Егер сізде қышқыл рефлюкс болса, жержаңғақ майын жей аласыз ба?

Мазмұны

• Жержаңғақ майы және қышқыл рефлюксі
• Жержаңғақ майының қандай пайдасы бар?
• Артықшылықтары
• Зерттеу не дейді
• Тәуекелдер мен ескертулер
• Қышқыл рефлюксімен емдеу
• Енді не істей аласың

Жержаңғақ майы және қышқыл рефлюксі

Қышқыл рефлюкс асқазан қышқылы сіздің өңешіңізге қайта оралған кезде пайда болады. Жалпы белгілерге кеудедегі жану сезімі (жүрек айнуы) және ауыздың артындағы қышқыл дәм кіреді.

Сіздің диетаңыз қышқыл рефлюкс белгілеріне қатты әсер етуі мүмкін. Адамдар әртүрлі деңгейдегі қышқыл рефлюксіне тап болғандықтан, тамақ қоздырғышы адамдар арасында әр түрлі болуы мүмкін.

Жержаңғақ майы, әдетте, қышқыл рефлюкстің қоздырғышы болып саналмайды, бірақ ол кейбір адамдарға басқаша әсер етуі мүмкін. Жержаңғақ майының денсаулыққа тигізер пайдасы көп болғанымен, ол майлы тағам. Бұл тағам қышқыл рефлюкс белгілерін жоғарылатуы мүмкін.

Жержаңғақ майының қандай пайдасы бар?

Артықшылықтары

1. Жержаңғақ майы - жүрекке пайдалы тағам.
2. Ол дәрумендер мен минералдарға бай.
3. Сондай-ақ, ол талшыққа жоғары, ол жақсы қорытылуға ықпал етеді.

Жержаңғақ майы қанықпаған майларда көп, бірақ олардың «сау» май екенін түсіну керек. Қанықпаған майлар холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бұл жүрек ауруы қаупін азайтуы мүмкін.

Жержаңғақ майы дәрумендер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады. Мысалы, құрамында минералды марганец бар. Бұл минерал организмнен токсиндерді шығаруға арналған ферменттерді белсендіруге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіздің ағзаңызға сіңетін нәрлі заттарды бөліп, тіндердің өсуіне көмектеседі.

Жержаңғақ майы сонымен қатар талшық пен ақуызға бай. Талшық ас қорытуды жақсартады, ал ақуыз бұлшықет тінін қалпына келтіруге көмектеседі.

Зерттеу не дейді

Қышқылдық рефлюкс пен диета арасындағы байланыс жан-жақты зерттелгенімен, нақты тамақ өнімдері бойынша көптеген зерттеулер жоқ. Бұған жержаңғақ майы кіреді. Жержаңғақ майын ішу сіздің симптомдарыңызға әсер ететін-тигізбейтіні белгісіз.

Питтсбург медициналық орталығы жержаңғақ майын қышқыл рефлюксі бар адамдар үшін жақсы нұсқа ретінде санайды. Мүмкіндігінше, құрғатылмаған, табиғи жержаңғақ майын таңдау керек.

Седар-Синай медициналық орталығы тегіс жержаңғақ майы ең жақсы екенін көрсетеді. Сіз бұршақты жержаңғақ майынан аулақ болуыңыз керек, өйткені бұл қышқыл рефлюкс белгілерін тудыруы мүмкін.

Тегіс жержаңғақ майы көбінесе өңештің жұмсақ диеталарына жатады. Егер сізде эзофагит немесе өңештің қабынуы болса, дәрігеріңіз бұл диетаны ұсына алады. Қышқыл рефлюкс жиі эзофагиттің белгілері болып табылады.

Тәуекелдер мен ескертулер

Кейбіреулер жержаңғақ майы қышқыл рефлюкциясын нашарлатуы мүмкін деп санайды. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен жержаңғақ майы сіздің диетаңыз үшін ең жақсы нұсқа ма екендігі туралы сөйлесуіңіз керек. Әдетте жержаңғақ майының аз мөлшерінен бастаған дұрыс және стандартты мөлшерге дейін жұмыс істеген жөн. Әдеттегі қызмет ету - екі ас қасық жержаңғақ майы.

Жақында жүргізілген зерттеулер өңештің ыңғайсыздығын аллергиямен байланыстырады. Зерттеуде эозинофильді эзофагит пен тамақ аллергендерінің арасындағы байланысты қарастырады. Бұл жағдай өңештің дисфункциясын тудырады.

Мұны алты тағамды жоюға арналған диета арқылы азайтуға болады. Мұндай жағдайда ересек адамдардың шамамен 70 пайызы ремиссияны бірнеше жаңғақ тәрізді тағамдардан бас тарту арқылы өткізді. Басқа элементтер кірді:

• сүт
• бидай
• жұмыртқа
• соя
• ағаш жаңғақтар
• балық, әсіресе ұлулар

Қышқыл рефлюксін емдеу үшін диетаға негізделген жоспарды қолдану сіздің белгілеріңізді азайтуға немесе жеңілдетуі мүмкін.

Қышқыл рефлюксімен емдеу

Егер сіздің қышқыл рефлюксіңіз сирек болса, сіз оны араласусыз жібере аласыз. Антацидтер сияқты шамадан тыс дәрі-дәрмектер жеңіл ыңғайсыздықты емдей алады. Антацидтерді екі аптадан артық қабылдауға болмайды. Егер сіздің белгілеріңіз кетпесе, дәрігермен кездесуге барыңыз.

Қышқыл рефлюксінің ауыр жағдайларын емделмеген және емделетін дәрілермен емдеуге болады. Бұған H2 рецепторларының антагонистері мен протон насосының ингибиторлары кіреді. Әдетте бұл антацидтерге қарағанда ұзақ рельефті қамтамасыз етеді.

Ауыр жағдайларда төменгі өңеш сфинктерін қалпына келтіру үшін сізге хирургия қажет болуы мүмкін.

Симптомдарды азайту немесе жеңілдету үшін өмір салтын өзгертуге болады. Салмақты жоғалту, жаттығу және аз мөлшерде тамақпен аз тамақтану сіздің белгілеріңіздің жиілігін және ауырлығын төмендетуі мүмкін.

Енді не істей аласың

Жержаңғақ майы қышқыл рефлюксіне теріс әсер ете ме деген пікірлер араласады. Егер сіз рационға жержаңғақ майын қосқыңыз келсе, сізге:

• Оны тамақ жоспарына баяу қосыңыз.
• Алдымен аз мөлшерде жержаңғақ майына жабысыңыз.
• Диетадағы қышқыл рефлюксін қоздыратын кез-келген басқа тағамға назар аударыңыз.

Егер сіздің белгілеріңіз кетпесе, дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз. Бірге отырып, сіз үшін ең жақсы диета мен емдеу жоспарын анықтай аласыз.