Жылдың ең жақсы өмір сүретін қантсыз блогтары

Мазмұны

• Біз бұл блогтарды мұқият таңдап алдық, өйткені олар оқырмандарға білім беру, шабыттандыру және жиі жаңартулар мен жоғары сапалы ақпарат беру бойынша белсенді жұмыс істейді. Бізге электрондық пошта арқылы сүйікті блогтың кандидатурасын ұсыныңыз [email protected]!
• Эми Грин
• Қантсыз анам
• Пайдасы бар десерттер
• Төмен көмірсутегі
• Менің қантсыз саяхатым
• Picky Eater
• Рикки Хеллер
• Лондон денсаулық анасы
• Мен қантты тастаймын
• Көмірсутектерді арықтаңыз
• Қасықсыз қантсыз

Біз бұл блогтарды мұқият таңдап алдық, өйткені олар оқырмандарға білім беру, шабыттандыру және жиі жаңартулар мен жоғары сапалы ақпарат беру бойынша белсенді жұмыс істейді. Бізге электрондық пошта арқылы сүйікті блогтың кандидатурасын ұсыныңыз [email protected]!

Қантсыз диетаны таңдаудың көптеген себептері бар. Сіз жай ғана беліңізді жіңішкерткіңіз келуі мүмкін. Немесе сіз диабет сияқты мұқият диетаны қажет ететін негізгі аурумен өмір сүріп жатқан боларсыз. Төменгі жол - қантты аз жеу сізге тиімді. Аурулардың алдын алу және денсаулықты нығайту басқармасының мәліметтері бойынша, дұрыс тамақтану кейбір ауруларға әкелуі мүмкін. Оларға жүрек ауруы, қант диабеті, семіздік, гипертония, тіпті кейбір онкологиялық аурулар жатады. Американдық жүрек ассоциациясы күніне қант қосылған әйелдерге 6 шай қасықтан, ал ерлерге 9 шай қасықтан шектеу қоюды ұсынады.

Қантты кесу әрдайым оңай емес. Тәттілер мен жайлылық тағамдарсыз сіз өзіңізді өзіңізден айырып алғандай сезінесіз. Бұл сіздің кофеңізде тек шай қасық болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл аз мөлшерде қосылады. Жақсы жаңалық - алмастырғыштар бұрынғыға қарағанда көбірек. Көптеген блогерлер қант деңгейі төмен немесе қантсыз өмір салтын ұстануға арналған техникаларымен және кеңестерімен бөлісуде. Олардың құралдары, мақалалары және жеке оқиғалары сізді өзгертуге итермелеуі мүмкін. Мүмкін олардың кеңестерін орындау сізге құмарлықты қантсыз қанағаттандыруға көмектеседі.

Жылдың ең жақсы қантсыз өмір сүретін блогтарын таңдауға болатын таңдауларымызды қараңыз.

Эми Грин

Эми Грин қантсыз және глютенсіз болғанға дейін салмағымен өмір бойы шайқасты. 2011 жылы осы өзгертулерді енгізгеннен бері ол 60 фунттан артық салмақ тастады және оны тоқтатып тастады. Жасыл түс сізде глютен мен қанттан бас тартуға болатындығын көрсетеді, ол сізге жақсы заттарды: нан, печенье, балмұздақ және т.с.с. тіпті отбасының ең жақсы досы үшін арнайы ит сыйлайды. Грин сонымен бірге өзінің жеке саяхаты мен өмірдің анам ретінде болғандығымен бөліседі. Басқа аспаздардың глютенсіз рецепттерін қабылдау үшін оның аспаздық клубына жүгініңіз.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @Amys_SSGF

Қантсыз анам

Бренда Беннеттің қантсыз анасы сізге өңделген қанттан бас тартуға арналған. Беннетт салмағын жоғалту және ПМС белгілерін жою үшін қантсыз диета іздеді. Ол 2011 жылы табиғи қант пен алмастырғыштарға саяхат туралы блог жүргізе бастады.Беннетт қантсыз десертті дайындауға бірнеше сағат қажет емес екенін дәлелдейді (1 минуттық қантсыз шоколадты кружкадан жасалған торт). Оның көптеген рецептерінде көмірсулар аз және аллергияға сезімтал. Рецепттерден басқа, Беннетт құмарлықты жою және қантсыз жүру туралы кеңестерімен бөліседі.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @TheSugarFreeMom

Пайдасы бар десерттер

Джес Стиердің тамақтануы, тәтті тісі және сау тамақтануға деген құштарлығы бар. Осы қасиеттерімен ол сізге дәмді, пайдалы тағамдарға арналған блогты ұсынады. Бұл өзін-өзі сипаттаған қант есірткісі сізге құмарлықты қанағаттандыру үшін көптеген рецепттер береді. Ол дәстүрлі пісірілген тағамдарға арналған, мысалы, жержаңғақ майы пуджасы сияқты балама рецептер ұсынады. Сондай-ақ, ол сізге кәмпиттерді, оның ішінде қантсыз сағыздарды қалай жасауға болатындығын үйретеді. Оның десерттері әдемі және көңілді. Егер сіз алдымен көзіңізбен тамақтанғанды ​​ұнатсаңыз, оның тамақ фотосуреті сіздің аузыңыздан су кетуі мүмкін. Бір реттік рецепттер бүкіл торттың азғыруын жоятын практикалық жағын қамтиды.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @DWBenefits

Төмен көмірсутегі

Лиза МаркАуреле төмен көмірсутекті өмір салтын 2001 жылдан бастап ұстанады. Бұл оның қалқанша безі Грейвз ауруын емдеуге сәулеленгеннен кейін салмағын басқаруға көмектесті. Қант пен көмірсутектерді шектеу оған 25 фунттан арылуға көмектесті және ол оны тоқтатып отырды. Оның сайты беконға оралған тауық еті мен шпинат артишок тәрізді Портобелло сияқты рецепттерге толы. Ақылы, ол аз көміртекті кето тамақ жоспарларын және қоғамдастықтың қолдауына қол жеткізуді ұсынады. Бонус ретінде MarcAurele көмірсулардың төмен мөлшері бар ақысыз электронды кітап ұсынады.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @lowcarbyum

Менің қантсыз саяхатым

Aarn Farmer блог жүргізіп, салмақты жоғалту және қантты азайту арқылы денсаулықты жақсарту туралы құжат жүргізе бастады. Фермер әр тағамға, оның ішінде дәмдеуіштерге арналған рецепт ұсынады. Ол сондай-ақ мейрамханалар мен азық-түлік дүкендеріндегі қантсыз таңдау бойынша нұсқаулық сияқты пайдалы құралдарды ұсынады. Ол сізге гидтің қантсыз балмұздақ сияқты арнайы нұсқаларын да әкеледі. Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, ол салмақ жоғалту туралы өзінің философиясын оқуды ұсынады. Оның шығармашылық гүлді қырыққабатының пицца қабығы мен нан таяқшаларын қараңыз.

Блогқа кіріңіз

Оны твитке жазыңыз @MySugarFreeJrny

Picky Eater

Анджали Шах бүкіл отбасы үшін «күйеуі мақұлдаған» сау рецептер дайындайды. Денсаулық сақтау кеңесінің сертификатталған шах-масі Шах өзінің дәмді тағамдары тіпті зиянды тағамға тәуелді адамды қанағаттандырады деп уәде етеді. Шах балаларға пайдалы гамбургерлер мен десерттер сияқты рецепттер ұсынады. Ол мейрамханалар мен азық-түлік дүкендерінен не алуға болатыны туралы нұсқаулық ұсынады. Ол сондай-ақ ата-аналарға арналған кейбір кеңестер мен жеке әңгімелер туралы әңгімелейді. Оның аптадағы және күзгі детоксқа арналған тамақтану жоспарлары сізге жұмысқа кірісуге және дұрыс жолда болуға көмектеседі.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @pickyeaterblog

Рикки Хеллер

Рикки Хеллер «салауатты өмір салты тәтті болуы мүмкін» деп мақтанады. Хеллер анти-антиге қарсы жүредіCandida өмір салты. Демек, ол шамадан тыс азайту үшін тамақтанады Candida денеде ашытқы. Хеллер диетадан ең қантты, ашытқы және көгерген тағамдарды алып тастады. Ол көптеген рецептермен, сондай-ақ алмастыру туралы пайдалы нұсқаулықтармен қамтамасыз етеді. Хеллер сонымен қатар Sweet Life денсаулық клубы, арнайы бағдарламалар және жеке-жеке коучинг арқылы ақылы диеталық қолдауды ұсынады.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @RickiHeller

Лондон денсаулық анасы

Лондондағы денсаулық сақтау анасы қантсыз өмір салтының артықшылықтары туралы сүрінді. Ол «нәресте миын» емдеуге деген үмітпен диеталық өзгерістерді тексере бастады, IBS және басқа мәселелер. Қантты кескеннен кейін ол өзін жақсы сезіне бастады. Ол диетадан бастап денсаулыққа, фитнеске және қантсыз бала тәрбиесіне дейін пост жазады. Оның саяхаты туралы оқып, қантсыз мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін кеңестер алыңыз. Тамақтану арасындағы құмарлықты қанағаттандыру үшін оның қантсыз тағамдар постын қараңыз.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @LononHealthMum

Мен қантты тастаймын

I Quit Sugar (IQS) қант туралы жаңалықтармен қатар қантсыз кеңестер мен рецепттермен қамтамасыз етеді. Журналист Сара Уилсон Хашимото ауруының белгілерін жеңілдету үшін қантты тастады. Екі апталық тәжірибеде Вилсон барлық қантты, соның ішінде бал сияқты табиғи көздерді де жойды. Ол IQS-ді қантсыз өмірдің артықшылықтарын сезінгеннен кейін бастады. IQS пайдалы қоймаға кіреді, мысалы, қоймаларды қалай жинау керек Лондонда болған кезде қантсыз қалай ұстауға болатыны туралы нұсқаулықтарды қараңыз. Ақылы, олар сізге 7 күндік қайта жүктеу және 8 апталық бағдарлама арқылы көмектеседі. Мотивация керек пе? Олардың жетістіктері туралы әңгімелермен танысыңыз.

Блогқа кіріңіз

Оларды твитке жазыңыз @iquitsugar

Көмірсутектерді арықтаңыз

Ditch Carbs көміртектері Австралия мен Жаңа Зеландиядағы №1 рецепт сайты екендігімен мақтана алады. Фармацевт және блогтың артында отырған үш баланың анасы сіздің диетаңызды тоқтату үшін көмірсулар мен қантты тастады. Неліктен және қалай көмірсутектерден босатылатындығын, сондай-ақ рецептілерді оқудан бастаңыз. Ол сондай-ақ балаларды көмірсутегі аз диетаны қабылдауға қатысты кеңестер мен кеңестер береді. Ең жақсы құралдар мен тағамдар үшін оның үздік 10 тізімін қараңыз. Жеңілдіктер немесе тегін заттар үшін сайттың арнайы бөлімін тексеріңіз. Бонус: Ол Facebook арқылы жабық қолдау тобын ұсынады.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @ditchthe_carbs

Қасықсыз қантсыз

Александра Кертис - тіркелген диетолог. Қантқа сезімтал болып өсіп, ол оны толығымен кесіп тастады. Ол оқырмандарын қантсыз 21 күндік сынақтан өтуге шақырады. Алда топтық қиындықтар болмаса да, неге өзіңізді сынамасқа? Мүмкін сіз оның пайдалы ингредиенттердің сізге пайдасы туралы түсіндірулерінен мотивация таба аласыз. Ол сондай-ақ қантсыз тағамның жұмсақ болмауы керек екенін дәлелдейді. Бұл ұнсыз, майсыз, қантсыз шоколадты тортпен айналысыңыз. Оның рецепттерінен басқа, ол қолөнер және иттерді емдеу идеяларын да орналастырады.

Блогқа кіріңіз

Твит оны @SugarFreeAlex

Кэтрин - денсаулық, мемлекеттік саясат және әйелдер құқықтары туралы жанашыр журналист. Ол кәсіпкерліктен бастап әйелдер мәселесіне дейінгі көптеген фантастикалық тақырыптарда, сондай-ақ көркем шығармаларда жазады. Оның жұмысы Inc, Forbes, Huffington Post және басқа басылымдарда пайда болды. Ол анасы, әйелі, жазушы, суретші, саяхатқа құмар және өмір бойғы студент.