Безеуге арналған пантотен қышқылы: ол жұмыс істейді және оны қалай қолдануға болады

Мазмұны

• Пантотен қышқылы дегеніміз не?
• Пантотен қышқылы безеулерге көмектесе ала ма?
• В-5 дәрумені тапшылығының теориясы
• В-5 дәрумені тапшылығының теориясындағы проблема
• Пантотен қышқылының безеуді қолдану туралы басқа теориялары
• В-5 дәрумені А коэнзимін жоғарылатуы мүмкін
• В-5 дәрумені стрессті азайтуға көмектеседі
• Зерттеу не дейді
• Пантотен қышқылы қолдануға қауіпсіз бе?
• Пантотен қышқылын қанша мөлшерде ішуім керек?
• Ала кету

Американдық дерматология академиясының мәліметіне сәйкес, безеулер АҚШ-тағы ең көп кездесетін тері күйі болып табылады.

Безеулер өзін-өзі бағалауға және өмір сапасына әсер етуі мүмкін. Бұл тіпті тұрақты тыртыққа әкелуі мүмкін. Бұл көптеген адамдарды ем іздеуге мәжбүр етеді.

Көмектесетін табиғи емнің бірі - бұл пантотен қышқылы деп аталатын В-5 дәрумені.

В сегіз В витаминінің бірі ретінде пантотен қышқылы ағзаның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін көптеген артықшылықтарға ие.

Пантотен қышқылы туралы, оның ішінде безеуді емдеудің тиімділігі және оны пайдалану туралы не айтатындығы туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Пантотен қышқылы дегеніміз не?

Пантотен қышқылы (В-5 дәрумені) - сегіз В дәруменінің бірі.

Басқа күрделі дәрумендер сияқты, В-5 дәрумені адам ағзасының денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.

Оның негізгі функцияларының бірі - майларды, ақуыздарды және көмірсуларды энергияға айналдыру, бұл тотығу деп аталатын процесс.

В-5 дәрумені денсаулық жағдайына көмектеседі, соның ішінде:

• ADHD
• бірнеше склероз
• бас ауруы
• депрессия

Ол шашты, теріні және көзді сау ұстаудағы рөлімен танымал.

Сіз В-5 дәрумені немесе тіпті күрделі В қоспасын сатып ала аласыз, бірақ сіз сондай-ақ табиғи дәрумендерден таба аласыз.

Табиғи көздер әдетте сіз күнделікті жейтін тамақ өнімдерін қамтиды, мысалы:

• жұмыртқа
• ет
• құс
• жасымық
• брокколи
• орамжапырақ
• ақ және тәтті картоп
• дәнді дақылдар
• сүт өнімдері
• жаңғақтар
• атбас бұршақтар
• жасымық

Пантотен қышқылы безеулерге көмектесе ала ма?

В-5 дәруменін теріні таза етіп байланыстыруға тырысатын бірнеше теория бар.

В-5 дәрумені тапшылығының теориясы

Доктор Лит-Хунг Ленг пантотен қышқылы безеулерге көмектесе ала ма деген сұрақ туындаған алғашқы адамдардың бірі болды.

1997 жылы ол The Orthomolecular Medicine журналында зерттеу жұмысын жариялады, онда адам қаншалықты майды көп тұтынса, олардың безеулері соғұрлым ауыр болады деп те тұжырымдалған.

Оның пайымдауынша, В-5 дәрумені жетіспеуі сіздің денеңізді май сіңіруге және өңдеуге қабілетті емес етеді.

Нәтижесінде, осы артық майдың бір бөлігі май безі арқылы пайда болған майлы зат болып табылады.

Сіздің теріңіздегі әрбір тері тесігі осы бездердің біріне қосылған. Әдетте безеу бұл тері тесігін бітеп тастағанда пайда болады:

• майы
• балшық
• өлі тері жасушалары

В-5 дәрумені тапшылығының теориясындағы проблема

Алайда, бұл теорияда бір үлкен проблема бар: В-5 дәрумені тапшылығы адамдарда өте сирек кездеседі, өйткені бұл маңызды қоректік зат көптеген тағамдарда кездеседі.

Іс жүзінде бұл кең таралған, тіпті оның атауы «пантотеникалық» «әр жерден» дегенді білдіреді.

Пантотен қышқылының безеуді қолдану туралы басқа теориялары

Қазіргі теорияларға келетін болсақ, Доктор Йорам Харт, дерматолог және MDacne медициналық директоры, басқа да түсіндірмелер болуы мүмкін дейді.

В-5 дәрумені А коэнзимін жоғарылатуы мүмкін

Біріншіден, ол В-5 дәрумені липидтер алмасуында және басқа жасушалық процестерде маңызды агент А (КоА) коэнзимін арттырады дейді.

«Безеудің пайда болу себептерінің бірі - бұл терінің коА жетіспеушілігі», - дейді ол.

«А коэнзимі терінің май бездеріндегі артық майдың бөлінуін арттырады, бұл тері майлары мен безеулердің бітелуін азайтады.»

В-5 дәрумені стрессті азайтуға көмектеседі

Екіншіден, ол В-5 дәрумені стрессті азайтуға көмектеседі деп түсіндіреді.

«Безеулер көбінесе стресстің жоғарылауына байланысты, стресске қарсы әрекетті реттеу - безеумен ауыратын адамдарға В-5 дәрумені қабылдаудың тағы бір пайдасы болуы мүмкін».

Зерттеу не дейді

Дәл қазір пантотен қышқылы безеулерге көмектесе ала ма деген шектеулі зерттеулер бар. Алайда бір зерттеу оң нәтиже көрсетті.

Бет терісінің жұмсақ және орташа ауырсынуымен ауыратын адамдарға арналған 8 апталық зерттеу пантотен қышқылына негізделген диеталық қоспаны қабылдаудың міндерін едәуір төмендететіні анықталды.

Бұл зерттеу безеуді емдеу үшін В-5 дәрумені қолдану мүмкіндігін көрсетеді, бірақ оның тиімділігін дәлелдеу үшін әлі де көп зерттеулер қажет.

Пантотен қышқылы қолдануға қауіпсіз бе?

Зерттеулер В-5 дәруменінің қоспалары қауіпсіз және организм төзімді болатындығын анықтады.

Бұл суда еритін, сондықтан дененің артық мөлшерден асып кету мүмкіндігі аз, өйткені зәр шығару жүйесі артық пантотен қышқылын сүзіп, тазартады.

Көп жағдайда сіз дәрумені зәріңізді ашық сарыға айналдыратынын байқауыңыз мүмкін.

2012 жылғы бір зерттеу 8 аптаның ішінде қосымша қабылдаудың ешқандай жанама әсерлерін таппады.

Пантотен қышқылын қанша мөлшерде ішуім керек?

Қазіргі уақытта безеуді емдеу үшін В-5 дәруменінің қандай дозасын қабылдау керектігі туралы ресми ұсыныстар жоқ.

Безеуді емдеудің ең жақсы әдісін анықтау үшін дәрігермен немесе дерматологпен сөйлескеніңіз жақсы.

Доктор Харт пациенттеріне өсімдік капсулаларына пантотен қышқылы қоспаларын қабылдауды ұсынады.

Ол толықтырулар әдетте:

• ең жоғары дозасы бар,
• қарапайым таблеткаларға қарағанда жұтып қою оңай, және
• аузына дәм татпаңыз.

Оларды ашуға және тамаққа себуге де болады.

Ала кету

В-5 дәрумені - маңызды дәрумені. Бұл денсаулыққа әсер ететін көптеген артықшылықтармен байланысты, мысалы:

• жейтін тамақты энергияға айналдыру
• әртүрлі денсаулық жағдайларын емдеу

Сондай-ақ, бұл безеуді кетіруге көмектеседі. Бұл теория бойынша көп зерттеулер жүргізу қажет болғанмен, нәтижелер әлі күнге дейін үмітсіз.

Егер сіз диетада В-5 дәрумені жеткілікті мөлшерде алуға тырыссаңыз, сіз қосымша дәрі қабылдауға болады. Дозаны, сондай-ақ безеуді емдеуге арналған басқа ұсыныстарды білу үшін дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесуді ұмытпаңыз.