Мен тітіркенген теріні тыныштандыруға көмектесетін 5 құрал

Мазмұны

• Су, су және одан да көп су
• Сіздің сұлулық тағамдарыңызды табыңыз
• Ұйықта
• Терлеңіз
• Табиғи өнімдерді қолданыңыз

Теріні дұрыс жолға қоюға көмектесетін осы бес табиғи күтім туралы кеңестерді қараңыз.

Жылдың мезгіліне қарамастан, әр маусымда менің терім маған қиындықтар тудыратын шешім қабылдаған кезде әрдайым болады. Бұл тері проблемалары әртүрлі болуы мүмкін, мен ең көп кездесетін мәселелерді табамын:

• құрғақтық
• безеу
• қызару

Неліктен бұл кейде ауа-райының күрт өзгеруіне байланысты болса, ал кейде өзгеріс жақын жұмыс күнінің стрессі немесе жай рейстен түсу салдарынан болады.

Қандай себепке қарамастан, мен әрдайым тітіркенген теріні тыныштандыруға көмектесетін ең табиғи және кешенді құралдарды қолдануға тырысамын.

Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз және менің терімді жұлдызды көрініске қалай қайтаратынымды білгіңіз келсе, төменде менің сыналған бес кеңесті таба аласыз.

Су, су және одан да көп су

Менің бірінші баратыным - мен жеткілікті мөлшерде су ішіп жатқаныма көз жеткізу. Менің ойымша, бұл менің терім қозғалған кезде кез-келген нәрсеге және кез-келген нәрсеге көмектеседі, бірақ бұл әсіресе құрғақтық немесе безеу болған кезде жиі кездеседі.

Су теріні ылғалдандыруға көмектеседі және әжімдерге ұқсайтын бет жағында өсіп шығатын дегидратация сызықтарының алдын алуға көмектеседі.

Әр адамда әр түрлі болатынымен, мен күн сайын кем дегенде 3 литр су алуға тырысамын, бірақ егер менің терім сәл өрескел болып көрінсе.

Сіздің сұлулық тағамдарыңызды табыңыз

Мен үшін мен үнемі қабынуды тудыратын глютен, сүт және қант сияқты тағамдардан аулақ боламын. Менің ойымша, бұл безеулерді тудыруы мүмкін, сонымен қатар көптеген тері проблемалары болуы мүмкін.

Мен негізінен өсімдік тектес диетаны ұстанған кезде менің терім жарқырайды.

Айтуынша, менің терім жұмыс істеп тұрған кезде, мен сүйікті «сұлулық тағамдарына» барамын, олар менің терім сезінетін және ең жақсы көрінетін тағамдар.

Менің таңдаулыларым:

• Папайа. Мен бұл жемісті жақсы көремін, себебі ол А дәруменімен қоректенеді, бұл сіздің теріңіздің сыртқы түрін және денсаулығыңызды сақтауға көмектесетін безеу мен Е дәрумені даму қаупін азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол көмектесе алатын С дәруменіне бай.
• Кале. Бұл жасыл жапырақты көкөніс құрамында С дәрумені мен лютеин, каротиноид және антиоксидант бар, олар көмектесуі мүмкін.
• Авокадо. Мен бұл дәмді жемісті теріңізді серпімді ете алатын жақсы майлары үшін таңдаймын.

Сіздің теріңіз ең жақсы болған кезде не жеп жатқаныңызды ескеріп, өзіңіздің сұлулық тағамдарыңызды табыңыз.

Ұйықта

Zzz’-ді жеткілікті мөлшерде алу өте қажет, әсіресе менің терім жақсы көрінбесе - шамамен түнде жеті-тоғыз сағат.

Жарықтылық немесе безеу болсын, жақсы ұйықтау осы мәселелерді шешуге көмектеседі. Есіңізде болсын: Ұйқысы қанбайтын дене - күйзеліске ұшыраған дене, ал стрессті организм кортизол шығарады. Нәтижесінде жіңішке сызықтардан бастап безеуге дейін.

Сонымен қатар, теріңіз ұйқы кезінде жаңа коллаген шығарады, бұл ерте қартаюдың алдын алуға көмектеседі. Сондықтан сүйек сорпасының трендіне айналмас бұрын, алдымен ұйқы әдеттерін жақсартуға тырысу керек.

Терлеңіз

Мен жақсы терді жақсы көремін, әсіресе егер безеу немесе безеулер басты мәселе болса. Терлеуге қарсы болып көрінуі мүмкін - жаттығу немесе тіпті инфрақызыл сауна арқылы - сіздің тесіктеріңіз ашылып, олардың ішіндегі қабатты босатады. Бұл үзілістердің алдын алуға көмектеседі.

Жаттығудың жеткілікті ұйқысы сияқты, стрессті төмендетудің терілік пайдасы бар, нәтижесінде кортизол аз шығарылады.

Табиғи өнімдерді қолданыңыз

Менің терім құрғақтық немесе безеу белгілері пайда болған кезде, мен балға негізделген өнімдерді, тіпті емдік құрал ретінде тікелей балды қолданғанды ​​ұнатамын.

Бұл ингредиент өте жақсы, өйткені ол бактерияға қарсы және микробқа қарсы ғана емес, сонымен қатар ылғалдандырғыш - ылғалдандырады!

Мен көбінесе үйде балға негізделген маска жасаймын, оны 30 минутқа жуар алдында қалдырамын.

Төменгі жол

Барлығы бір-бірімен байланысты, сондықтан егер сіздің теріңіз әрекет етсе, сізге бір нәрсе айтуға тырысады.

Осы себепті мен терімнің сауығып кетуіне көмектесу үшін біртұтас тәсіл қолданғанды ​​ұнатамын. Келесі жолы теріңіз қатты қиналса, осы идеялардың біреуін немесе екеуін күнделікті өміріңізге қосуды қарастырыңыз.

Кейт Мерфи - кәсіпкер, йога мұғалімі және табиғат сұлулығының аңшысы. Қазір Норвегияның Осло қаласында тұратын канадалық Кейт өзінің күндерін және кейбір кештерін шахматтан әлем чемпионымен бірге шахмат компаниясын басқарады. Демалыс күндері ол сауықтыру және табиғи сұлулық кеңістігіндегі ең жаңа және ең керемет нәрселерді сатып алады. Ол Living Pretty, Naturally, табиғи сұлулық пен сауықтыру блогында блог жасайды, онда табиғи тері күтімі мен сұлулық өнімдеріне шолулар, сұлулықты жақсартатын рецепттер, эко-сұлулық өмірінің трюктері және табиғи денсаулық туралы ақпарат бар. Ол Instagram-да.