Тұмауды тезірек емдеуге арналған 5 ең жақсы тағам

Мазмұны

• 1. Көкөніс сорпасы немесе сорпа
• 2. Шөптерден жасалған шайлар
• 3. Жемістер мен көкөністер
• 4. Йогурт немесе ашытылған сүт
• 5. Табиғи дәмдеуіштер

Тұмау кезінде не жеу керектігін жақсы таңдау әл-ауқатты едәуір жақсарта алады, өйткені бұл дене қалпына келуге көмектесуден басқа, дене қызуы, мұрын бітелуі, дене ауруы және шаршау сезімі сияқты кейбір белгілерді жеңілдетудің тамаша әдісі.

Тұмау кезінде ағзаға вируспен күресуге көмектесетін калориялар мен сұйықтықтарды қабылдаудың маңыздылығы, сондай-ақ түзілуі мүмкін токсиндердің бөлінуін жеңілдететін зәрдің шығарылуын арттыру маңызды.

Тұмау кезінде ең көп ұсынылатын тағамдар:

1. Көкөніс сорпасы немесе сорпа

Сорпаны жеу секрецияны сұйылтуға және қақырықты шығаруға көмектеседі. Сонымен қатар, ыстық көкөністерден шыққан бу мұрынның бітелуіне көмектеседі.

Тауық сорпасы - бұл жақсы тұмауға арналған сорпаның керемет мысалы, өйткені оның құрамында А, С, Е дәрумендері және ақуыз бар, олар денеге күш жинап, иммундық жүйенің қарсылығын арттырады. Сонымен қатар, сорпада дене температурасын реттеуге көмектесетін натрий мен калий бар, бұл температура кезінде пайдалы.

2. Шөптерден жасалған шайлар

Шай - тұмауға қарсы үйдегі керемет құрал, себебі оны ылғалдандырудан басқа, бұл ыстық, ал бу мұрынның бітелуіне көмектеседі. Шайдың жақсы мысалы - түймедақ, эхинацея, жалбыз және женьшень шайы, оларды мұрынның бітелуіне көмектесу үшін ішуге немесе деммен жұтуға болады.

Ингаляция кезінде осы мақсатта ұсынылатын шайлардың бірі эвкалипт болып табылады және ингаляцияны орындау үшін шайды дайындап, оның буымен дем ала отырып, шыныаяққа басыңды салыңыз.

Бал қосылған корица шайы да тамаша шешім болып табылады, өйткені оның тұмауды емдеуге көмектесетін антисептикалық және бактерияға қарсы дәрілік қасиеттері бар. Тек 1 стакан суды 1 даршын таяқшасымен қайнатыңыз және оны 5 минут ұстаңыз. Штаммдап, содан кейін күніне 3-тен 4 рет қабылдаңыз. Тамақты майлап, жөтелген кезде қабынуды азайту үшін шайға прополис қосылған бал қосуға болады.

3. Жемістер мен көкөністер

Жемістер мен көкөністер судың, талшықтардың және С, А және Мырыш дәрумендерінің мөлшерін көбейтеді, дененің антиденелер өндірісінде вирусқа реакциясы жақсы болады. Дене үшін әлсіз энергияның жақсы көзі. Ең қолайлы - иммунитетті күшейтетін құлпынай, апельсин, ананас және лимон сияқты цитрустық жемістер.

Қырыққабат, сәбіз және қызанақ бета-каротиннің көзі болып табылады, инфекцияларға қарсы әрекет етеді және иммундық жүйені ынталандырады.

Тәбеттің болмауы тұмаудың жиі кездесетін симптомы, аурудың жалғасуына әкеледі, сондықтан жоғарыда айтылған сияқты жеңіл, суы мол, құнарлы тағамдарды қолдану тұмаудан айығуға көмектеседі.

Тұмауға қарсы емдеуді қалай жылдамдату керектігі туралы бейнені қараңыз:

4. Йогурт немесе ашытылған сүт

Тұмау кезінде пробиотиктермен ашытылған йогурт пен сүтті ішек ішу флорасын жақсартуға және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, өйткені олар организмнің қорғаныс жасушаларын белсенді етеді, тұмаудың уақытын қысқартады. Якулт және Активиа - тұмаудың алдын алу және емдеу үшін қолдануға болатын лактобактериялар мен бифидобактерияларға бай йогурттың жақсы мысалдары.

5. Табиғи дәмдеуіштер

Сарымсақ, қыша және бұрыш - бұл табиғи дәмдеуіштердің кейбір мысалдары, олар мұрынның ашылуы мен қақырықты ерітуге пайдалы, сонымен қатар дене қызуы мен дене ауруын азайтуға көмектеседі. Розмарин, орегано және насыбайгүл - бұл дәмдеудің және тұмау мен суықтың белгілерімен күресудің керемет нұсқалары.

Тұмауға қарсы диета қандай болуы керек екендігі туралы төмендегі бейнені қараңыз: