Сұлы майының көптеген артықшылықтары - және оны дайындаудың 7 түрлі тәсілі

Мазмұны

• @Thefitfabfoodie арқылы банан, паста жемісі, манго және кокос жаңғағы сұлы майы.
• @Plantbasedrd арқылы зімбір, ұнтақталған зығыр және бадам сүтімен банан сұлы
• Даршын, інжір, бадам майы, сұлы және жаңғақтар қайыратын ыдысқа @ twospoons.ca арқылы кокос йогурті салынған.
• @Xanjuschx арқылы жержаңғақ майы, карамелденген банандар, таңқурай және вегетариандық шоколадты сұлы майы
• @Looneyforfood арқылы үйден дайындалған қоюландырылған бадам сүті қосылған алма майы мен жаңғақ және тұқымдық гранола сұлы.
• @Plantbasedrd арқылы даршын, ұнтақталған зығыр және бадам сүті қосылған банан сұлы
• @Honeysuckle арқылы көкөніс қоры бар ақ жұмыртқа, қырыққабат және саңырауқұлақ саңырауқұлағы

Сұлы жердегі ең пайдалы дәндердің бірі болып саналады. Таңертеңгілік асқа осы таңғы асты не үшін және қалай қосу керектігін біліңіз.

Егер сіздің таңғы асыңыз сау шайқалуды қажет етсе, сұлыдан бас тартуға болмайды - {textend} және нақтырақ айтқанда, сұлы майы.

Сұлы дәрумендердің, минералдардың, талшықтардың және антиоксиданттардың керемет көзі болғандықтан, қоректік соққыны жинайды.

Жарты кеседегі (78 грамм) құрғақ сұлы құрамында 13 грамм ақуыз және 8 грамм талшық бар.

Олардың құрамында:

• Марганец:
  191% RDI
• Фосфор:
  41% RDI
• Магний:
  34% RDI
• Мыс:
  24% RDI
• Темір: 20%
  RDI
• Мырыш:
  20% RDI
• Фолат:
  11% RDI
• В-1 дәрумені
  (тиамин): 39% RDI
• В-5 дәрумені
  (пантотен қышқылы): 10% RDI

Ғылыми тұрғыдан белгілі Avena sativa, осы дәнді дақылдар денсаулыққа бірқатар артықшылықтар ұсынады:

• салмақ жоғалтуға көмектесу
• қандағы қант деңгейін төмендету
• жүрек ауруының қаупін азайту

Сұлы, нақтырақ айтсақ, коллоидты сұлы ұны экзема сияқты терінің әр түрлі жағдайларының белгілерін емдеуге көмектесетіні белгілі.

Жұмысты бастау үшін шабыт алу үшін біз Instagram-да тапқан осы дәмді идеялардың кейбірімен танысыңыз.

@Thefitfabfoodie арқылы банан, паста жемісі, манго және кокос жаңғағы сұлы майы.

@Plantbasedrd арқылы зімбір, ұнтақталған зығыр және бадам сүтімен банан сұлы

Даршын, інжір, бадам майы, сұлы және жаңғақтар қайыратын ыдысқа @ twospoons.ca арқылы кокос йогурті салынған.

@Xanjuschx арқылы жержаңғақ майы, карамелденген банандар, таңқурай және вегетариандық шоколадты сұлы майы

@Looneyforfood арқылы үйден дайындалған қоюландырылған бадам сүті қосылған алма майы мен жаңғақ және тұқымдық гранола сұлы.

@Plantbasedrd арқылы даршын, ұнтақталған зығыр және бадам сүті қосылған банан сұлы

@Honeysuckle арқылы көкөніс қоры бар ақ жұмыртқа, қырыққабат және саңырауқұлақ саңырауқұлағы