Менің таңқаларлық астма триггерлерім

Мазмұны

• Ледибугтар
• Ірімшіктер
• Күлкі мен жылау
• А / С бірліктері
• Дауыл
• Ащы тағамдар
• Қант
• Менструальдық циклдер
• Астма триггерлерін бақылау

Біз демікпе триггерлері туралы ойлаған кезде, кейбір негізгі құқық бұзушылар есімізге түседі: дене белсенділігі, аллергия, суық ауа-райы немесе жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы. Шындық мынада, барлық заттар, тіпті сіз ешқашан күдіктенбеуіңіз мүмкін - астма белгілерін ушықтыруы мүмкін.

«Огайо штатындағы Векснер медициналық орталығының дәрігері Джонатан Парсонс:« Триггерлердің кірлерінің бірегей тізімі бар », - деді. Ол барлық астма қоздырғыштарын зерттеу қиынға соғатынын айтты.

Бронх демікпесімен ауыратын адамдар үшін сіздің симптомдарыңыздың не (және оларды қалай басқаруға болатынын) білу өте маңызды - бірақ сол заттарды анықтауға үйрену үнемі жалғасатын процесс болып табылады және сіз білген нәрселер сізді таң қалдыруы мүмкін! Саяхатта мен тапқан бейтаныс триггерлердің бірнешеуін қараңыз.

Ледибугтар

Ия, сіз дұрыс оқыдыңыз. Бұл сүйкімді кішкентай жәндіктер демікпесі бар адамдар үшін күшті аллергендер болуы мүмкін. 2006 жылы Аллергия, астма және иммунология жылнамаларында жүргізілген зерттеу барысында Кентукки тұрғындары аллергия белгілерінің маусымдық инфекциялармен, атап айтқанда түрлермен байланысты айтарлықтай өскенін хабарлады. Гармония axyridis.

Кейбір сарапшылар аллергия белгілеріндегі бұл өзгеріске ладбугтардың өліп, ыдырауы кезінде жиналатын шаң себеп болуы мүмкін деп санайды.

Ірімшіктер

Азық-түлікке арналған консерванттар мен қоспалар астма ауруы бар адамдар үшін түйін болып табылмайтыны белгілі. Мысалы, сульфиттер, мысалы шарап пен тамақ өнімдерінде, моносодиций глутаматында (МСГ), аспартам, бояғыштар мен басқа қоспалар да астма ұстамасын тудыруы мүмкін.

Доктор Парсонс кейбір ірімшіктер жағдайында көгерудің негізгі кінәлі болуы мүмкін екенін атап өтті. Көгеру жалпы триггер бола алады, бірақ Кэтрин Люкс керемет реакцияны сезінеді.

«Мен достарыммен кешкі асымда болдым, олар ірімшік тақтасына тапсырыс берді - бұл көк ірімшікпен қапталған үлкен троллейбус болды, мен үйге келе жатқанда дірілдей бастадым». Дәрігерімен сөйлескеннен кейін, олар оның осы триггерлердің айналасында болатынын білген кезде, оның дәрі-дәрмектерін көбейтті.

Күлкі мен жылау

Американдық аллергия, демікпе және иммунология академиясымен бірге Холлис Генрихри-Джонстың айтуынша, астма шабуылына әртүрлі заттар себеп болуы мүмкін. Жылап-күлу сияқты күшті эмоциялар шабуылға әкелетін белгілерді күшейтеді. Мен әрдайым күлгеннен кейін көптеген белгілермен күресіп жүрдім, бірақ жақында екі және екеуін бірге қоймадым.

А / С бірліктері

Мен Синай тауындағы медицина мектебінің профессоры, профилактикалық және экологиялық денсаулық туралы сабақ беретін доктор Луз Клаудиомен сөйлестім. Клаудио өз жұмысында ауаны салқындатудың астма симптомдарын қоздыратын бірнеше дәлелдер тапты. Бұл, әсіресе, ашық ауадан жылы ауадан кондиционды кеңістікке көшу кезінде дұрыс, - деді ол.

Бұл мен үшін көп нәрсені түсіндіреді. Орташа батысқа көшкеннен бері демікпем біртіндеп нашарлады - қатал қыстаулар өздеріне қауіп төндіреді, мен жаз айларында да күресетінімді білемін. Мен денсаулығыма байланысты ылғалдылыққа байланысты ауырсынуды сезінемін, сондықтан менің үйімде жаз айларында ауа-райы үнемі жұмыс істейді.

Доктор Парсонс А / С-мен байланысты астма өршуі бірқатар факторларға байланысты болуы мүмкін деді. Ол температураның күрт төмендеуі «ауа жолдарын тітіркендіруі мүмкін» (ол қыс мезгілінде демікпемен ауыратын адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін) деді және терезе қондырғылары зең мен артық шаңнан қосымша қауіп тудыруы мүмкін деді. Сонымен, сізде орталық ауа бар ма, портативті қондырғы болсын, ауа сүзгілерін тұрақты кестеге ауыстырып отырғаныңызға көз жеткізіңіз!

Дауыл

Жаңбыр жауған сайын, келесі күн менің аллергиямен күресу оңай болатынын білемін, бұл демікпе белгілері үшін жеңілірек күнді білдіреді.

Найзағай - бұл ереже.

Тозаң санын азайтудың орнына, үлкен дауылдар атмосфераға тозаң бөлшектерінің жоғары концентрациясын жіберіп, оларды жарып жібереді. Доктор Парсонс одан әрі түсіндірді: «найзағай кезінде ауаның тез және төмен түсетін сызықтары жарылған тозаң және ол ауада пайда болады», - деп түсіндірді доктор Парсонс. Бұл астмамен ауыратын адамдар үшін өте қауіпті болуы мүмкін тозаң деңгейінің уақытша жоғарылауына әкеледі.

Әдетте, тозаң тыныс алу жолына енбестен бұрын мұрын арқылы сүзіледі, бірақ ол микроскопиялық бөлшектерге өкпеге ену үшін аз болады. Бұл ауа-райына байланысты құбылыс 2016 жылы қатты дауыл жүйесі астмамен байланысты сегіз адамның өліміне әкеліп соқтырған кезде және Австралиядағы төтенше жағдайлар бөлмелеріне 8000-нан астам адамды жіберген кезде ерекше назар аударды.

Ащы тағамдар

Мен әрдайым астма ауруымен байланысты тамақпен байланысты триггерлерді анықтаумен күрескенмін, бірақ тұтастай алғанда мен өте ақылға қонымды. Мен сезімталдыққа байланысты болдырмайтын немесе шектейтін тағамдар бар, мен тіпті белгілерімді нашарлататын кейбір брендтерге назар аударамын. Дәл қазір, оған сода мен сүт кіреді, бірақ жақында мен бұл тізімге ащы тағамдарды қостым.

Бұл менің сүйікті тако орнына баруды аздап қызықтырады.

Доктор Парсонстың айтуынша, менің дәмдеуіштермен қоздырылған астма өртенуі, мүмкін, қышқыл рефлюксіне байланысты. Ащы тағам асқазанның шамадан тыс қышқылын тудырады, бұл өз кезегінде өкпе мен ауа жолдарын тітіркендіреді. AAAAI ұзақ уақытқа созылған қышқыл рефлюксі сіздің демікпеңізді уақыт өткен сайын нашарлатуы мүмкін дейді.

Қант

Мэтт Херрон демікпе ауруымен өмір сүреді, бірақ ол өзінің емделу режимін дәрігермен қосып, белсенді бола алды. Дәрігердің кеңесі бойынша ол аптасына бірнеше рет жүгіріп, жаттығу кезінде симптомдарын бақылауда ұстай алды.

Бірақ Херронның тәтті тісі бар және жақында оның сүйікті емі оның белгілерін қоздыруы мүмкін екенін білді. «Қандай себеп болса да, жүгірер алдында бір топ қант жесем, [менің дәрі-дәрмектерімді] пайдаланбастан, демікпеміздің өршуіне алып келеді. Бұл сағат тәрізді жұмыс сияқты ».

Херрон қазірдің өзінде қант қабылдауды білетінін айтады, ал тәттілер мен оның симптомдарының жалындары арасындағы байланыс құпия болып қала береді. Мен доктор Парсонсқа оның пікірін білуге ​​тырыстым, оның белгісіз аллергия болуы мүмкін екендігі туралы ең жақсы болжам.

Менструальдық циклдер

Бұл сіздің қиялыңыз емес! Денсаулықты сақтаудың көптеген мәселелері, оның ішінде демікпе - менструальдық цикл кезінде, эстроген мен прогестерон деңгейі төмендеген кезде нашарлай бастайды. Негізінде, қыздарда көбінесе жыныстық жетілу басталған кезде демікпе диагнозы қойылады. Алайда, әйелдердің жыныстық гормондары мен астма белгілері арасындағы байланыс әлі де күрделі.

«Бұл қалай жұмыс істейтіні әлі ойналған жоқ», - деді доктор Парсонс.

Астма триггерлерін бақылау

Нені шектеу немесе одан аулақ болу керектігін білу - триггерлерді басқарудың алғашқы қадамы. Симптомдарыңыз жалтырайтындай көрінетін заттардың тізімін жасаңыз - бөлшектерге назар аудармаңыз! Мүмкіндігінше астма ауруы қанша уақытқа созылғанын, алаудың қаншалықты қатты болғанын және пайдалы болуы мүмкін кез-келген басқа ақпаратты жазып көріңіз.

Сіздің триггерлеріңіз туралы дәрігермен сөйлесіңіз - олар сізде аллергия бар-жоғын анықтауға көмектеседі, сондай-ақ триггер әсерінен туындаған симптомдардың өршуін басқару стратегиясын ұсынады.

Сіз триггер деп санайтын нәрселерден аулақ болуға немесе шектеуге тырысыңыз. Бұл дүкенде тазалау орнынан аулақ болуды, тамақтарды мұқият оқып шығуды немесе ауа-райына байланысты әрекеттеріңізді өзгертуді білдіруі мүмкін.

Ең бастысы? Дәрі-дәрмектерді дұрыс қолданып, әрдайым өзіңізбен бірге алып жүруді ұмытпаңыз. Жаңа немесе күтпеген триггер қашан пайда болатынын біз ешқашан білмейміз - сіздің дәрі-дәрмектеріңізді алып жүру үшін қолайсыздықты болдырмау үшін қауіпсіздікті құрбандыққа шалудың қажеті жоқ.

Кирстен Шульц - Висконсин штатындағы жазушы, жыныстық және гендерлік нормаларға қарсы. Ол созылмалы ауру және мүгедектік жөніндегі активист ретінде жұмыс жасау арқылы конструктивті қиындықтар туғызып, кедергілерді жояды. Ол жақында созылмалы секс құрды, онда ауру мен мүгедектік біздің және өзгелермен қарым-қатынасымызға қалай әсер ететіні туралы, соның ішінде сіз білдіңіз - секс! Сіз Кирстен және созылмалы секс туралы көбірек біле аласыз хроника және оны жалғастырыңыз Twitter.