Ашық қарым-қатынас туралы бастаушы нұсқаулық

Мазмұны

• Ашық қатынас дегеніміз не?
• Бұл полиамориямен бірдей ма?
• Бұл алдау дегенмен бірдей емес
• Мұның мәні неде?
• Мұның сізге сәйкес келетіндігін қалай білуге ​​болады?
• Ашық қарым-қатынастың артықшылықтары бар ма?
• Кемшіліктер бар ма?
• Сіз оны қазіргі серіктесіңізбен қалай тәрбиелеуіңіз керек?
• Негізгі ережелерді қалай орнатасыз?
• Сіз қандай эмоционалды шекараларды ескеруіңіз керек?
• Сіз қандай физикалық және жыныстық шекараларды ескеруіңіз керек?
• Бастапқы серіктесіңізбен шекара туралы қанша рет тексеріп тұру керек?
• Өзіңіздің қарым-қатынас мәртебеңізді әлеуетті екінші серіктеске қалай жеткізесіз?
• Сіздің екінші серіктесіңіз моногамды немесе полиаморлы болуы маңызды ма?
• Екінші серіктесіңізбен де тіркелу керек пе?
• Сіз қайдан көбірек біле аласыз?

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Барлар, ақыл-ойлар, жержаңғақ майы банкілері. Бұл заттардың бәрінен жақсы ашылғаны. Көптеген моногамиялық емес адамдар бұл тізімге байланысты деп дау айтуы мүмкін.

Ашық қатынас дегеніміз не?

Бұл кім жауап беретініне байланысты. Екі түрлі анықтама бар.

Біріншісі, «ашық қарым-қатынас» дегеніміз моногамия, свингер және полиамория сияқты мононгамияның барлық басқа түрлерін қамтитын қолшатыр термині.

Идеясы - моногамдық дегеніміз - жабық, ал моногамдық емес қатынастардың барлық түрлері ашық.

Екінші (және жиі кездесетін) анықтамада ашық қарым-қатынастар туралы айтылады бір этикалық Nonmonogamous қолшатырдың астында моногамиялық емес қатынастардың түрі.

Мұнда, әдетте, қарым-қатынас жыныстық жолмен ашылуға келіскен, бірақ романтикалық емес қарым-қатынаста болатын негізгі қарым-қатынастағы екі адам арасында болады деп ойлайды.

Сонымен, «ашық қарым-қатынас» әрдайым қарым-қатынас «Бір адам - ​​менің барлығым» шеңберінен тыс болатындығын ұсынады (моногамия), білу үшін дәл біреу мұны нені білдіреді, сіз сұрауыңыз керек.

Бұл полиамориямен бірдей ма?

LGBTQ-ге бейім секс-тәрбиеші және лицензияланған психолог Лиз Пауэлл, PsyD, «Ашық қарым-қатынас құру: тербеліске, полиаморияға және одан тыс жерлерге арналған нұсқаулық» авторы, полиаморияның келесі анықтамасын ұсынады:

«Полиамория - бұл барлық адамдармен келісе отырып, бір уақытта бірнеше адаммен сүйіспеншілікпен және / немесе жақын қарым-қатынас жасау тәжірибесі немесе қалауы».

Жоқ, полиамори бірдей емес. Бірнеше адамға деген сүйіспеншілік пен романтикалық қарым-қатынас айқын полиаморияда рұқсат етілген, бұл ашық қарым-қатынаста бола бермейді.

Секс-тәрбиеші Давиа Фросттың айтуынша, көбінесе полиаморлы адамдар оны жеке тұлғаның ажырамас бөлігі деп санайды, кейбір адамдар гей немесе ашыққұмар сияқты көрінеді.

Әдетте, ашық қарым-қатынастағы адамдар өздерінің қазіргі қатынас құрылымын сезінбейді (мононогамия) - бұл олардың кім екенін білмейді.

Бұл алдау дегенмен бірдей емес

Ашық қарым-қатынастағы адамдар келісім басқа адамдармен жыныстық қатынас немесе эмоционалды қарым-қатынас жасау жақсы.

Сонымен қатар, алдау этикаға жат емес деп саналса да, ашық қарым-қатынас - дұрыс жасалған кезде - табиғатынан этикалық болып табылады.

Мұның мәні неде?

Ешқандай мәселе жоқ. Әдетте, адамдар ашық қарым-қатынасқа түседі, өйткені бұл оларға көбірек рахат, қуаныш, сүйіспеншілік, қанағаттану, оргазмдар, толқулар немесе солардың үйлесімі әкеледі деп ойлайды.

Ашық қарым-қатынасты қарастырудың себептері:

• Сізде және сіздің серіктесіңізде екеуі де беруді жақсы көреді және сіз бірден көп адамды жақсы көретіндігіңізге сенесіз.
• Сіз өзіңіздің жыныстық қатынасыңызды немесе басқа жыныстағы адаммен жыныстық қатынасты зерттегіңіз келеді.
• Сізде және сіздің серіктесіңізде либидо сәйкес келмеген жағдай бар.
• Бір серіктес жыныссыз, жыныстық қатынасқа қызықпайды, ал екіншісі жыныстық қатынасқа түскісі келеді.
• Әріптестердің бірінде екіншісінің қызығушылығы жоқ екенін білгісі келетін белгілі бір кинк немесе қиял бар.
• Сіздің серіктесіңіздің басқа біреумен жыныстық қатынасқа түсуін көру (немесе есту) сізді өзгертеді немесе керісінше.

Мұның сізге сәйкес келетіндігін қалай білуге ​​болады?

Өкінішке орай, ашық қарым-қатынастың сізге (немесе сізге және сіздің серіктесіңізге) сәйкес келетінін анықтау онлайн-викторинаға қатысу және жауаптарды номинал бойынша қабылдау сияқты оңай емес.

• Неліктен біртекті екеніңізді және бұл сіз үшін нені білдіретіндігін анықтаудан бастаңыз. Сіз өсіп келе жатқан моногамия туралы қандай хабарламалар алдыңыз?
• Егер сіз қарым-қатынасты ашуға қызығушылық білдірсеңіз немесе не себеп болса, хабарласыңыз. Бұл сізде басқа адамға деген сезімді дамытып, соларға сәйкес әрекет еткіңіз келетіндігіңіз үшін бе? Бұл сізге немесе сіздің серіктесіңізге бірнеше адам қанағаттандыра алатын қажеттіліктердің көптігінен бе?
• Енді сіз ашық қарым-қатынаста болсаңыз, сіздің өміріңіз қандай болатынын елестетуге мүмкіндік беріңіз. Толығырақ алыңыз. Сіз қайда тұрасыз? Балалар бола ма? Сіздің серіктестің басқа серіктестері бола ма? Сіз қандай жыныстық қатынас түрлерін зерттейсіз? Қандай махаббат? Бұл қиял сізді қалай сезінеді?
• Келесі, этикалық емес моногамия туралы көбірек біліңіз. Ашық қарым-қатынастар мен полиаморлық әдебиеттер туралы оқыңыз (төменде толығырақ), полиаморлық MeetUp топтарына барыңыз, Instagram және Twitter-де этикалық моногамия немесе полиамориямен айналысатын адамдарға жазылыңыз.

Ашық қарым-қатынастың артықшылықтары бар ма?

Иә, иә! Адамдардың бестен бір бөлігінен астамы бір себеп болған немесе бар.

Біреу үшін бұл (әдетте) көбірек жыныстық қатынасты білдіреді!

Пауэлл: «Мен біртекті емес болғанды ​​ұнатамын, өйткені мен жаңалық пен ізденісті ұнатамын», - дейді. «Мен мұны өзім қалаған адамдармен болу арқылы аламын».

Ол: «Менде компрессорлық қабілетім жоғары, бұл басқа біреудің қуанышы - сондықтан серіктестерімнің жыныстық қатынасқа түсіп, бақытты болғанын көру мені бақытты етеді».

Лицензияланған неке және отбасылық терапевт Дана МакНейл, Сан-Диегодағы, Калифорниядағы қарым-қатынас орнының негізін қалаушы, LMFT, егер сіз ақыры қарым-қатынасты аяқтасаңыз да, этикалық емес моногамияны қолдану адамдарға проблемаларды шешу, қарым-қатынас жасау дағдыларын жетілдіруге көмектеседі , және шекараларды құру және ұстау.

«Бұл әрдайым адамдарды өз қалауы мен қажеттіліктерін анықтауға мәжбүр етеді», - дейді Макнейл.

Кемшіліктер бар ма?

Ашық қарым-қатынастың кемшіліктері жоқ, тек ашық қатынасқа түсудің дұрыс емес себептері бар.

«Nonmonogamy бұрыннан бар жеке мәселелерді және қарым-қатынас мәселелерін күшейтуі мүмкін», - дейді Пауэлл.

Ол: «Егер сіз қарым-қатынасты нашар білсеңіз, онда сіз тереңірек және көптеген адамдармен көбірек тақырыптар бойынша сөйлесуіңіз сізге соның салдарын сезінуге көп мүмкіндік береді» дейді.

Егер сіз арам, манипулятивті, қызғаншақ немесе өзімшіл болсаңыз, дәл осындай идея қолданылады. Мұндай мінез-құлықтың салдарын сезінетін бір адамға ғана емес, бірнеше адамға әсер етеді.

«Nonmonogamy тұрақсыз қормен қарым-қатынасты түзеткісі келмейді», - дейді Пауэлл. Сондықтан бұл сіз қарым-қатынасты ашудың себебі болса, ол сізді бұзуға әкелуі мүмкін.

Сіз оны қазіргі серіктесіңізбен қалай тәрбиелеуіңіз керек?

Сіз серіктесіңізді ашық қарым-қатынаста болуға «сендіруге» тырыспайсыз.

«Мен» тұжырымынан бастаңыз, содан кейін сұрақ туғызыңыз, мысалы:

• «Мен ашық қарым-қатынас туралы оқыдым және менің ойымша, бұл мен көргім келетін нәрсе болуы мүмкін. Біздің қарым-қатынасымызды ашу туралы әңгімелесуге ашық болар ма едіңіз? »
• «Мен басқа адамдармен жыныстық қатынасқа түсуді ойладым және менің ойымша, мұны зерттегім келеді. Ашық қарым-қатынас туралы ойланар ма едіңіз? ».
• «Менің ойымша, сенімен бірге басқа біреуді көру өте ыстық болар еді. Үштен бірін жатын бөлмеге шақыру сізді қызықтырар ма еді? »Деп сұрады.
• «Менің либидоым [дәрі-дәрмекті осы жерге салыңыз] болғаннан кейін әлдеқайда төмен болды, және мен сіздің жыныстық қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңіздің бір бөлігін басқа жерден алуға болатындығымыз үшін біздің қарым-қатынасымызды ашатын нәрсе туралы ойладым. Сіздің ойыңызша, бұл біз туралы сөйлесуге болады ма? ».

Егер сіз шынымен де ашық қарым-қатынаста болғыңыз келсе және сіздің серіктесіңіз бұл идеяны толығымен өшірсе, бұл мүмкін емес үйлесімсіздік болуы мүмкін.

«Нәтижесінде, бұрыннан бар қарым-қатынаста бір ғана адам осы қарым-қатынасты ашқысы келсе, сізге ажырасу қажет болуы мүмкін», - дейді Макнейл.

Негізгі ережелерді қалай орнатасыз?

Ашық айту: бұл дұрыс емес сұрақ.

Неліктен екенін түсіну үшін сіз шекаралар, келісімдер мен ережелер арасындағы айырмашылықты түсінуіңіз керек.

«Шекара сіздің жеке адамыңызға қатысты. Өзіңнің жүрегің, уақытың, ақылың, тәнің », - дейді Пауэлл.

Сонымен, сіз біреумен сұйықтық байланыстыратын адаммен сұйықтық байланысы емес шекара аласыз.

Сізде а болмайды шекара сіздің серіктесіңіз кіммен жыныстық қатынасқа түседі, бұл жынысты қалай жасайды және кедергілерді қолдана ма.

«Шекара сіздің серіктесіңіздің орнына біздің мойнымызға жүктеледі», - деп түсіндіреді Пауэлл. «Бұл күштірек».

Келісімдерді олар жасайтын кез келген адам қайта келісе алады.

«Егер серіктесім екеуміз басқа серіктестерімізбен әрқашан тіс бөгеттерін, презервативтер мен қолғаптарды қолданамыз деген келісімге келген болсақ, онда менің серіктесім және олардың серіктестерінің бірі кедергілерді пайдаланбауға ұмтылғысы келсе, үшеуміз отырып, бәрімізді ыңғайлы ету үшін сол келісімді бірге жазыңыз », - деп түсіндіреді Пауэлл.

Шарттар - бұл жыныстық немесе романтикалық қатынастарға үшінші серіктес қосқысы келетін ерлі-зайыптылар үшін ерекше эмпатикалық және құнды тәсіл.

Көбінесе үшінші (кейде «жалғыз мүйіз» деп аталады) сезімдері, тілектері, тілектері мен қажеттіліктері ерлі-зайыптыларға қарағанда онша маңызды емес болып саналады. Келісім-шарттар оларды ережелер емес, адамдар сияқты қабылдайды.

«Ережелер дегеніміз - екі немесе одан да көп адамдар айналасындағыларға әсер ететін нәрсе, бірақ айналасындағылар сөз ала алмайды», - деп түсіндіреді Пауэлл.

Жалпы айтқанда, «ережелер» - бұл серіктесіміздің мінез-құлқы мен сезімдерін басқаруға тырысу.

«Ереже жасауға деген ұмтылыс, әдетте, біздің серіктесіміз бірнеше адамды жақсы көре алмайтынын немесе біреуді« жақсы »деп тапса, бізді тастап кететінін білдіретін моногамдық шарттан туындайды», - дейді Пауэлл.

Моногамияға жаңадан келген көптеген адамдар көбіне оған ережелерге сүйенгісі келеді, бірақ ол бұған жол бермейді.

«Әдетте ережелер іс жүзінде адамгершілікке жатпайтын және этикаға қайшы келеді», - дейді Пауэлл, жеке шекаралардан бастауға кеңес береді.

Сіз қандай эмоционалды шекараларды ескеруіңіз керек?

Тұжырымдамасы қашан сезімдер ерлі-зайыптылар ешқашан ешкімге ғашық болмау туралы ережелер жасағысы келеді, дейді Пауэлл.

Бұл ақыл-ой махаббатты шектеулі ресурс ретінде қалыптастырады және ақыр соңында сізді сәтсіздікке душар етеді.

«Сіз өзіңізді қаншалықты жақсы білсеңіз де, кімге құлайтыныңызды біле алмайсыз», - дейді ол.

Сондықтан эмоцияларға жол берілмейтін ережені орнатудың орнына, Пауэлл ішке бұрылып, өзіңізге сұрақ қоюды ұсынады:

• Мен сүйіспеншілікті қалай көрсетемін? Мен оны қалай аламын?
• Мен өзімнің бағалы екенімді сезіну үшін серіктесімді қаншалықты жиі көруім керек? Мен өз уақытымды қалай бөлгім келеді? Маған қанша уақыт қажет?
• Мен қандай ақпаратты білгім келеді? Мен қалай бөліскім келеді?
• Мен кеңісті кіммен және қандай жағдайда бөлісемін?
• Басқалармен қарым-қатынасты белгілеу үшін қандай сөздерді қолданған ыңғайлы?

Сіз қандай физикалық және жыныстық шекараларды ескеруіңіз керек?

Жалпы физикалық және жыныстық шекаралар жыныстық қауіп-қатерді басқаруға, қандай жыныстық әрекеттер шектеулі немесе тыйым салынған екендігіне, сондай-ақ сіз / қашан / қалай жақсы көретіндігіңізге байланысты.

Мысалға:

• Маған кім тиеді және қайда? Мен қол тигізудің түрлері бар ма? Алу туралы не деуге болады?
• Мен қаншалықты жиі тестілеуден өтемін, қандай сынақтан өтемін? Мен PrEp қабылдаймын ба?
• Кім, қашан және қандай әрекеттер үшін тосқауыл әдістерін қолданамын?
• Мен қашан адамдармен олардың жақында сынақтан өткендігі және содан бері олардың қауіпсіз жыныстық қатынастарының қандай түрлері туралы сөйлесетін боламын?
• Менің ойыншықтарым қалай пайдаланылады / ортақ пайдаланылады / тазаланады?
• Маған жыныстық қатынас қайда ыңғайлы?
• PDA мен үшін нені білдіреді? Мен қоғамдық орындарда кіммен бірге болғанды ​​жақсы көремін?

Бастапқы серіктесіңізбен шекара туралы қанша рет тексеріп тұру керек?

Сіз өзіңіздің қарым-қатынастарыңызды (қарым-қатынастарыңызды) өзіңіз өмір сүріп жатқаннан гөрі көбірек өңдегіңіз келмейді (бірақ олар) сізде үнемі тіркелу болады.

Сіз әңгіменің басталуына (хе) кіріскенде, оны алдын-ала жазылудан бастауға болады.

Өзіңіздің қарым-қатынас мәртебеңізді әлеуетті екінші серіктеске қалай жеткізесіз?

Дереу.

Пауэлл: «Сіз полиморлы боласыз, олар сізге мәміле жасаушы болуы мүмкін, ал егер олар моногамды болса, сіз үшін мәмілені бұзушы болуы мүмкін, сондықтан сіз ашық болуыңыз керек», - дейді Пауэлл.

Қарыз алуға арналған кейбір шаблондар:

• «Біз байсалды болмас бұрын, мен қазіргі кезде ашық қарым-қатынаста екенімді бөліскенді ұнатамын, демек, менің қарым-қатынасымнан тыс кездейсоқ бола алсам да, менің бір маңызды серіктесім бар».
• «Мен сізге моногам емес екенімді білдіргім келеді және бірден бірнеше адаммен танысуды ұнатамын. Сіз ақыры эксклюзивті қарым-қатынаста болғыңыз келе ме? »Деп сұрады.
• «Мен сізге моногамсыз кездесетінімді және эксклюзивті қарым-қатынас іздемейтінімді айтқым келеді. Бір уақытта бірнеше адаммен кездесуге немесе бірден бірнеше адаммен кездесуге баруға қалай қарайсыз? ».

Егер сіз желіде кездесіп жүрсеңіз, МакНейл оны өзіңіздің профиліңізге орналастыруға кеңес береді.

Сіздің екінші серіктесіңіз моногамды немесе полиаморлы болуы маңызды ма?

Моно-поли гибридті қатынастар деп те аталатын бір жақты ашық қатынастардың әртүрлі қайталанулары бар.

Кейбір қатынастарда жыныстық бағдар, либидо, қызығушылық және тағы басқаларға байланысты ерлі-зайыптылар қарым-қатынасты (әдетте бастапқы) серіктестердің біреуі ғана біркелкі емес «әрекет етеді» деген ниетпен ашуға келіседі.

Басқа уақытта, өзін моногамды деп санайтын адам полиаморлы адаммен кездесуді таңдай алады.

Сондықтан жауап: «Міндетті емес», - дейді Макнейл. «[Бірақ] бәріне полиамор адамның полотнолардан тура жарғанаттан бастап кездесетінін түсіндіру керек».

«Бұл басқа адамға ашық қарым-қатынастың бір бөлігі болғысы келетін-келмейтіндігі туралы негізделген шешім қабылдауға мүмкіндік береді».

Екінші серіктесіңізбен де тіркелу керек пе?

Демек, екінші серіктесіңіздің сізбен болғанды ​​ұнататындығына сенімді болуыңыз керек пе? Өзіңізді құрметтеу мен қамқорлықты сезінесіз бе? Әрине.

Ресми тіркеуді жоспарлайсыз ба, ол сізге байланысты. Сіздің қарым-қатынас құрылымыңыз қандай болмасын, сіз мүмкін, барлық тараптар өздерінің қажеттіліктері мен қажеттіліктерін жеткізуге және қанағаттандырылмаған қажеттіліктер мен қажеттіліктерді шешуге ыңғайлы болатындай динамиканың болуын қалайды.

Сіз қайдан көбірек біле аласыз?

Ашық қарым-қатынастағы достарыңыз сіздің қарым-қатынасыңызды ашудың барлық кезеңінде қолыңызды ұстайды деп күтудің қажеті жоқ ( * жөтел * эмоционалды еңбек * жөтел *).

Егер сіздің достарыңыз моногамиямен айналысатын болса, олармен не көрінетіні, олардың өз шекараларын қалай орнатқаны және қызғанышты қалай басқаратыны туралы әңгімелесу пайдалы болады.

Ашық қарым-қатынас туралы танымал кітаптарға мыналар жатады:

• «Ашық қатынастар құру»
• “Екеуден көп”
• «Әдептілік»
• «Ашу: ашық қатынастарды құру және қолдау жөніндегі нұсқаулық»

Сіз басқа (ақысыз!) Ресурстармен таныса аласыз:

• IAmPoly.net
• Дин Спэйдтің «Ғашықтар мен төбелес үшін» мақаласы
• PolyInfo.org

Сіз оқып жатқан мақалалар сияқты (сәлем!), Полиамориялық нұсқаулық және сұйықтықты байланыстыруға арналған мақалалар да жақсы ресурстар болып табылады.

Габриэль Кассель - Нью-Йорктегі секс-сауықтыру жазушысы және CrossFit 1 деңгейінің жаттықтырушысы. Ол таңертеңгілік тұлғаға айналды, 200-ден астам дірілдеткішті сынап, ішіп-жеп, көмір жағып алды - бәрі де журналистика жолында. Бос уақытында ол өзіне-өзі көмекші кітаптар мен роман романдарын оқиды, стендті басады немесе полюсте би билейді. Оны Instagram-да қадағалаңыз.