесе өзін-өзі зақымдау туралы ойлармен айналысатын болсаңыз, дереу жергілікті жедел қызметтерге немесе дағдарыстық сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Ұлттық суицидтің алдын-алу линиясын 800-273-8255 телефоны арқылы көруге болады.