Тірек-қимыл аппаратының бұзылуы

Мазмұны

• Тірек-қимыл аппараты дегеніміз не?
• МДЖ белгілері қандай?
• MSD-ге не себеп болады?
• MSD-ге қалай диагноз қойылады?
• MSD-ге қалай қарау керек?
• MSD-ны қалай алдын алуға болады?

Тірек-қимыл аппараты дегеніміз не?

Тірек-қимыл аппараты бұзылулары (ШДС) бұлшықеттеріңізге, сүйектеріңізге және буындарыңызға әсер етуі мүмкін жағдайлар. MSDs мыналарды қамтиды:

• тендинит
• карпальды туннель синдромы
• остеоартрит
• ревматоидты артрит (RA)
• фибромиалгия
• сүйек сынуы

MSDs жиі кездеседі. Жастардың өсу қаупі артады.

MSD-дің ауырлығы әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда олар күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудырады. Ерте диагноз қою және емдеу симптомдарды жеңілдетуге және ұзақ мерзімді болжамды жақсартуға көмектеседі.

МДЖ белгілері қандай?

MSD белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• қайталанатын ауырсыну
• қатаң буындар
• ісіну
• түтіккен ауырсыну

Олар сіздің тірек-қимыл аппаратыңыздың кез-келген негізгі саласына әсер етуі мүмкін, соның ішінде:

• мойын
• иық
• білектер
• артқа
• жамбас
• аяғы
• тізелер
• аяқтар

Кейбір жағдайларда MSD белгілері жүру немесе теру сияқты күнделікті әрекеттерге кедергі келтіреді. Сіз шектеулі қозғалыс ауқымын дамыта аласыз немесе күнделікті тапсырмаларды орындауда қиындықтар туындауы мүмкін.

MSD-ге не себеп болады?

Сіздің МДМ-ң даму қаупі төмендегілерге байланысты:

• жасы
• кәсібі
• белсенділік деңгейі
• өмір салты
• отбасы тарихы

Белгілі бір әрекеттер сіздің тірек-қимыл аппаратыңыздың тозуына әкелуі мүмкін, бұл MSD-ге әкеледі. Оларға мыналар жатады:

• күн сайын компьютерде бірдей күйде отыру
• қайталанатын қозғалыстармен айналысу
• ауыр салмақты көтеру
• жұмыста нашар қалпын сақтау

MSD-ге қалай диагноз қойылады?

Сіздің емдеу жоспарыңыз сіздің белгілеріңіздің себебіне байланысты өзгереді. Сондықтан дәл диагноз қою өте маңызды.

Егер сізде MSD белгілері байқалса, дәрігерге жазылыңыз. Сіздің жағдайыңызды диагностикалау үшін олар физикалық емтихан тапсыруы мүмкін. Олар мыналарды тексереді:

• ауырсыну
• қызаруы
• ісіну
• бұлшықет әлсіздігі
• бұлшықет атрофиясы

Олар сіздің рефлекстеріңізді тексеруі мүмкін. Ерекше рефлекстер нервтердің зақымдануын көрсетуі мүмкін.

Сондай-ақ, сіздің дәрігеріңіз рентген немесе MRI сканерлері сияқты бейнелеу сынақтарына тапсырыс бере алады. Бұл сынақтар сүйектеріңізді және жұмсақ тіндеріңізді тексеруге көмектеседі. Олар сондай-ақ РА сияқты ревматикалық ауруларды тексеру үшін қан анализіне тапсырыс бере алады.

MSD-ге қалай қарау керек?

Дәрігер сіздің диагнозыңыз бен белгілеріңіздің ауырлығына негізделген емдеу жоспарын ұсынады.

Кездейсоқ ауырсынуды жою үшін олар орташа жаттығулар мен ибупрофен немесе ацетаминофен тәрізді дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Неғұрлым ауыр белгілер үшін олар қабыну мен ауырсынуды азайту үшін дәрі-дәрмектер тағайындауы мүмкін. Кейбір жағдайларда олар физиотерапияны, кәсіптік терапияны немесе екеуін де ұсынуы мүмкін.

Бұл терапия сізге ауырсыну мен ыңғайсыздықты басқаруды үйренуге, күш пен қозғалыс ауқымын сақтауға, күнделікті іс-әрекет пен жағдайды реттеуге көмектеседі.

MSD-ны қалай алдын алуға болады?

ЖКА дамыту қаупі жасына байланысты жоғарылайды. Қартайған сайын бұлшықеттеріңіз, сүйектеріңіз бен буындарыңыз нашарлайды. Бірақ бұл MSD сөзсіз болуы мүмкін дегенді білдірмейді. Ересек кезінде денеңізге қамқорлық жасай отырып, сіз бұл бұзылыстардың пайда болу қаупін азайта аласыз.

Қазір салауатты өмір салтын қалыптастыру маңызды. Үнемі күшейтетін жаттығулар мен созылу сүйектеріңізді, буындарыңызды және бұлшық еттеріңізді мықты ұстауға көмектеседі. Күнделікті әрекеттерді қауіпсіз тәсілдермен аяқтау өте маңызды. Арқадағы ауырсынуды болдырмас үшін ұзын дене қалпын сақтаңыз, ауыр заттарды алған кезде абай болыңыз және қайталанатын қозғалыстарды барынша азайтуға тырысыңыз.

Дәрігерден сау тірек-қимыл жүйесін қалай сақтауға болатындығы туралы және МҚА қаупін азайту туралы көбірек ақпарат сұраңыз.