Жоғары холестеринді емдеудің табиғи құралдары

Мазмұны

• Астрагалус
• Долана
• Зығыр тұқымы
• Омега-3 май қышқылдары бар балық
• Сарымсақ
• Қызыл ашытқы күріш
• Стерол мен станолға арналған қоспаларды өсімдікке салыңыз
• Табиғи дәрі-дәрмектердің артықшылықтары мен кемшіліктері
• Табиғи дәрі-дәрмектердің артықшылығы
  
• Табиғи дәрілердің минустары
  
• Диета мен өмір салты өзгереді
• Жоғары холестеролға қарсы дәрі-дәрмектер
• Жоғары холестерин туралы түсінік

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Жоғары холестеринді емдеу құралдары

Жүрек ауруларын емдеудің табиғи немесе қосымша әдістері көбінесе холестерин деңгейін бақылауға, қан қысымын төмендетуге және жүрек денсаулығын жақсартуға бағытталған. Әдетте, мұндай емдеу әдістерін зерттеу әдеттегі медициналық емдеу әдістерімен салыстырғанда шектеулі.

Холестеринді азайтатын табиғи өнімдердің аздығы клиникалық тұрғыдан дәлелденген. Американың жүрек жеткіліксіздігі қоғамының (HFSA) мәліметтері бойынша альтернативті немесе шөптік терапияның жүрек жеткіліксіздігі қаупін төмендететіні туралы ешқандай дәлел жоқ. Алайда, көптеген адамдар балама емдеу әдістерімен біраз жетістіктерге жетті. Мысалы, Mayo клиникасы кейбір холестеринді төмендететін қоспалар мен табиғи дәрілердің пайдалы болуы мүмкін екенін ескертеді.

Емдеудің альтернативті әдістерін қолданбас бұрын, дәрігерге жүгініңіз, олардың сізге қауіпсіз екендігін анықтаңыз. Кейбір баламалы терапия құрамындағы ингредиенттер кейбір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі немесе зиянды әсер етуі мүмкін.

Астрагалус

Астрагалус - дәстүрлі қытай медицинасында иммундық жүйені қолдау үшін қолданылатын шөп. Оның бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Бұл «адаптоген» деп саналады. Бұл денені әртүрлі стресстерден қорғайды дегенді білдіреді.

Шектелген зерттеулер астрагалдың жүрегіңізге қандай да бір пайдасы бар деп болжайды. Ұлттық комплементарлы және интегративті денсаулық орталығының (NCCIH) мәліметтері бойынша, адамның клиникалық зерттеулерінің сапасы жоғары. Астрагалдың холестерин деңгейіне және жалпы жүрек денсаулығына қалай әсер ететінін білу үшін көбірек зерттеу қажет.

Интернетте сіз астрагал қоспаларын сатып ала аласыз.

Долана

Долана - раушанға байланысты бұта. Оның жидектері, жапырақтары мен гүлдері Рим империясының кезінен бастап жүрек ауруларына қолданылған.

Кейбір зерттеулер өсімдікті жүрек жеткіліксіздігінің жеңіл түрлерін тиімді емдеу әдісі деп тапты. Алайда, NCCIH ескертеді. Долана жүректің басқа да проблемаларына тиімді екенін білу үшін ғылыми дәлелдер жеткіліксіз.

Долана қоспаларын интернеттен сатып алыңыз.

Зығыр тұқымы

Зығыр тұқымы зығыр зауытынан келеді. Зығыр тұқымы да, зығыр майы да альфа-линолен қышқылының (ALA) жоғары мөлшерін қамтиды. Бұл омега-3 май қышқылы, ол жүрек ауруының қаупін төмендетуге көмектеседі.

Зығыр тұқымының жүрек денсаулығына пайдасы туралы зерттеулер жүргізілді, деп хабарлайды NCCIH. Кейбір зерттеулер зығырдан жасалған препараттар холестеринді төмендетуге көмектеседі деп болжайды, әсіресе холестерин деңгейі жоғары адамдар мен менопаузадан кейінгі әйелдер арасында.

Сіз зығыр тұқымын жергілікті азық-түлік дүкенінен таба аласыз немесе оны Интернеттен сатып ала аласыз.

Омега-3 май қышқылдары бар балық

Омега-3 май қышқылдары балық пен балық майларында да кездеседі. Лосось, тунца, көл форельі, майшабақ, сардина және басқа майлы балықтар әсіресе бай көздер болып табылады.

Майо клиникасының мәліметі бойынша, мамандар балықтардағы омега-3 май қышқылдары жүрек ауруынан өлу қаупін азайтуға көмектеседі деп ұзақ уақыт бойы сеніп келген. Жақында жүргізілген зерттеулер балықтағы басқа қоректік заттар немесе сол қоректік заттар мен омега-3 май қышқылдарының тіркесімі сіздің жүрегіңізді қорғауға көмектеседі деп болжайды. Аптасына бір-екі порция майлы балық жеу инфаркттан өлу мүмкіндігін төмендетуі мүмкін.

Егер сізде жүрек ауруы болса, сізге омега-3 май қышқылына арналған қоспаларды қабылдау немесе омега-3 май қышқылына бай басқа тағамдарды жеу пайдалы болады. Мысалы, грек жаңғағы, рапс майы және соя бұршағы жақсы болып табылады. Алайда, Mayo клиникасы омега-3 май қышқылымен балықты тамақтанудың артықшылығы немесе басқа тағамдарды қабылдағаннан гөрі пайдалы екендігінің дәлелі күшті екенін атап өтті.

Балық майы қоспаларын Интернеттен сатып алыңыз.

Сарымсақ

Сарымсақ - бұл мыңдаған жылдар бойы тағам ингредиенті және дәрі ретінде қолданылып келген тағамдық шам. Оны шикі немесе пісірілген түрде жеуге болады. Ол қосымша түрінде, капсула немесе таблетка түрінде де қол жетімді.

Кейбір зерттеулер сарымсақ қан қысымын төмендетуге, қандағы холестерин деңгейін төмендетуге және атеросклероздың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі деп болжайды, деп хабарлайды NCCIH. Алайда, көптеген балама терапиядағы сияқты, зерттеулер нәтиже берді. Мысалы, кейбір зерттеулер сарымсақты бір-үш айға қабылдау қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетінін анықтады. Алайда NCCIH қаржыландырған үш сарымсақ препараттарының қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы зерттеу қандағы холестеринге ұзақ мерзімді әсерін тигізбеді.

Қызыл ашытқы күріш

Қызыл ашытқы күріш - дәстүрлі қытай медицинасы және тағам ингредиенті. Бұл қызыл күрішті ашытқымен өсіру арқылы жасалады.

Кейбір қызыл ашытқы күріш өнімдерінде айтарлықтай мөлшерде монаколин К бар, деп хабарлайды NCCIH. Бұл зат химиялық құрамы бойынша холестеролды төмендететін ловастатин препаратының белсенді ингредиентімен бірдей. Құрамында қандағы холестерин мөлшері бар қызыл ашытқы күріш өнімдері.

NCCIH мәліметтері бойынша, қызыл ашытқы күрішінің басқа өнімдерінде монаколин К мөлшері аз болады. Кейбіреулерінде цитринин деп аталатын ластаушы зат бар. Бұл ластаушы бүйрек жеткіліксіздігін тудыруы мүмкін. Көптеген жағдайларда сізде қандай өнімдерде монаколин К немесе цитринин бар екенін білудің мүмкіндігі жоқ. Сондықтан, қандай өнімдер тиімді немесе қауіпсіз болатынын айту қиын.

Қызыл ашытқы күріш өнімдерін мына жерден сатып алыңыз.

Стерол мен станолға арналған қоспаларды өсімдікке салыңыз

Өсімдік стеролдары мен станолдар - бұл көптеген жемістерде, көкөністерде, жаңғақтарда, тұқымдарда, дәнді дақылдарда және басқа өсімдіктерде кездесетін заттар. Кейбір өңделген тағамдар өсімдік стеролдарымен немесе станолдармен байытылған. Мысалы, сіз байытылған маргариндерді, апельсин шырынын немесе йогурт өнімдерін таба аласыз.

Зерттеулер өсімдіктердегі стеролдар мен станолдар жүрек ауруы қаупін төмендетуге көмектеседі деп болжайды, деп хабарлайды Кливленд клиникасы. Олар сіздің жіңішке ішектің холестеринді сіңірмеуіне көмектеседі. Бұл сіздің қаныңыздағы LDL холестеринінің «жаман» деңгейін төмендетуі мүмкін.

Қосымша түрдегі өсімдік стеролы мен станоларын осы жерден сатып алуға болады.

Табиғи дәрі-дәрмектердің артықшылықтары мен кемшіліктері

Табиғи дәрі-дәрмектердің артықшылығы

1. Табиғи дәрі-дәрмектердің көпшілігіне рецептсіз қол жеткізуге болады.
2. Кейбіреулер табиғи емдеу әдістерін емдеудің стандартты жоспарымен бірге қолданған кезде пайдалы деп санайды.

Табиғи дәрілердің минустары

1. Баламалы немесе шөпті емдеудің жалғыз өзі холестеринді төмендететіні туралы ешқандай дәлел жоқ.
2. Табиғи дәрі-дәрмектердің көпшілігі реттелмеген, демек кейбір жанама әсерлер белгісіз болуы мүмкін.

Диета мен өмір салты өзгереді

Сонымен қатар, сіз қандағы холестерин деңгейін басқаруға көмектесетін салауатты өмір салтын қолдана аласыз. Мысалға:

• Темекі шегуден бас тартыңыз.
• Артық салмақтан арылыңыз.
• Аптаның көп күндерінде жаттығулар жасаңыз.
• Еритін талшыққа және омега-3 май қышқылына бай тағамдарды қоса алғанда, жүрекке пайдалы тағамдарды қолданыңыз.
• Құрамында қаныққан майлар бар тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Мысалы, зәйтүн майын майға ауыстырыңыз.
• Транс майларды диетадан шығарыңыз.
• Алкогольді мөлшерде ішіңіз.
• Стресті азайту үшін шаралар қабылдаңыз.

Жоғары холестеролға қарсы дәрі-дәрмектер

Жоғары холестеринді төмендету үшін әртүрлі дәрі-дәрмектер бар. Мысалы, дәрігер мыналарды тағайындай алады:

• статиндер (ловастстин, аторвастатин)
• холестеринді сіңіру ингибиторлары (холестирамин)
• инъекциялық дәрілер (эволокумаб)

Жоғары холестерин туралы түсінік

Холестерол - сіздің қаныңыздағы майдың бір түрі. Сіздің денеңіз барлық холестеринді жасаса да, сіз холестеринді жейтін тағамдардан аласыз. Сіздің генетикаңыз, жасыңыз, тамақтануыңыз, белсенділік деңгейіңіз және басқа факторлар жоғары холестеринді дамыту қаупіне әсер етеді.

Жоғары холестерол - бұл жүрек ауруының қауіпті факторларының бірі. Бұл жүрек ауруының дамуы және инфаркт болу мүмкіндігін арттырады. Бұл сіздің инсульт қаупіңізді арттыруы мүмкін. Атап айтқанда, төмен тығыздықтағы липопротеиннің (LDL) холестеринінің жоғары деңгейі осы жағдайларға қауіп төндіреді. LDL холестерині көбінесе «жаман» холестерол деп аталады.

Егер сізде холестерин мөлшері жоғары болса, дәрігер дәрі-дәрмектерді немесе өмір салтын өзгертуді тағайындай алады. Мысалы, салмақ жоғалту, физикалық белсенділікті арттыру, пайдалы тамақтану және темекі шегуден бас тарту холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.