14 таңертеңгілік ауруды жеңілдететін рецепт

Мазмұны

• Сіз таңертеңгі аурумен күресесіз бе?
• Есіңізде ұстайтын бірнеше нәрсе
• 1. Жұмсақ зімбір печеньесі
• 2. Лимонад
• 3. Жүрек айнуы
• 4. Қарбыз Можито салаты
• 5. Грек лимон сорпасы тауық еті мен орцо
• 6. Алма жаңғағы майы
• 7. Кокос суы және бананның смутиі
• 8. Банан сұлы маффиндері
• 9. Қуырылған майшабақ, сәбіз және зімбір сорпасы
• 10. Лимон имбирін шайнау
• 11. Ақуыз шарлары
• 12. Тәтті және пайдалы грильдендірілген ірімшік
• 13. «What Doc Up» сәбіз-зімбір моктейлі
• 14. Үйде дайындалған бұршақ
• Оларды көріңіз!

Сіз таңертеңгі аурумен күресесіз бе?

Жүктіліктің ерте кезеңдері өте қызықты болуы мүмкін, бірақ олар сонымен бірге сіздің асқазаныңызды дүр сілкіндіретін уақыт бола алады. Таңертеңгі ауру - бұл көптеген жүкті әйелдер сезінетін жүрек айнуы. Бұл жағымсыз жанама әсері, ол құсу пайда болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Кейбір әйелдер мұны ешқашан сезбейді, ал басқалары оны күні бойы және бірнеше апта бойына тастай алады.

Көптеген әйелдер үшін таңертеңгілік ауру екінші триместрге енгенде жеңілдейді, бірақ басқалары үшін таңертеңгі ауру жүктіліктің бүкіл кезеңінде жалғасуы мүмкін. Сіз күн сайын жүрек айнуымен күресесіз бе, әлде кейде ма, маңызды тағамдық заттар мен калорияларды бере отырып, сіздің асқазаныңызды жеңілдетуге көмектесетін дәмді, жеңіл рецепттер ұсыныстары бар.

Есіңізде ұстайтын бірнеше нәрсе

Сіз жеуге болатын тағамдарды іздей отырып, әркімнің денесі әртүрлі екенін ұмытпаңыз. Кейбір ингредиенттер сіздің асқазаныңызды тыныштандыруы мүмкін, бірақ сіздің досыңыздың бұзылуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, сіз ертерек жүктілік кезінде асқазанды жеуге болатын тағам қазіргі тағамға төзімді емес екенін байқауыңыз мүмкін.

Тамақтанудың кез-келген ауытқуларына назар аударыңыз және қатты иісі бар тағамдардан аулақ болыңыз. Күні бойы аз мөлшерде тамақты жеу де көмектесе алады.

Егер сіздің жүрек айнуыңыз соншалықты нашар болса, сіз күніне бірнеше рет құсатын болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз гиперемезді gravidarum, таңертеңгі аурудың экстремалды түрі ретінде зардап шегуіңіз мүмкін.

1. Жұмсақ зімбір печеньесі

Зімбір - жүрек айнуын емдеудің қарапайым әдісі. Зімбір балдырынан бастап, қант қосылған зімбірге дейін қант қосылған судағы қайнағанға дейін кез келген нәрсе сіздің жүрек айнуыңызбен күресуге көмектеседі. Кейбір әйелдер сонымен қатар таңертеңгі аурудан зардап шеккен кезде көмірсулар жеуге оңай екенін анықтады.

2. Лимонад

Кейбір әйелдер лимонадтың асқазанды жеңілдетуге көмектесетінін біледі. Қосымша бонус ретінде лимонад С дәрумені бар, С дәрумені антиоксиданттық қасиеттерімен танымал және сіздің денеңізді өсімдік негізіндегі тағамнан темірді сіңіру қабілетін жақсарта алады.

Үйде дайындалған лимонад - дүкенде сатып алынған лимонадтың тамаша баламасы. Мұны жасау оңай емес, сонымен қатар сіз қанттың мөлшерін басқара аласыз. Рецепт бойынша талап етілетіннен гөрі аз қант қосылған пакет жасап көріңіз және дәміне қарай көбірек қосыңыз.

Рецептті қараңыз.

3. Жүрек айнуы

Попсикльдер керемет ем ғана емес, оларды жасау оңай. Сондай-ақ, сіз оларды жаппай жасай аласыз, сондықтан жүрек айнуы басталған кезде әрқашан бір қолыңызда боласыз.

Бұл салқын поптар нәрге бай жемістер мен йогуртпен толтырылған. Йогурт - кальцийдің керемет көзі және ол асқазан қышқылын бейтараптандыруға көмектеседі.

Рецепттегі жемістермен ойнаудан өзіңізді еркін сезініңіз. Мысалы, егер сізде көкжидек сіздікі емес болса (немесе сіз оларға қатты немқұрайды болсаңыз), оның орнына таңқурай қолданып көріңіз.

Рецептті қараңыз.

4. Қарбыз Можито салаты

Алкогольді можиталар келесі жылдың жақсы бөлігі үшін, немесе егер сіз емшек емізуді жоспарласаңыз, мәзірден тыс болуы мүмкін, бірақ сіз әлі де сергітетін, алкогольсіз салатты пайдалана аласыз.

Қарбызды кесу біраз уақытты алуы мүмкін, бірақ қарбыз - бұл жүрек айнуын емдеудің тағы бір әдісі. Сондай-ақ, бұл қауын судың жоғары мөлшеріне ие, ол сусыздануды жеңілдетеді. Сонымен қатар, қарбыз - бұл калориясы төмен және майы аз тағам, оны жеңіл тағамдар немесе бүйір тағамдар үшін тамаша таңдау етеді. Балаңызға қауіп төндіретін бактериялардан аулақ болу үшін осы рецепт үшін пастерленген фета ірімшігін сатып алуды ұмытпаңыз.

Кеңес: Егер уақытыңыз жетпесе, жергілікті азық-түлік дүкенінен қауынды сатып алыңыз.

Рецептті қараңыз.

5. Грек лимон сорпасы тауық еті мен орцо

Тамаша тамақтану үшін грек лимон сорпасын қолданып көріңіз. Төрт негізгі ингредиент - тауық еті, жұмыртқа, лимон және күріш - сезімтал асқазанға жұмсақ болады, бірақ сізді толтырады.

Рецептті қараңыз.

6. Алма жаңғағы майы

Бұл тәтті тамшыны ашып, оны тез тағамдар үшін алма тілімдерімен қосыңыз. Жаңғақ майы мен йогурт ақуызға бай болғандықтан, сіз тамақтануды жақсы сезінесіз. Сіз тіпті жүктіліктен кейін ротацияға қосқыңыз келуі мүмкін. Бұл балалар үшін керемет пайдалы тағамдар нұсқасын жасайды.

Кеңес: Егер сіз етке деген құштарлығыңыз болса, диетаңызға жаңғақ майы немесе йогурт қосу күнделікті ақуызға деген қажеттілікті қанағаттандыруға көмектеседі.

Рецептті қараңыз.

7. Кокос суы және бананның смутиі

Кокос суын, сұлы майын, бананды, бадамды, балды және имбирді араластырғанда не аласың? Таңертеңгі асқа немесе күннің кез келген уақытына тамаша, ылғалдандыратын гель.

Кокос суы табиғи ылғалдандырады және құрамында бес электролит бар: калий, натрий, магний, фосфор және кальций. Таңертеңгі ауру дегидратацияға әкелуі мүмкін, сондықтан бұл рецептті сергітуге көмектесіңіз.

Рецептті қараңыз.

8. Банан сұлы маффиндері

Таңертең шын жүректен бастау үшін, банан сұлы сықырластарынан жасаңыз. Олар жасауға 30 минут уақыт кетеді, олар сіздің асқазаныңызды жеңілдету кезінде де толтырылады. Банандар - бұл калий мен темірдің тамаша көзі, ал патока, ваниль сығындысы мен қоңыр қант тәттіліктің қажетті мөлшерін береді.

Рецептті қараңыз.

9. Қуырылған майшабақ, сәбіз және зімбір сорпасы

Сорпа жай суық үшін ғана емес. Бұл қуырылған көкөніс сорпасының рецепті қарапайым, оны мұздатуға дайын тағамға айналдырады. Сәбіз А дәруменімен толтырылған және биотин, К дәрумені, диеталық талшық, молибден, калий, В6 дәрумені және С дәруменінің жақсы көзі болып табылады.

Рецептті қараңыз.

10. Лимон имбирін шайнау

Жоғарыда айтылғандай, зімбір ең жақсы, жүрек айнуына қарсы дәрі ретінде танымал. Бұл рецепттегі лимон майы зімбірдің өткір дәмін теңестіруге көмектеседі және өзіндік жүрек айнуын кетіретін әсерін қосады. Қажет болса, әр екі-төрт сағат сайын немесе күніне сегізге дейін екі шайнап көріңіз.

Рецептті қараңыз.

11. Ақуыз шарлары

Сіз айнуды басу үшін тек шай ішуден шаршадыңыз ба? Ақуыз шарларына арналған бұл қарапайым рецепт сіздің диетаңызға көбірек ақуыз қосуға көмектеседі. Сондай-ақ, ақуыз таңертеңгі аурумен ауыратын әйелдерге ұсынылады.

Бұл ақуыз шарларындағы ақуыз ұнтағы өшірілмеуі керек. Жаңғақ майы мен балында ақуыз ұнтағы кейде артта қалуы мүмкін жағымсыз, борлы дәмнің орнын толтырады.

Рецептті қараңыз.

12. Тәтті және пайдалы грильдендірілген ірімшік

Қышқыл тағамдардан жүрек айнуын жеңілдететін әйелдер үшін жасыл алма бар рецепттер қышқыл кәмпиттерге тамаша балама бола алады. Бұл рецепт тартылған тағамға арналған гриль ірімшігі Смитке алма қосады.

Рецептті қараңыз.

13. «What Doc Up» сәбіз-зімбір моктейлі

Әдеттегі коктейльдер мәзірден шығарылуы мүмкін, бірақ алкогольсіз сусын өте дәмді, сондықтан сіз бақытты сағат ішінде сағынып қалғандай болмайсыз. Сәбіз, лайм шырыны, имбирь және кокос сүтінен жасалған бұл лактозасыз моктейль сонымен қатар сүтке сезімтал адамдар үшін тамаша нұсқа болып табылады.

Рецептті қараңыз.

14. Үйде дайындалған бұршақ

Бұршақ ақуызға бай, бұл сіздің ағзаңызға қажет қоректік заттарды алудың сенімді тәсілі, бірақ олар асқазаныңызды тітіркендірмейді. Бұршақпен дайындалған бұл рецепт сіздің келесі мексикалық немесе тех-мек фитаңызға қатты әсер етеді.

Кеңес: Консервіленген тағамдарға көбінесе натрий қосылады. Консервіленген таңдаулылардың үйде жасалған нұсқаларын жасау натрий қабылдауды азайтудың тамаша тәсілі.

Рецептті қараңыз.

Оларды көріңіз!

Сіз жүрек айнуын сезінген кезде, ең алдымен, не тамақтану, не тамақтану туралы ойланғыңыз келеді. Бұл рецептер, олардың көпшілігін алдын-ала жасауға болады, уақытты басқан кезде тез дайындалады. Мүмкіндік бар, сіз оны жүктіліктен кейін жасай аласыз, өйткені олар өте дәмді және оңай.