Төсекте қалай ұзақ өмір сүруге болады

Мазмұны

• Шолу
• 1. Био кері байланыс
• 2. Дәрі-дәрмектер
• 3. Жамбас жаттығулары
• 4. Desensitizers
• 5. Ересектерге арналған сүндеттеу
• 6. Салмақ алу
• 7. Салмақ жоғалту
• 8. Сіз не жейсіз

Шолу

Егер жатын бөлмеде ер адамдарға қатысты бір тақырып болса, ол тұрақтылық - олар төсекте қанша уақыт тұра алады. Интернет жеткілікті қуатқа ие емес сияқты сезінетіндерге арналған шешімдермен толтырылған. Бірақ олардың кейбіреулері ғана құнды. Сіздің қызығушылық пен ақшаңызға қайсысы лайықты екенін қалай айта аласыз?

1587 ер адамның өнерін өлшеген бір зерттеуге сәйкес, ер адамның эякуляциясыз жыныстық қатынас жасай алатын орташа уақыты жеті минутты құрайды. Ерте эякуляциядан зардап шегетін ер адамдар - диагноз қоюға болатын жағдай - орта есеппен екі минут. NuMale медициналық орталығының бас дәрігері, д-р Кристофер Асандра: «Шамалығын арттырғысы келетін барлық ер адамдарға [мерзімінен бұрын эякуляция] диагноз қойылмаса да, емдеу тәсілдері бірдей» дейді.

Сізге не қажет, қайсысы жоқ?

1. Био кері байланыс

Био кері байланыс - бұл денені жақсы басқаруға үйрететін әдіс. Сізді ертерек шығаруға себеп болатын триггерлерге көбірек бейімделу арқылы сіз оларды жақсы басқара аласыз. Доктор Филип Вертман, уролог және Лос-Анджелестегі ерлердің репродуктивті медицина және вазэктомияны қалпына келтіру орталығының директоры, Калифорния, бұл кейбір ер адамдар үшін өміршең шешім деп айтады.

2. Дәрі-дәрмектер

Серотонинді қайта қабылдау ингибиторлары деп аталатын антидепрессантты дәрі-дәрмектер кейде мерзімінен бұрын эякуляцияны емдеу үшін қолданылуы мүмкін дейді Асандра.

«Прозак, Паксил және Золофт сияқты SSRI сияқты дәрі-дәрмектер ерлердегі оргазмды кешіктіруі мүмкін, бірақ олар сонымен қатар проблемалар тудыруы мүмкін», - деп түсіндіреді ол. «Бұл дәрі-дәрмектер тиімді болғанға дейін бірнеше сағат алады, кейде бас айналу, ұйқышылдық, эректильді дисфункция және либидоның төмендеуі сияқты жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін».

3. Жамбас жаттығулары

Асандраның айтуы бойынша, Кегель жаттығулары ерлерге әйелдерге қанша көмектессе де көмектесе алады. Бірақ олар дәйекті міндеттеме талап етеді. Олар pubococcygeus бұлшықетін күшейту арқылы жұмыс істейді.

«Кегель жаттығуларын жасау үшін зәр ағынын тоқтату үшін қолданатын дәл сол бұлшықетті бүгіңіз», - дейді ол. «Бұл бұлшықетті 10 секундқа байлап қойыңыз, содан кейін күніне кемінде 10 рет қайталанатын үш жиынтығы бар босатыңыз».

4. Desensitizers

Дезактивтендіретін кремдер мен гельдер адамның жыныстық мүшелеріндегі сезімдерді азайтады. Бірақ бұл кремдердің көпшілігі оның серіктесіндегі тіндерді десыздандырады. Асандра оның Promescent деп атайтын бір өнімі бар екенін айтады, ол жақсы сіңеді, сондықтан сіздің серіктесіңізге әсер етпейді.

5. Ересектерге арналған сүндеттеу

Ересектердің сүндеттелуі немесе сүндетті алып тастау мәселесі біршама күрделірек шешім болып табылады. Сүндеттеу пенисті төмендетеді. Егер дұрыс жасалмаса, бұл кері қайтуы мүмкін. 2011 жылғы зерттеуге сәйкес, толық емес сүндеттелу іс жүзінде мерзімінен бұрын эякуляцияны тудыруы мүмкін.

6. Салмақ алу

Жақында жүргізілген зерттеу дене салмағының жоғарырақ индексі (BMI) бар еркектер денесі майы мен салмағы аз еркектерге қарағанда төсекте ұзақ уақытқа созылатындығын анықтады. BMI жоғарылаған сайын, зерттеуге сәйкес, ерте эякуляциясы бар адамдар саны азайды. Артық салмақпен ауырғандар орта есеппен 7,3 минутқа созылды. Пицца мен сыраны әзірге сатып алмаңыз ... бұл зерттеу 200 ер адаммен шектелді және өзін-өзі есептеуге негізделді. Басқаны айтпастан…

7. Салмақ жоғалту

... көп дәлелдемелер артық салмақ немесе семіздік сіздің жыныстық жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін дегенді білдіреді. «40 жастан асқан американдық еркектердің көпшілігі салмағы немесе семіздігі болғандықтан, біз семіздік, жоғары қан қысымы және қант диабеті эректильді дисфункцияның негізгі себептері екенін білеміз, сондықтан негізгі проблеманы емдеу пайдалы болуы мүмкін» дейді Вертман. Бұл әсіресе ертерек клиникалық ерте эякуляциядан немесе эректильді дисфункцияның басқа түрлерінен зардап шегетін ер адамдарға қатысты - тек өнер көрсеткені үшін марапат алғысы келетіндер үшін ғана емес.

8. Сіз не жейсіз

Егер сіздің диетаңызды өзгерту салмақ жоғалтуға мүмкіндік берсе, бұл пайдалы болуы мүмкін. Вертманның айтуынша, кейбір нақты тағамдар денеде сау тестостерон мөлшерін көбейтеді, бұл сау эректильді функция үшін қажет. «Фенугрек сияқты кейбір тағамдар тегін тестостеронды көбейте алады» дейді ол. «Шындығында, фенугрек - бұл тестофен деп аталатын қосылыстардың қайнар көзі.