Сіз күн сайын жасай алатын жаттығусыз жаттығулар

Мазмұны

• үшін шолу

Кейбір күндері жаттығу залына бару өте қиын-қанша қаласаңыз да. Кездесулер мен жұмыстан кейінгі әрекеттер қымбат уақытты алады, бірақ бұл сіз жұмыс жасай алмайсыз дегенді білдірмейді. Әр қадамыңызды күнделікті жаттығуларға айналдыруды қарастырыңыз. Әрбір солдан оңға қарай санау үшін Fitbit қолданбасын қолдансаңыз, бәрі шын мәнінде қызықты ойын болуы мүмкін.

Он мың қадам - ​​бұл салмақты сақтау және инфаркт қаупін азайту үшін Ұлттық денсаулық сақтау институты ұсынған сан. Бұл көп нәрсе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ орташа қалалық блок 200 қадамды құрайды.Кейбір жоспарлаумен және аздап есепке алумен - Windows дүкені арқылы қол жетімді Fitbit серіктес қолданбасын ұсынамыз - сіз спортзалға бармай-ақ өз белгіге қол жеткізе аласыз. [Толық оқиғаны Refinery29 сайтынан оқыңыз!]

үшін шолу