Жүктілік туралы қорқынышпен қалай күресуге болады

Мазмұны

• Терең дем алыңыз
• Егер сіз контрацепцияны қолданбаған болсаңыз немесе сіздің контрацепцияңыз сәтсіз болса
• Жедел контрацепцияны қабылдаңыз (EC)
• Жүктіліктің қаншалықты ықтималды екенін анықтаңыз
• Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз
• Жүктіліктен тыс уақытта тестілеуден өтіңіз
• Егер сізде етеккір кеш немесе жоқ деп ойласаңыз
• Менструальдық циклды тексеріңіз
• Жүктіліктің ерте белгілері туралы мұқият болыңыз
• Жүктіліктен тыс тестілеуден өтіңіз
• Тесттің оң нәтижесін алсаңыз не істеу керек
• Нәтижелерді растау үшін кездесуді жоспарлаңыз
• Егер сіз жүкті болсаңыз, өз мүмкіндіктеріңіз туралы біліп алыңыз
• Келесі қадамдар туралы провайдеріңізбен сөйлесіңіз
• Егер сіз тестілеудің теріс нәтижесін алсаңыз, не істеу керек
• Кездесуді жоспарлау
• Контрацепцияның нұсқаларын қарастырыңыз
• Қажет болса, дәрігермен келесі әрекеттер туралы сөйлесіңіз
• Алға жылжуды не күтуге болады
• Болашақта қорқынышты жағдайларды қалай болдырмауға болады
• Әрқашан презерватив қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
• Презервативті дұрыс мөлшерде қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
• Презервативті қалай дұрыс қою керектігін біліңіз
• Егер сіз жүктіліктің алдын-алу үшін презерватив қолданғыңыз келмесе, басқа контрацепцияны қолданыңыз
• Егер сіз үш немесе одан да көп жыл балаларды қаламасаңыз, имплантация немесе ЖІС қарастырыңыз
• Досыңызды, серіктесіңізді немесе сүйіктіңізді қалай қолдау керек
• Төменгі жол

Терең дем алыңыз

Егер сіз жүкті болуыңыз мүмкін деп ойласаңыз - және болғыңыз келмесе - бұл қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ есіңізде болсын, не болғанда да, сіз жалғыз емессіз және сіздің таңдауыңыз бар.

Біз сізге бұдан әрі не істеу керектігін анықтауға көмектесу үшін келдік.

Егер сіз контрацепцияны қолданбаған болсаңыз немесе сіздің контрацепцияңыз сәтсіз болса

Егер сіз контрацепцияны қолдануды ұмытып қалсаңыз, өзіңізге тым қатал болмауға тырысыңыз. Сіз бірінші болған адам емессіз.

Егер сіз контрацепцияны қолданған болсаңыз және ол сәтсіз болса, бұл сіз күткеннен де болатынын біліңіз.

Ең бастысы, жүктіліктің алдын алғыңыз келсе, жылдам әрекет ету керек.

Жедел контрацепцияны қабылдаңыз (EC)

Екі негізгі түрі бар: гормональды EC таблеткасы («таңертеңнен кейінгі» таблетка) және мыс ішілік құралы (спираль).

EC таблеткасы овуляцияны кешіктіру немесе ұрықтанған жұмыртқаны жатырыңызға отырғызбау үшін гормондардың жоғары дозасын береді.

EC таблеткалары қорғалмаған жыныстық қатынастан кейін 5 күн ішінде қолданған кезде тиімді болады.

Кейбір дәрі-дәрмектер рецептсіз сатылады (OTC), ал басқаларына рецепт қажет.

Мыс спиральы (Paragard) барлық EC дәрілеріне қарағанда тиімдірек, бірақ оны дәрігер тағайындауы және енгізуі керек.

Парагард мыс пен жатыр түтігіне мыс шығару арқылы жұмыс істейді. Бұл сперматозоидтар мен жұмыртқаларға улы қабыну реакциясын тудырады.

Бұл қорғалмаған жыныстық қатынастан кейін 5 күн ішінде енгізілгенде тиімді болады.

Жүктіліктің қаншалықты ықтималды екенін анықтаңыз

Сіз тек овуляция кезінде жүкті бола аласыз, айына 5-тен 6 күнге дейінгі тар терезе.

Егер сізде 28 күндік етеккір циклі болса, овуляция шамамен 14 күнде болады.

Сіздің жүктілік қаупіңіз овуляциядан кейінгі 4-5 күнде, овуляция күні және овуляциядан кейінгі күні жоғары болады.

Жұмыртқа тек овуляциядан кейін шамамен 24 сағат өмір сүрсе де, сперматозоидтар дененің ішінде бес күнге дейін өмір сүре алады.

Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз

Бұл стресстік уақыт болуы мүмкін, және оны жалғыз бастан өткерудің қажеті жоқ. Сондықтан серіктеспен, досыңызбен немесе басқа сенімді адаммен сөйлесуді ұсынамыз.

Олар сізді осы процесс арқылы қолдайды және сіздің мәселелеріңізді тыңдай алады. Олар тіпті EC алуға немесе жүктілікке тест тапсыруға сізбен бірге жүре алады.

Жүктіліктен тыс уақытта тестілеуден өтіңіз

ЕК келесі етеккірді әдеттегіден ерте ме, кеш пе жасай алады. Көптеген адамдар айлықты бір аптаның ішінде алады.

Егер сізде осы аптада етеккір болмаса, үйде жүктілік сынағын өткізіңіз.

Егер сізде етеккір кеш немесе жоқ деп ойласаңыз

Кеш немесе өткізіп алған кезең сіздің жүкті екеніңізді білдірмейді. Бұған бірқатар басқа факторлар, соның ішінде сіздің стресс деңгейіңіз себеп болуы мүмкін.

Төмендегі қадамдар негізгі себептерді қысқартуға көмектеседі.

Менструальдық циклды тексеріңіз

Көптеген адамдарда етеккір циклі тұрақты емес. Кейбіреулерінде 21 тәулікке дейін немесе 35 циклға дейін циклдар бар.

Егер сіздің циклыңыздың қайда түсетініне сенімді болмасаңыз, күнтізбені алып, соңғы бірнеше кезеңнің күндерін тексеріңіз.

Бұл сіздің етеккір кезеңінің шынымен кеш екенін анықтауға көмектеседі.

Жүктіліктің ерте белгілері туралы мұқият болыңыз

Өткізіп алған кезең әрқашан жүктіліктің алғашқы белгісі бола бермейді. Кейбір адамдар:

• таңертеңгі ауру
• иіске сезімталдық
• тағамға деген құштарлық
• шаршау
• айналуы
• бас ауруы
• нәзік және ісінген кеуде
• зәр шығарудың жоғарылауы
• іш қату

Жүктіліктен тыс тестілеуден өтіңіз

Өткізіп алған етеккірдің бірінші күніне дейін үйде жүктілік сынағын өткізуден аулақ болыңыз.

Сіздің жүйеңізде жүкті гормоны бар адамның хорионикалық гонадотропині (hCG) жеткіліксіз болуы мүмкін.

Егер сіз күткен етеккірден кейін бір апта күтсеңіз, ең дәл нәтижеге қол жеткізесіз.

Тесттің оң нәтижесін алсаңыз не істеу керек

Егер сіздің тестіңіз оң нәтиже берсе, бір-екі күнде тағы бір сынақтан өтіңіз.

Үйде танымал брендтердің жүктілік сынағы сенімді болғанымен, жалған позитивті алуға болады.

Нәтижелерді растау үшін кездесуді жоспарлаңыз

Сіздің дәрігеріңіз сіздің жүктілігіңізді қан анализімен, ультрадыбыспен немесе екеуімен де растайды.

Егер сіз жүкті болсаңыз, өз мүмкіндіктеріңіз туралы біліп алыңыз

Сізде бірнеше нұсқалар бар, олардың барлығы жарамды:

• Сіз жүктілікті тоқтата аласыз. Көптеген штаттардағы бірінші және екінші триместрлерде АҚШ-та аборт жасатуға болады, бірақ әр штатта шектеулер әр түрлі. Дәрігерлер, аборт клиникалары және жоспарланған ата-аналық орталықтар қауіпсіз аборт жасай алады.
• Сіз баланы асырап алуға бере аласыз. Бала асырап алу мемлекеттік немесе жеке бала асырап алу агенттігі арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Әлеуметтік қызметкер немесе бала асырап алу жөніндегі заңгер сізге беделді бала асырап алу агенттігін табуға көмектеседі немесе сіз бала асырап алу жөніндегі ұлттық кеңес сияқты ұйыммен іздестіре аласыз.
• Сіз баланы сақтай аласыз. Кейбір зерттеулер Америка Құрама Штаттарындағы барлық жүктіліктің күтпегендігі туралы айтады, сондықтан сіз бастапқыда жүкті болғыңыз келмесе, өзіңізді жаман сезінбеңіз. Бұл сіз жақсы ата-ана бола алмайсыз дегенді білдірмейді, егер сіз осылай шешсеңіз.

Келесі қадамдар туралы провайдеріңізбен сөйлесіңіз

Келесі қадамдарға келетін болсақ, «дұрыс» шешім жоқ. Сізге не сәйкес келетінін тек сіз ғана біле аласыз.

Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз - бұл ресурс. Олар сіздің келесі қадамдарыңызды жоспарлауға көмектеседі - сіз жүктілікті жалғастыру туралы шешім қабылдадыңыз ба, жоқ па.

Егер сіз түсік жасатқыңыз келетінін шешсеңіз және сіздің дәрігеріңіз бұл процедураны орындамаса, олар сізді жасанды адамға жібере алады.

Ұлттық аборт федерациясы сізге аборт жасаушыны табуға көмектеседі.

Егер сіз баланы ұстап қалғыңыз келсе, дәрігер сізге отбасын жоспарлау бойынша кеңес бере алады және сізді босануға дейінгі күтіммен бастауы мүмкін.

Егер сіз тестілеудің теріс нәтижесін алсаңыз, не істеу керек

Тестті тым ерте тапсырмағаныңызға сенімді болу үшін бірнеше күнде немесе келесі аптада тағы бір сынақтан өтіңіз.

Кездесуді жоспарлау

Сіздің дәрігеріңіз сіздің нәтижеңізді қан анализі арқылы растай алады. Қан анализі жүктілік кезінде hCG-ді зәр анализіне қарағанда ертерек анықтай алады.

Сіздің провайдеріңіз сізде неге етеккір болмағанын анықтауға көмектеседі.

Контрацепцияның нұсқаларын қарастырыңыз

Егер сізде жұмыс істемесе, босануды бақылаудың қазіргі әдісіне сүйенудің қажеті жоқ.

Мысалы, күнделікті таблетка қабылдауды есте сақтау қиын болса, апта сайын өзгертілетін патчпен сәттілікке жетуіңіз мүмкін.

Егер сізде губкамен немесе басқа биржадан тыс опциялармен проблемалар туындаса, мүмкін босанудың рецепті бойынша нұсқасы жақсырақ болар еді.

Қажет болса, дәрігермен келесі әрекеттер туралы сөйлесіңіз

Сіз олай етпесеңіз де бар босанудан тыс бақылауды алу үшін дәрігермен немесе басқа провайдермен сөйлесу үшін олар баға жетпес ресурс бола алады.

Сіздің дәрігеріңіз сіздің өмір салтыңызға байланысты дұрыс босануды, дәрігердің нұсқауын немесе басқа әдісті табуға көмектеседі.

Олар сізге коммутаторды жасауға көмектеседі және келесі қадамдар бойынша басшылыққа алады.

Алға жылжуды не күтуге болады

Жүктілік қорқынышынан кейін сезінудің қалыпты немесе дұрыс тәсілі жоқ. Қорқу, мұңайу, жеңілдеу, ашулану немесе жоғарыда айтылғандардың бәрін сезіну өте жақсы.

Сіз қалай сезінсеңіз де, өзіңіздің сезіміңіз жарамды екенін ұмытпаңыз - және ешкім сізде оны сезінуге ренжітпеуі керек.

Болашақта қорқынышты жағдайларды қалай болдырмауға болады

Болашақта тағы бір үрей туғызбаудың жолдары бар.

Әрқашан презерватив қолданғаныңызға көз жеткізіңіз

Презервативтер жүктілік қаупін азайтып қана қоймай, жыныстық жолмен берілетін инфекциялардан (ЖЖБИ) қорғауға көмектеседі.

Презервативті дұрыс мөлшерде қолданғаныңызға көз жеткізіңіз

Қынапқа салынған презервативтер бір өлшемді болғанымен, жыныстық мүшеге киетін сыртқы мүшеқаптар емес.

Сыртқы мүшеқапты тым үлкен немесе өте кішкентай пайдалану жыныстық қатынас кезінде тайып кетуі немесе үзілуі мүмкін, жүктілік пен ЖЖБИ қаупін арттырады.

Презервативті қалай дұрыс қою керектігін біліңіз

Презервативтердің ішіне тампондарға немесе етеккір шыныаяқтарына ұқсас енгізіледі, ал сыртқы мүшеқаптар қолғап тәрізді сырғанайды.

Егер сізге жаңарту қажет болса, әр түрге арналған нұсқаулықпен танысыңыз.

Егер қаптама тозған болса немесе зақымдалған болса немесе жарамдылық мерзімі өткен болса, презервативті пайдаланбаңыз.

Егер сіз жүктіліктің алдын-алу үшін презерватив қолданғыңыз келмесе, басқа контрацепцияны қолданыңыз

Босануды бақылаудың кейбір басқа нұсқаларына мыналар жатады:

• жатыр мойны қақпақтары
• диафрагма
• ішуге арналған таблеткалар
• жергілікті патчтар
• қынап сақиналары
• инъекциялар

Егер сіз үш немесе одан да көп жыл балаларды қаламасаңыз, имплантация немесе ЖІС қарастырыңыз

ЖІС және имплант - бұл ұзаққа созылатын қайтымды босануды бақылаудың екі түрі (LARC).

Бұл LARC орнатылғаннан кейін сіз жүктіліктен қорғаласыз және қосымша жұмыс жасамайсыз.

Спираль мен имплантанттардың тиімділігі 99 пайыздан асады, олардың әрқайсысы ауыстыруға дейін бірнеше жылға созылады.

Досыңызды, серіктесіңізді немесе сүйіктіңізді қалай қолдау керек

Жүктілік қорқынышымен ауыратын адамға қолдау көрсету үшін бірнеше нәрсе жасауға болады:

• Олардың мәселелерін тыңдаңыз. Олардың қорқыныштары мен сезімдерін тыңдаңыз. Бөлшектемеуге тырысыңыз - тіпті сіз түсінбейтін немесе келіспейтін болсаңыз да.
• Сабыр сақтаңыз. Егер сіз үрейленсеңіз, сіз оларға көмектеспейсіз және сіз әңгімені жауып тастай аласыз.
• Әңгімеге жетекшілік етуіне рұқсат беріңіз, бірақ оларды қандай шешім қабылдаса да қолдайтындығыңызды анық көрсетіңіз. Олармен қарым-қатынасыңызға қарамастан, олар жүктілікке тікелей әсер етеді. Олар қандай қадамдар жасауды шешсе де, тек өздеріне ғана байланысты екенін есте ұстаған жөн.
• Оларды сатып алуға және тест тапсыруға көмектесіңіз, егер бұл қалаған нәрсе болса. Ұялатын ештеңе болмаса да, кейбір адамдар жүктілік тестін жалғыз сатып алуды ұят санайды. Олармен бірге болуды немесе олармен бірге болуды ұсыныңыз. Олар тест тапсырып жатқанда, сіз сол жерде бола алатыныңызды айтыңыз.
• Кез-келген кездесуге олармен бірге барыңыз, егер бұл олар қалаған нәрсе болса. Бұл жүктілікті растау үшін дәрігерге бару немесе келесі қадамдар бойынша кеңес алу үшін медициналық қызметкермен кездесу дегенді білдіруі мүмкін.

Төменгі жол

Жүктіліктің қорқынышымен күресу өте қиын болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің тоқтап қалмағаныңызды ұмытпаңыз. Сізде әрқашан нұсқалар бар, және сізге осы процесте көмектесетін адамдар мен ресурстар бар.

Симон М. Скалли - денсаулық пен ғылымның бәрін жазуды жақсы көретін жазушы. Оған Симонды табыңыз веб-сайт, Facebook, және Twitter.