Менің эмоцияларым маған физикалық ауырсынуды тудырды

Мазмұны

• F түсінунемесе диагноз мені іздеуге қалдырды
• Ақыл-дене байланысы өте нақты
• Менің психикалық денсаулығыма жүгіну маған емделуге көмектесті
• Соңында денсаулығым туралы білгеніме ризамын

Бір күні түстен кейін, мен кішкентай ана мен сәбиі бар бірнеше аналық жас анам болған кезде, кір жуған кезде менің оң қолым дір ете бастады. Мен мұны есімнен шығарып тастауға тырыстым, бірақ күндіз-түні тырсылдау сақталды.

Күндер өтіп жатты, мен зырылдауға көбірек көңіл бөлдім - және оның ықтимал арам себептері туралы мазалай бастаған сайын - сенсация күшейе түсті. Бір аптадан кейін немесе одан көп уақыт өткеннен кейін шаншу жайыла бастады. Мен мұны енді оң аяғыммен сезіндім.

Көп ұзамай, бұл жай ғана шаншып тұрған жоқ. Менің терімнің түбінде пьяноның ішектерін жұлып алғандай қатты және ұятты бұлшықеттер секірді. Кейде, электрлік саңылаулар аяғымды құлатады. Ең қорқыныштысы, мен аяқ-қолымның бәрінде бұлшықеттің терең, бұлыңғыр ауырсынуын баламның ұйықтау кестесі сияқты күтпеген жерден келіп бастай бастадым.

Менің симптомдарым өсе бастаған кезде мен үрейлене бастадым. Менің өмір бойғы гипохондрияым неғұрлым шоғырланған және жауынгерлік нәрсеге айналды - мазасыздық пен әуесқойлыққа ұқсас нәрсе. Мен интернетті осы таңғажайып физикалық оқиғалардың себептері не болуы мүмкін екендігі туралы жауап іздедім. Бұл склероз болды ма? Немесе бұл ALS болуы мүмкін бе?

Менің күнімнің көп бөлігі және менің ақыл-ой қуатым осы біртүрлі физикалық мәселелердің ықтимал себептерін шешуге жұмылдырылды.

F түсінунемесе диагноз мені іздеуге қалдырды

Әрине, мен де дәрігерге бардым. Оның ұсынысы бойынша мен невропатологқа абайлап жазылдым, ол маған түсініксіз болып, мені ревматологқа жіберді. Ревматолог менімен бірге 3 минут болды, менде не болса да, бұл оның тәжірибесінде емес екенін нақты мәлімдеді.

Осы кезде менің ауырсынуым еш тоқтамастан, ешқандай түсіндірмесіз жалғасты. Көптеген қан анализдері, сканерлер мен процедуралар қалыпты жағдайға оралды. Жалпы алғанда, мен тоғыз практикке бардым, олардың ешқайсысы менің белгілерімнің себебін анықтай алмады - және олардың ешқайсысы бұл тапсырманы орындауға көп күш жұмсамағысы келмейтін болып көрінді.

Ақырында, менің мейірбике практикум маған нақты дәлелдер болмаса, ол менің симптомдарымды фибромиалгия деп атайтынын айтты. Ол мені үйге ауруды емдеуге қолданылатын есірткінің рецептімен жіберді.

Мен емтихан бөлмесінен кетіп қалдым, бірақ бұл диагнозға сенгім келмейді. Мен фибромиалгияның белгілері, белгілері және себептері туралы оқыдым, және бұл жағдай менің тәжірибеме сәйкес келмеді.

Ақыл-дене байланысы өте нақты

Мен өзімнің ауыр симптомдарым қатты физикалық болғанымен, олардың шығу тегі емес шығар деп ойладым. Ақыр соңында, мен кез-келген тест нәтижелері менің «сау» жас әйел екенімді көрсететініне көзім жеткен жоқ.

Интернеттегі зерттеулерім мені аз-аздан білетін ақыл-ой әлемін ашуға итермеледі. Мен енді менің таңқаларлық, локомотивтерімнің ауыруы менің эмоцияларым болуы мүмкін деп күдіктендім.

Маған, мысалы, менің симптомдармен әуестенуім олардың отына май құйғандай әсер еткені және олар үлкен стресс кезеңінде басталғандығы маған ұнамады. Мен екі баланың жанында ұйықтамай, оларды күтіп қана қоймай, болашағымнан айырылдым.

Сонымен қатар, мен өткен жылдардағы эмоционалдық мәселелердің бар екенін білдім, мен бірнеше жылдар бойы кілемшенің астында сыпырған едім.

Стресстің, мазасыздықтың және тіпті ұзақ уақытқа созылған ашудың физикалық белгілерде қалай көрінетіні туралы оқыған сайын, мен өзімді одан сайын таныдым.

Жағымсыз эмоциялар физикалық симптомдарды тудыруы мүмкін деген ой тек у-у емес. Бұл құбылысты көптеген адамдар растайды.

Менің дәрігерлерімнің дәлелді медицинаға баса назар аударғаны үшін олардың ешқайсысы бұл байланысты ұсынбағаны таңқаларлық және алаңдатарлық жағдай. Егер олар болса, мен бірнеше ай бойы азап пен азаптан құтқарар едім - және мені осы күнге дейін азаптаған дәрігерлерге деген жиіркенішпен аяқтамас едім.

Менің психикалық денсаулығыма жүгіну маған емделуге көмектесті

Мен өзімнің азабыма байланысты эмоцияларыма назар аудара бастағанымда, өрнектер пайда болды. Мен қатты стресстік жағдайда сирек ауырсыну эпизодтарын бастан өткергеніммен, келесі күні мен оның зардаптарын жиі сезінетін едім. Кейде менің қолым мен аяғымның мазасын алу үшін жағымсыз немесе алаңдаушылық тудыратын нәрсені күту жеткілікті болды.

Мен созылмалы ауруды ақыл-ой тұрғысынан қарастыратын уақыт келді деп шештім, сондықтан мен өмірдегі стресс пен ашудың көздерін анықтауға көмектескен терапевтке бардым. Мен журналға жазып, ой жүгірттім. Мен қолыма тиетін ақыл-ойға жауап беретін кез-келген кітапты оқыдым. Мен қайғы-қасіретпен сөйлесіп, оның маған әсер етпейтінін, бұл шынымен физикалық емес, эмоционалды екенін айтты.

Біртіндеп мен осы тактиканы қолданған кезде (және өзімді күтудің кейбір шараларын жақсарттым), менің симптомдарым төмендей бастады.

Мен 90 пайыз уақыт ауыртпалықсыз екенімді айтқаныма ризамын. Осы күндері, мен ертегі туралы ой қозғағанда, мен әдетте эмоционалды триггерді көрсете аламын.

Менің ойымша, бұл мүмкін емес және оғаш болып көрінуі мүмкін, бірақ егер мен білген бір нәрсе бар болса, онда бұл стресс жұмбақ жолдармен жұмыс істейді.

Соңында денсаулығым туралы білгеніме ризамын

Өмірімнің 18 айы туралы ойланған кезде дәрігерлердің жауабын іздедім, мен сол уақыттың маңызды білім ретінде болғанын көремін.

Мен өзімді үнемі дәрігерлерден тазалап, өтіп жүргенімді сезгеніммен, қатысудың болмауы мені өз адвокатыма айналдырды. Бұл мені шындыққа сәйкес келетін жауаптарды іздеуге көбірек қызу суға батыруға мәжбүр етті мен, олар басқа адамға сәйкес келуі мүмкіндігіне қарамастан.

Денсаулыққа арналған баламалы курстың кестесін құру менің ойымды емдеудің жаңа жолдарын ашты және менің ішегіме сенім артуыма мүмкіндік берді. Мен бұл сабақтарға ризамын.

Менің дәрігер құпия пациенттеріме мынаны айтамын: іздеуді жалғастырыңыз. Өзіңіздің интуицияңызды анықтаңыз. Бас тартпаңыз. Өзіңіздің адвокатыңыз болғанда, сіз өз емшіңіз боласыз.

Сара Гароне, NDTR, диетолог, денсаулық сақтау саласындағы штаттан тыс жазушы және тамақ блогері. Ол күйеуі және үш баласымен Месада, Аризонада тұрады. Оның денсаулығы мен тамақтануы туралы ақпаратты және (негізінен) пайдалы рецептілерді бөлісу үшін мына жерден таба аласыз Тамаққа арналған махаббат хаты.