Песто жұмыртқасының ТикТок рецепті аузыңызды суландырады

Мазмұны

• ТикТоктан песто жұмыртқасын қалай жасауға болады
• Песто сау ма?
• үшін шолу

«Жұмыртқаларыңыз қалай ұнайды?» Деген сұраққа бірнеше күтілетін жауаптар бар. Жеңіл, шифрленген, күн шуақты жағы жоғары... қалғанын өзіңіз білесіз. Егер TikTok -тың соңғы трендтерінің бірі дәмді болса, сіз осы жерден «пестода пісірілген» деп жауап бергіңіз келуі мүмкін.

Pesto жұмыртқалары TikTok тренді, @amywilichowski қолданушысының хабарламасында қосымшаның алғашқы көріністерінің бірін жасаған сияқты, сіздің жұмыртқаңызға батыл дәм қосудың қарапайым әдісі. Жұмыртқаны майға, сары майға немесе пісіруге арналған спрейге пісірудің орнына, ортасында бірнеше жұмыртқаны жармас бұрын, жабыспайтын табаға бір қасық песто жағыңыз. Сіз әдісті қуырылған немесе қуырылған жұмыртқа үшін қолдана аласыз, @amywilichowski сәйкес. (Қатысты: Пісірілген сұлы майы - бұл TikTok таңғы асының үрдісі, бұл негізінен торт)

ТикТоктан песто жұмыртқасын қалай жасауға болады

TikTok -та танымал песто жұмыртқасының рецептін жасау үшін табаның түбіне бір қасық песто қыздыру жеткілікті. Содан кейін, сіз табаға екі немесе үш жұмыртқаны жарып жіберіңіз және (егер жұмыртқаны алғыңыз келсе, алдымен жұмыртқаны шайқаңыз), содан кейін оларды өз қалауыңызша пісіріңіз. Бар болғаны осы, бірақ жасаушылар TikTok-та песто жұмыртқасын киюдің өнертапқыштық әдістерімен бөлісуде. Мысалы, бір бейнеде @amywilichowski рикотта ірімшігі, авокадо, песто жұмыртқасы, бал, ұнтақталған тұз, бұрыш және ұсақталған қызыл бұрыш түйіршіктері қосылған тосттың бір бөлігін салып, бекон, ірімшік қосылған песто жұмыртқасынан таңғы ас сэндвичін жасады. , авокадо және ағылшын тоқаштары басқа постта. (Аузыңыз әлі ағып жатыр ма?) @darnitdamon пайдаланушысы ротиге ірімшік пен чили майы қосылған песто жұмыртқасын орап, @healthygirlkitchen жұмыртқаның орнына тофу қолданып, вегетариандық спин жасады. (Қатысты: Бұл Genius TikTok Wrap Hack кез келген тағамды портативті тағамға айналдырады)

Песто сау ма?

Жұмыртқа ақуызға бай таңғы ас ретінде танымал екенін бұрыннан білетін шығарсыз, бірақ егер сіз пестоның денсаулыққа пайдасы бар-жоғын білгіңіз келсе, қысқа жауап иә. Пестоға арналған әдеттегі рецепт зәйтүн майы, қарағай жаңғағы, пармезан ірімшігі мен насыбайгүлдің көп мөлшерін тағамдық процессорға біріктіріп, оны тұздыққа араластыруды талап етеді, бірақ пестода басқа ингредиенттерді қолдануға болатын көптеген шығармашылық спиндер бар. оның дәмін немесе тағамдық профилін өзгерту үшін. Джарред песто сізге уақытты үнемдеуге үміттенген кезде оңай келеді (және әлі де дәмді). (Қатысты: 3-ингредиент, тез таңертеңгі смузи рецептері)

Зәйтүн майы мен қарағай жаңғақтарының арқасында песто моноқанықпаған май қышқылдарына (сау майлар) бай. Басқа ірімшіктер сияқты, пармезан ақуыздың, кальцийдің және Д витаминінің керемет көзі болып табылады. Ақыр соңында, насыбайгүл антиоксиданттарға бай-бұл шалфей, розмарин және ақжелкенмен бірге антиоксидантқа бай шөптердің бірі. Егер сіз шпинат немесе қырыққабатты жақсы көрмесеңіз, диетаңызға көбірек жасыл түсті тағамдарды енгізуге көмектеседі. Макроэлементтердің бөлінуіне келетін болсақ, бір ас қасық пестода әдетте 92 калория, 1 грамм ақуыз, 1 грамм көмірсу және 9 грамм май бар, деп хабарлайды АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі (USDA).

Жұмыртқа - таңғы ас классикалық, бірақ сіз оларды өз бетіңізше жеген кезде олар жұмсақ дәмге бейім. Пісіру майын пестоға ауыстыру - негізгі дәм қосудың оңай жолы және ашық түсті, қоректік комбинациямен аяқталады.

үшін шолу