Орнитофобия: құстардан қорқу туралы не білу керек

Мазмұны

• Орнитофобияның себебі неде?
• Белгілері қандай?
• Орнитофобияны қалай емдейсіз?
• Психотерапия
• Дәрі-дәрмек
• Дүниетаным қандай?
• Төменгі жол

Фобия - бұл белгілі бір жағдайға немесе затқа деген қатты, күшейтілген қорқыныш.

Ерекше фобияның түрлері көп, олардың әрқайсысының грек тілінен шыққан ерекше атауы бар. Құстардан қорқуды орнитофобия деп атайды.

Фобия - ең көп таралған мазасыздықтың бірі.

Ұлттық психикалық денсаулық институты (NIMH) Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің 12 пайыздан астамы өмірлерінің белгілі бір кезеңінде белгілі бір фобияны бастан кешеді деп есептейді.

Егер сізде орнитофобия болса, құстар туралы ойланғанда немесе оның жанында жүргенде қатты мазасыздық пайда болуы мүмкін. Орнитофобия, оның белгілері және оны қалай басқаруға болатындығы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Орнитофобияның себебі неде?

Фобия кез-келген жаста дами алады, дегенмен олар көбінесе бала кезінде дамиды. Нақты фобияны не тудыратыны әлі белгісіз.

Кейбір ықтимал себептерге мыналар кіруі мүмкін:

• Жеке тәжірибе. Егер сізде құстармен байланысты белгілі бір оқиға немесе жағымсыз тәжірибе болса, мысалы, құс шабуыл жасаса, сіз олардан қорқуыңыз мүмкін.
• Обсервативті оқыту. Егер сіздің ата-анаңызда немесе сізге жақын басқа біреу орнитофобиямен ауырса, сіз олардан қорқынышты біле аласыз.
• Ақпаратты оқыту. Құстармен байланысты жағымсыз немесе қауіпті жағдай туралы оқу немесе есту сізден қорқуыңызға себеп болуы мүмкін.
• Генетика. Біз бәріміз қорқыныш пен мазасыздықты басқаша өңдейміз. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда мазасыздыққа бейімді болып туылуы мүмкін.

Белгілері қандай?

Орнитофобия сияқты белгілі бір фобияның белгілерін екі санатқа бөлуге болады - психологиялық және физикалық.

Сіз құстар туралы ойланғанда немесе олармен байланысқан кезде сіз осы белгілердің кейбірін сезінетін шығарсыз.

Психологиялық белгілерге мыналар жатады:

• мазасыздық немесе қорқыныш сезімі
• сіздің қорқынышыңыз бен алаңдаушылығыңыз көбейгенін, бірақ оны басқара алмайтындығыңызды білесіз
• қашу немесе қашу керек сияқты сезім
• сен басқаруды жоғалтып аламын ба деп қорқады

Физикалық белгілерге мыналар жатады:

• жарыс жүрек соғысы
• дірілдеу немесе дірілдеу
• ентігу сезімі
• терлеу
• құрғақ аузы
• кеудедегі ауырсыну немесе тығыздық
• жүрек айнуы
• бас айналу

Белгілі бір фобиясы бар адамдар қорқыныштан аулақ болу үшін шаралар қолдана алады. Мысалы, орнитофобиясы бар адам көптеген көгершіндер мен суда жүзетін құстар мекендейтін жергілікті саябаққа барудан аулақ болуы мүмкін.

Орнитофобияны қалай емдейсіз?

Психикалық денсаулық саласындағы маманмен кездесу сіздің фобияңызды басқаруды үйренуге көмектеседі. Емдеудің бір әдісі немесе әдістердің жиынтығы болуы мүмкін.

Психотерапия

Емдеудің бұл түрі сізге мазасыздықты немесе қорқынышты тудыруы мүмкін жағдайларға әр түрлі әсер етудің жолдарын үйретуге көмектеседі.

Сізге тыныс алу немесе релаксация әдісі сияқты, сізді мазасыздық жағдайына тап болған кезде қолдануға болатын бірнеше әдіс-тәсілдер үйретілуі мүмкін.

Сонымен қатар сіз өзіңіздің ойлау қабілетіңіз бен асыра қорқыныш сіздің эмоцияларыңыз бен мінез-құлқыңызға қалай әсер ететінін білесіз. Сіздің терапевтіңіз сізді қорқынышқа деген реакцияңызды өзгерту үшін осы нанымдарды өзгертуге көмектесу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.

Бұл терапия процесінің тағы бір бөлігі экспозициялық терапия болуы мүмкін, оны жүйелік десенсибилизация деп те атауға болады. Ол сіздің қорқынышыңызға біртіндеп әсер етуді көздейтін объектіге жауаптарыңызды өзгертуге бағытталған.

Мысалы, сіздің терапевт сізден құстар туралы ойластырудан, құстардың суреттерін көруден және нақты құсқа жақындау немесе жанасу жолынан өтуі мүмкін.

Дәрі-дәрмек

Дәрі-дәрмектер кейде сіздің орнитофобияға байланысты мазасыздықты немесе дүрбелеңді азайтуға көмектеседі.

Кейбір дәрі-дәрмектерге мыналар кіреді:

• Антидепрессанттар. Кейде мазасыздықты емдеу үшін селективті серотонинді қайта қабылдау ингибиторлары деп аталатын антидепрессанттар қолданылады. Мысалдарға Прозак, Паксил және Золофт жатады.
• Седативтер. Бензодиазепиндер деп аталатын бұл дәрі-дәрмектер сізге тыныштық пен тыныштықты сезінуге көмектеседі. Олар әдетте қысқа мерзімді негізде қолданылады. Мысалдарға Xanax және Valium жатады.
• Бета-блокаторлар. Көбінесе жүрек-тамыр ауруларын емдеу үшін қолданылатын бұл дәрі-дәрмектер жедел жүрек соғысы сияқты мазасыздық белгілеріне көмектеседі.

Дүниетаным қандай?

Орнитофобия сияқты белгілі бір фобияны, егер сіз тиісті емделсеңіз, басқаруға болады. Психотерапия немесе дәрі-дәрмек сияқты ем қабылдағанда, көзқарас жақсы.

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сіздің терапевтпен бірге жасалған емдеу жоспарын ұстану өте маңызды. Терапевтпен бірге жұмыс жасай отырып, сіз өзіңіздің фобияңызды жеңе аласыз.

Төменгі жол

Орнитофобия - құстардан қорқу. Оритофобиямен ауыратын адамдар құстар туралы ойланғанда немесе олардың жанында болғанда қатты, асырылған қорқыныш пен мазасыздықты сезінеді.

Олар көбінесе қорқыныштың негізсіз екенін біледі, бірақ оны басқара алмағандай сезінеді.

Орнитофобия сияқты ерекше фобияны психотерапия немесе дәрі-дәрмек сияқты әдістермен емдеуге болады. Дұрыс емделу және емдеу жоспарын ұстану фобияны бақылауға көмектеседі.