Спорттық бюстгальтер немесе шұлық жоқ па? Спортзалға арналған шкафтың сәтсіздігімен қалай күресуге болады

Мазмұны

• үшін шолу

Уф. Сіз жаттығу залына келдіңіз, шұлықтарыңызды ұмытып қалғаныңызды білдіңіз. Немесе одан да жаманы, сіздің аяқ киіміңіз! Жаттығудан шығу үшін ақтау ретінде пайдаланбас бұрын, маңызды киімді жоғалтып алсаңыз да, жаттығу залының еденіне қалай соғу туралы шешімдерімізді қараңыз!

Спорттық бюстгальтер

Кез келген жаттығуды бұзу үшін спорттық көкірекшеңізді ұмыту жеткілікті - мен білемін, мен сонда болдым. Сіз оны жаттығу залынан шығармас бұрын, сіз әлі де жасай алатын жаттығулар бар екенін біліңіз (бірақ басқалардан әрқашан аулақ болу керек). Есіңізде болсын, спорттық бюстгальтерден тиісті қолдаудың болмауы ауырсынуды, икемділікті жоғалтуды және созылу белгілерін тудыруы мүмкін. Әдемі көрініс емес пе? Кәдімгі күнделікті көкірекше киіп, көп әсер етпейтін, егер бар болса, серпілмейтін әрекеттерді таңдаңыз. Ауыр атлетика, йога және жүгіру жолында жүру - бұл жақсы ставкалар.

Спорт залы құлпы

Залдарды шкафта құлыпсыз қорғауды қалдыру қызық болса да, жасамаңыз. Жаттығу залындағы ұрлық орын алады және сіздің заттарыңыз қорғалмаған шкафтан ұрланған кезде, көптеген спорт залдары шығынды өтей алмайды. Тітіркендіргіш болса да, заттарыңызды өзіңізбен бірге жаттығу залының еденіне әкеліңіз. Сөмкеңізді жұмыс істеп жатқан машинаның қасына қойыңыз; егер сіз сабаққа қатысатын болсаңыз, сөмкеңізді өзіңіз көретін қабырғаға қалдырыңыз.

Үзілістен кейін аяқ киімді, шалбарды немесе шұлықты қалай ұмытып кетуге болатынын қараңыз!

Аяқ киім

Егер сіз жалаңаяқ жүгіруші болмасаңыз, аяқ киімді ұмытып кету - бұл нағыз азап. Аяқ киім жаттығулар кезінде тұрақтылық пен қолдау көрсетуге көмектеседі, сонымен қатар ауыр атлетика кезінде қорғауды ұсынады. Бір жұп шұлықты лақтырып, тобықты қажет етпейтін немесе аяқтарыңыз үнемі қайталанатын қозғалыста (жүгіру жолы сияқты) қозғалуды қажет етпейтін әрекеттерді таңдаңыз. Йога, пилатес және барр сияқты топтық фитнес сабақтарының бар -жоғын біліңіз, мұнда жалаңаяқ жүру қалыпты жағдай. Тағы бір нұсқа - сіз келген аяқ киімді киіңіз - егер олар пәтер болса - отыратын кеңсе велосипедіне немесе аяқ баспайтын жерге баспалдақпен секіру.

Шұлықтар

Сіз дымқыл шұлықсыз жаттығу залына келдіңіз; Қазір не? Егер сізге кәдімгі жұпты кию бақытына ие болсаңыз, онда сіз шалбардағы шұлығындағы жүгіру жолындағы қыз болуыңыз керек. Бірақ егер сіз шұлықсыз жұбын киген болсаңыз, стратегияңызды өзгерту уақыты келді. Аяқ киіміңізді шұлықсыз кие алатын болсаңыз да, жоғары қарқынды жаттығулардың кез келген түрін таңдасаңыз, әсіресе көп терлесеңіз, көпіршіктер пайда болуы мүмкін! Аяқ киіміңізді иіссіз қалдырмау және көпіршіктердің пайда болуына жол бермеу үшін күндізгі жаттығуларды таңдаңыз. Немесе йогамен айналысуды жөн көріңіз.

Шалбар

Әй, шалбар жоқ па ?! Егер сіз қосымша жұп жинаған досыңызбен бірге болмасаңыз, үйге қайтыңыз. Джинсы шалбарда, юбкада немесе шалбарда жұмыс істеу - бұл ешкімге қажет емес! Сіз сонда болсаңыз, жаттығу құралдарын ауыстырып, үйдегі жаттығулардың бірімен стрессті жеңілдетіңіз.

FitSugar -тен көбірек:

Неліктен жаттығуларды өткізіп жіберу денсаулықты жақсартуы мүмкін?

Қосымша дәм бір апта ішінде салмақ қосуға айналады

Спортзалда жіберетін ең үлкен 10 қателік

үшін шолу