Осы аптаның SHAPE Up: Бетенни Франкель, сіз жеуге болатын тағамдар және тағы басқа қызықты оқиғалар

Мазмұны

• үшін шолу

Жұма, 15 шілдеде орындалды

Біздің аптаның сүйікті оқиғасы ерлер фитнесіндегі достарымыздан келеді. Олар 1 калориядан 50-ге дейін 50 дәмді тағаммен бөлісті - бұл әлі де тәтті емес! Біз тізімді тексергеннен бері біз тағамдарымызды калориялы түрде баптадық, енді сіз де жасай аласыз. Егер сіз twitter -де SHAPE -ті баптаған болсаңыз, біз апта бойы сұлы майын жеудің 10 жаңа әдісінің рецептерін меңгеруге тырысқанымызды білесіз. Біз шоколадты түнде сұлы дайындадық. Келесі: бадам майы гранола. Олар аз қызықтыратын болып көрінсе де, біз осы аптада мәзірімізде жеуге болатын 27 жағымсыз тағаммен жұмыс жасадық. Құдайға шүкір, олар сыртқы түрінен әлдеқайда дәмді!

Біз бір апта бойы тамақ әзірлеуге және тамақтануға арналған жаңа нәрселерді іздеп жүріп, жаттығу залындағы жаттығуларға бірнеше жаңа қадамдар қостық. Жаттығу құралдарының кейбір түсініксіз бөлшектерімен бірнеше жыл бойы шатастырғаннан кейін, біз олардың не үшін қажет екенін білдік. Нәтиже алғыңыз келе ме? Оларды күн тәртібіне қосып көріңіз! Оған қоса, әңгімелесуге отырдық Бетенни Франкель оның жаңа Skinnygirl тазартқышы туралы және оның сау тамақтануға арналған кеңестеріне қатты әсер етті, оны сіз тазартумен айналыссаңыз да, жоқ па, кез келген адам пайдалана алады.

• 50 калориядан төмен 50 дәмді тағам

Бір калориядан 50 калорияға дейінгі 50 дәмді тағамды осы раундпен тексеріңіз. Сіз не қалайтындығыңызға және сіздің калориялы бюджетіңізге қарамастан, бұл тізімнен сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін нәрсені таба аласыз.

• Сұлы ботқасын жеудің 10 жаңа әдісі

Суға арналған бумен пісіруге арналған ыдыс тым ыстық болуы мүмкін, бірақ сұлы ботқасын сергітетін, тіпті сұлы қосылған сау лосось гамбургері-ауа райы жылы болған кезде сізге пайдалы астықтан ләззат алудың тамаша тәсілі.

• Сіз жеуіңіз керек жағымсыз тағамдар

Біз «сіз аузыңызбен тамақтанар алдында көзбен жейсіз» деген сөзді білеміз, бірақ бұл жағымсыз тағамдар сіз үшін соншалықты пайдалы, сондықтан оларға толы қоршауды салу керек. Оның үстіне, олар сыртқы келбетін көрмейді!

• Сіз пайдалануыңыз керек спортзал жабдықтары

Сіз жаттығу залдарының жабдықтарын көріп, «бұнымен не істеу керек?» Біз де! Біз олармен не істеу керектігін білдік, сол түсініксіз бөлшектердің кейбіреулері шынымен де қулық жасайды.

• Бетенни Франкель тазалауға арналған ең жақсы 3 кеңес

Біз Бетенни Франкельмен оның жаңа Skinnygirl күнделікті тазарту және қалпына келтіру туралы сөйлесуге мүмкіндік алдық және ол тазартқысы келетіндерге өзінің ең жақсы кеңестерімен бөлісті.

Осы аптада көбірек қызықты оқиғалар:

Қараңыз: Пиппа Миддлтон қашып жүр

- Қант

Сізді тартымды ете алатын 5 тағам

-AOL салауатты өмір салты

Демалыс күнінің жеңімпазы: Гвинет Пэлтроу Itti-Bitty бикини

-Адамдар стилі

Ажырасқаннан кейін көруге болатын 15 фильм

-Сіздің танго

Төменгі маталар бір жасқа толады және сіз кешке шақырылдыңыз!

-Төменгі мамаларға сәйкес келеді

үшін шолу