Жаңа зерттеу талап етеді, тіпті алкогольдің орташа мөлшері сіздің денсаулығыңызға зиян

Мазмұны

• Алкогольге қатысты жағдай
• Құрғақ болу жағдайы
• Пікірсайыс
• Ішімдіктегі төменгі сызық
• үшін шолу

Қызыл шарап сіз үшін пайдалы болғанын анықтаған зерттеулер есіңізде ме? Зерттеу шындыққа сәйкес келетіні белгілі болды (үш жылдық зерттеу BS- деген қорытындыға келді.Шайтан алғыр). Дегенмен, денсаулық сақтау саласындағы мамандардың көпшілігі күніне бір рет ішу сіздің денсаулығыңыз үшін жақсы, тіпті денсаулықты қорғайтын әсер етуі мүмкін деп есептейді. Бірақ жаңа зерттеу бұл туралы айтулы тұжырым жасады жоқ алкогольдің мөлшері сізге жақсы. Не береді?

Зерттеу осы айда жарияланды Ланцет, жаһандық деңгейде ішімдік ішуді зерттеп, бүкіл әлемде ішімдік ішудің белгілі бір ауруларға, мысалы, онкологиялық ауруларға, жүрек ауруларына, туберкулезге, қант диабетіне, сондай-ақ жалпы өлім қаупіне қалай ықпал ететінін зерттеді. Зерттеушілер қараған деректердің көлемі үлкен болды - олар ішу денсаулыққа қалай әсер ететіні туралы 600-ден астам зерттеулерді қарастырды.

Сіз олардың нәтижелеріне тост айтқыңыз келмеуі мүмкін. Есепке сәйкес, алкоголь 2016 жылы мезгілсіз өлімге әкелетін 10 қауіпті фактордың бірі болды, бұл сол жылы әйелдер арасында тіркелген өлім -жітімнің 2 пайызынан астамын құрайды. Бұған қоса, олар алкогольдің денсаулыққа пайдасы деп аталатындар BS екенін анықтады. «Олардың қорытындысында алкогольдің ең қауіпсіз мөлшері жоқ», - дейді зерттеуге қатысы жоқ Ұлттық алкоголизм және алкоголизм институтының (NIAAA) аға ғылыми кеңесшісі, PhD докторы Аарон Уайт.

Мәселе мынада, сарапшылар нәтижелерді қалай түсіндіру керектігі туралы екіге бөлінді және көпшілігі алкоголь туралы соңғы сөздің ақ -қара емес екеніне келіседі. Міне, сарапшылар сізден зерттеу туралы білгіңіз келеді және бұл сіздің бақытты сағат жоспарларыңыз үшін нені білдіреді.

Алкогольге қатысты жағдай

«Алкогольдің денсаулыққа пайдасы туралы ең күшті дәлел - инфаркт қаупін азайту», - дейді Уайт. Әйелдер үшін күніне бір рет орташа мөлшерде ішетін жүрек-қан тамырлары денсаулығына пайдалы, жүрек ауруы мен инсульт қаупін төмендететін пайдалы зерттеулер бар. (Толығырақ оқыңыз: Шарап және оның денсаулыққа пайдасы туралы анықталған * ақиқат)

Сіз көпіршікті шығармас бұрын, сарапшылар бұл зерттеу сізде әлі жоқ болса, ішуді бастаудың негізі емес екенін айтады. «Егер сіз салауатты өмір салтын ұстанатын болсаңыз, жүрегіңізге пайдалы болу үшін алкоголь қосудың қажеті жоқ», - деп түсіндіреді Уайт. «Мен біреуге денсаулығы үшін ішуді ешқашан ұсынбаймын».

Дегенмен, қазіргі уақытта бар зерттеулерге сүйене отырып, күніне бір сусынға дейін қауіпсіз және тіпті жүрегіңізге аздап пайдалы болуы мүмкін.

Құрғақ болу жағдайы

Сонымен қатар, зерттеулер сонымен қатар келіспеушілік бар екенін көрсетеді. Уайт: «Алкогольдің жүрек денсаулығына қандай да бір пайдасы болуы мүмкін болса да, әсіресе әйелдер үшін алкоголь сіздің қатерлі ісік қаупін арттыратыны туралы дәлелдер бар», - дейді. Американдық онкологиялық зерттеулер институты жариялаған зерттеулерге сәйкес, күніне бір кішкене сусын сүт безі қатерлі ісігінің қаупін 9 пайызға дейін арттырады.

Ал жоғары деңгейде ішу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін дегенді айналып өтуге болмайды. Сарапшылардың пікірінше, ішімдік ішу-бұл түнде төрт немесе одан да көп сусын денсаулықтың барлық түрлерімен байланысты, бұл пікірталасқа жатпайды. Уайт: «Біз алкогольдің сізді өлтіретінін әрқашан білдік. Тұрақты түрде ішу сіздің қатерлі ісік пен денсаулығыңыздың басқа да түрлерінің қаупін «төбеден» шығарады »дейді ол. (Байланысты: жас әйелдер маскүнемдік туралы не білуі керек)

Пікірсайыс

NIAAA мен басқа да денсаулық сақтау ұйымдарының міндеті «алкогольдің қауіпті болуы мен бейтарап немесе тіпті пайдалы болуы арасындағы шекті мәнді анықтау» болып табылады, - деп түсіндіреді Уайт. Жаңа зерттеу сіздің бақытты сағатыңыздағы сыра сізді өлтіреді дегенді білдірмейді, деп атап өтті ол. «Бұл жай ғана болуы мүмкін дегенді білдіреді жоқ алкогольді қорғайтын деңгей болыңыз».

Жаңылтпашты қосқанда, жаңа зерттеудің нәтижелері аздап жаңылыстыруы мүмкін. «Жаңа құжат дүние жүзіндегі зерттеулерді қарастырады, бұл АҚШ-тағы қауіп-қатерді міндетті түрде көрсетпейді, өйткені бұл жерде аурудың ауыртпалығы, мысалы, Үндістанға қарағанда айтарлықтай ерекшеленеді», - деп түсіндіреді Джули Девинский, MS, RD, Синай тауындағы диетолог. Аурухана. Зерттеу сонымен қатар жеке әдеттер мен денсаулыққа қауіп төндірмейтін барлық популяцияларды қарастырады, деп толықтырды Уайт. Бірге бұл бір нәрсені білдіреді: нәтижелер жеке денсаулық туралы ұсыныстан гөрі жалпылау болып табылады.

Ішімдіктегі төменгі сызық

Уайттың айтуынша, жақында жүргізілген зерттеу әсерлі және нәтижелерге назар аударуға тұрарлық, бұл алкогольдің денсаулыққа әсері туралы көптеген зерттеулердің бірі ғана. «Бұл күрделі тақырып», - дейді ол. «Егер сіз қалыпты мөлшерде ішетін болсаңыз, бұл жерде дүрбелеңнің қажеті жоқ, бірақ жаңа ғылым пайда болған кезде оған назар аудару маңызды».

Қазіргі уақытта NIAAA (АҚШ -тың ресми диеталық нұсқаулықтарымен бірге) әйелдерге күніне бір сусынға дейін ішуді ұсынады. Егер сіз сау болғыңыз келсе, жаттығу күнтізбесін бұзып, дұрыс тамақтануды және тиісті скринингтерден өту арқылы кез-келген генетикалық қауіп-қатерден арылуды мақсат етсеңіз - түнде бір стақан пино нуардың денсаулығыңызды бұзуы «статистикалық тұрғыдан өте екіталай». ойын, дейді Уайт.

Кливленд клиникасының бас дәрігері Майкл Ройзен: «Күніне бір сусын жұма күні кешке жеті сусынмен бірдей емес екенін түсіну маңызды», - дейді. Бұл, біз анықтағандай, қай зерттеуді қарасаңыз да, рұқсат етілмеген аумаққа түседі. (Байланысты: Шон Т алкогольден бас тартты және бұрынғыға қарағанда көбірек көңіл бөледі)

Уайт NIAAA өзінің алкогольге қатысты ұсыныстарын жаңа деректер пайда болған кезде бағалайтынын айтады: «Біз қалыпты тұтынудың шынымен қауіпсіз екендігін, немесе тіпті ішудің төмен деңгейінде, ықтимал зиянның пайдасынан асып түсетінін немесе әсер етпейтінін қайта бағалаймыз». ол түсіндіреді.

Өзіңізге сабақ бермес бұрын, доктор Ройзен өзіңізге үш сұрақ қою арқылы жеке тәуекелділікті ескеруге кеңес береді. "Біріншіден, отбасылық тарихқа сүйене отырып, сізде алкоголь немесе нашақорлық қаупі бар ма? Егер жауап иә болса, онда ол алкогольге нөлге тең", - дейді ол. Егер жауап жоқ болса, онда қатерлі ісік қаупін қарастырыңыз. «Егер сіз қатерлі ісікке шалдығу қаупі жоғары болсаңыз, яғни сіздің туыстарыңызда қатерлі ісік ауруы болса, әсіресе алкогольдің сізге ешқандай пайдасы болмайтыны туралы жауап береді», - дейді ол. Бірақ сіздің жеке және отбасылық тарихыңызда алкогольді теріс пайдалану және қатерлі ісік болмаса, «алға барыңыз және түнде бір сусынға дейін ләззат алыңыз», - дейді доктор Ройзен.

Уайт дәрігермен бұл туралы сөйлесуді ұсынады-ақыр соңында, сіздің дәрігеріңізден жеке ұсынысты алу жаһандық деректерді шешуге тырысудан гөрі жақсы. «Қорытынды: ұзақ және дені сау өмір сүру үшін алкоголь қажет емес», - дейді ол. «Қазіргі сұрақ: «Күн сайын алкогольді аз мөлшерде ішу әлі де қауіпсіз немесе салыстырмалы түрде тиімді ме?» Біз бұл туралы әлі білмейміз ».

үшін шолу