Ұйқы режиміне жібек немесе мыс жастықшаларын қосу уақыты келді

Мазмұны

• Ұйқыдағы ұйқыңыз сіздің сұлулығыңызды арттыра ала ма, әлде алдау бәріне байланысты ма?
• Жібек артындағы ғылым
• Жібек жастықтың артықшылығы
• Мысты қолдау
• Мыстан жасалған жастықшалардың артықшылықтары:
• Сондықтан мақта матаның стандартты қорабын жібек немесе мыс санына ауыстыру керек пе?

Ұйқыдағы ұйқыңыз сіздің сұлулығыңызды арттыра ала ма, әлде алдау бәріне байланысты ма?

Түнгі ұйқының көрінісі бізді жасартып, сезінуге мүмкіндік беретінін білеміз, бірақ жастықша ауыстыру ашық, тегіс тері мен жылтыр құлыптармен оянудың сыры бола ала ма?

Инста инста - жібек немесе мыс жастықтар - бұл сұлулықтың ең жаңа құралы. Біз зерттеуге ден қойдық, сонымен қатар сарапшылардан белгілі бір маталарға ұйықтау терімізге немесе кесектерімізге әсер ете ме деп сұрадық.

Жібек артындағы ғылым

Жібектің жіңішке құрылымы сіздің теріңіз үшін жақсы болуы мүмкін, әсіресе егер сіз безеулермен күрессеңіз.

Пайдасын растау үшін көп зерттеулер жүргізу керек болса да, жақында жүргізілген клиникалық зерттеулер мақта жамылғысында ұйықтап жатқан адамдармен салыстырғанда «жібек тәрізді» жастықтарды киген адамдарда безеулердің төмендегенін көрсетті.

Жібек жастықтың артықшылығы

• теріге немесе шашқа аз үйкеліс тітіркенуді немесе зақымдануды болдырмайды
• таза ұйқы беті
• теріні және шашты аз кептіру

«Бұл жастықтар басқа безеулерге пайдалы болуы мүмкін», - дейді дерамолог-дәрігер және MDacne медициналық директоры Йорам Харт.

Неге? Жібек сіздің бетіңізді мейірімді және таза етеді. «Жібек жастықтары - бұл мақта жастықтарынан гөрі безеулі немесе сезімтал теріге ие адамдардың терісіне жұмсақ зат», - деп түсіндіреді Харт. Мақта терісіндегі теріге үйкеліс, қабынуды тудырады, безеуді нашарлатады.

Мақта сонымен қатар сіздің бетіңіз бен шашыңыздағы табиғи май мен бактерияларды жояды, ал түнде сіздің жастығыңыздан петри тағамын жасап, бұл шөп жиналады.

«Жібек жастықтары ылғал мен кірді аз сіңіреді, сондықтан безеумен ауыратын адамдар үшін жақсы таңдау болуы мүмкін» дейді Харт. «Бұл әсіресе бүйірінде немесе асқазанында ұйықтайтын адамдарға қатысты».

Жібек жастықтардың тағы бір талабы - бұл сіздің жұмсақтықтарыңыз. Мұның ешқандай ғылыми дәлелі болмаса да, Харт терінің жібекке қатысты түсіндірген қисыны жіптердегі жібекке де қатысты болуы мүмкін.

Жібектің үйкелмеген беті зақымдануды азайтып, жарылыстың тегіс көрінісін ұзарта алады немесе дақтардың алдын алады.

Егер шашыңыздың кебуіне сезімтал болсаңыз, жібек қаптамада ылғал аз болуы мүмкін.

Жылдам сатып алу бойынша кеңестер Жібек жастықшаларын сатып алғанда, шолуларды екі рет тексеріңіз. Кейбір компаниялар сіздің радарыңызға түсу үшін «жібек тәрізді» сияқты терминдерді қолдана отырып, сүзгіні айналып өтуі мүмкін, бірақ нақты жібек немесе жоғары сапалы материалдармен қамтамасыз етпейді.

Amazon-дағы баға 9 доллардан 40 долларға дейін, ал Sephora бағасы 45 доллардан басталады.

Мысты қолдау

Мыс жастық шламында полиэфир немесе нейлон тәрізді маталарға ендірілген мыс оксиді бөлшектері бар және бұл жағдайлардың артында ғылым өте жақсы. Зерттеулер көрсеткендей, мыс жастықшасын қолдану микробтарға қарсы және емдік пайдасы бар және жұқа сызықтар мен әжімдерді азайтып, алдын алады.

Мыстан жасалған жастықшалардың артықшылықтары:

• бактериялармен шайқасады
• теріні емдейді
• әжімдерді азайтады және алдын алады
• шаш пен терінің үйкеліске ұшырауын тоқтатады

«Мыс табиғи түрде микробқа қарсы», - дейді Сьюзен Бард, Нью-Йорк қаласында орналасқан дерматолог. «Бұл жағдайда мыс бактериялардың санын азайтуға көмектеседі, ал безеулерге бейім пайдаланушылар мыс жастықшаларын қолдану арқылы жақсарғанын хабарлады».

Мыстан жасалған жастықшаларды қайдан алуға болады Мыс жастықшаларын Сефора мен Амазонадан таба аласыз, бағасы 28 доллардан 75 долларға дейін.

Мыс жастықшалары нарықта безеуді болдырмау және емдеу жағынан салыстырмалы түрде жаңа болғанымен, мысты тоқыма материалдарында қолдану жаңа емес. Мыс бактериялардың көбеюі мен таралуын болдырмас үшін аурухана төсектеріне, скрабтарға және басқа да медициналық маталарға құйылды.

Мыс сонымен қатар зақымдалған тіндерді қалпына келтіретін күшке ие. Мыс жараны емдеу үшін және шұлыққа спортшының аяғын емдеуге немесе қант диабетімен ауыратын адамдарға арналған жараларды болдырмауға немесе сауықтыруға арналған таңғыштарға салынған.

Мыстан жасалған жастық шкаф терінің қабынуын азайтады немесе безеудің кетуін тездетеді.

Мыстың емдік және теріні жақсартатын пайдасы әжімдерді кетіруге көмектеседі. «Мыс - бұл коллаген синтезіне қажетті өмірлік маңызды фактор», - деп түсіндіреді Бард. «Коллаген өндірісінің ұлғаюы әжімдер мен сызықтардың жақсаруына әкеледі».

2012 ж. Рандомизацияланған клиникалық зерттеуде мыс жастықшасында ұйықтаған қатысушылар 8 апта ішінде айына қарғалар 9 пайызға азаяды. Мыс қораптарында ұйықтамайтын қатысушылар әжімнің азаюын көрген жоқ.

Сондықтан мақта матаның стандартты қорабын жібек немесе мыс санына ауыстыру керек пе?

Егер сіз коммутатор жасау туралы ойласаңыз, онда мыстың ғылыми негізделген артықшылықтары туралы толқулар пайда болады. Мыстан құйылған қораптар, әдетте, полиэфир немесе нейлон сияқты маталармен жасалады.

Мыстан жасалған жастықтар жібек болмаса да, шашыңыз бен бетіңізге аз үйкеліс туғызады және май сіңуін азайтады.

Бірақ Бардтың крекингке қатысты соңғы бір ұшы бар. Ол: «Сіздің бетіңізде ұйықтамау жақсы» дейді.

Егер сіз жібек немесе мыс жастықшаларды сатып алу сіздің бюджетіңізден тыс болып көрінсе, онда біздің сүлгімен немесе артқы жағыңызда ұйықтауға арналған кеңестерді қолданып көріңіз.

Дженнифер Чесак - Нэшвиллдегі штаттан тыс кітаптар редакторы және жазу жөніндегі нұсқаушы. Ол сонымен бірге бірнеше ұлттық басылымдардың шытырман оқиғалы, фитнес және денсаулық туралы жазушысы. Ол Солтүстік-Батыс Медильден журналистика ғылымдарының магистрі атағын алды және өзінің туған жерінде Солтүстік Дакота штатында қойылған алғашқы фантастикалық роман үстінде.