Қой! Сізде тұмау маусымында болуы керек 8 өнім

Мазмұны

• Тұмаудың соғылуының алдын алуға бола ма?
• 1. Қолды тазартқыш
• 2. Тіндер
• 3. Дезинфекциялық спрей
• 4. Термометр
• 5. Деконстанстант
• 6. Ауырсынуды басатын дәрілер
• 7. Жөтел тамшылары
• 8. Сорпа немесе жылы сұйықтықтар
• Толығырақ біліңіз: тұмау жұқпалы ма?
• Төменгі сызық
• С:
• Ж:

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Бұл жеткілікті түрде жазықсыз басталады. Балаңызды мектептен алып жатқан кезде, сіз айналадағы иістерді естисіз. Содан кейін сіздің кеңсеңізде жөтел мен түшкіру күшейе бастайды. Тұмау маусымы ресми түрде келді, және сіз өзіңіздің үйіңізде ешкім ауырып қалмас үшін бар күшіңізді саласыз. Сіз мектеп пен кеңсе ортасын басқара алмасаңыз да, үйіңіздегі нәрсені басқара аласыз.

Үйде тұмауға дайын жиынтықты жинау - алдағы айларға дайындықтың алғашқы қадамы. Маңызды заттарды қазір жинаңыз! Сіз (немесе балаңыз немесе жұбайыңыз) тұмауға шалдыққан кезде жасағыңыз келетін ең соңғы нәрсе - дәрі-дәрмекке дәрі-дәрмекке кешке қарай жүгіру. Міне сізге қажет нәрсе.

Тұмаудың соғылуының алдын алуға бола ма?

Тұмауға қарсы тұрудың ең жақсы тәсілі - оны жұқтырмау. Ауруларды бақылау және алдын-алу орталығының (CDC) мәліметтері бойынша, бұл жыл сайын тұмауға қарсы вакцина алу керек. Бұл өзіңізде және басқаларда тұмаудың алдын алуға арналған жалғыз жақсы құрал.

Адамдар вакцинаны 6 айлық жасында ала алады. Вакцинация жасөспірімдер, жүкті әйелдер, ересек адамдар және иммундық жүйесі әлсіреген немесе басқа ауыр медициналық жағдайы бар адамдар сияқты қауіпті адамдар үшін өте маңызды. Бұл адамдар тұмаумен ауырады деп ойлайтын болса, екі күн ішінде медициналық көмекке жүгінуі керек. Антивирустық рецепт бойынша дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін.

Қолыңызды жиі жуу - тұмаудың алдын-алудың тағы бір маңызды кезеңі. Төмендегі кеңестердің кейбірі микробтарды аулақ ұстау арқылы тұмаудан қорғануға көмектеседі.

Өкінішке орай, тіпті алдын-алу шараларымен сіз тұмаумен ауыра аласыз. Оны жеңу үшін уақыт қажет, өйткені сіздің денеңіздің өзі вирустан арылуда. Әдетте оны қалпына келтіру үш-жеті күнге созылады. Дегенмен, сіз әлі де шаршауды сезінесіз және екі аптаға дейін жөтел аласыз.

Осы уақыт аралығында тынығуға және көп сұйықтық ішуге бар күшіңізді салыңыз. Айналаңыздағы адамдар ауырып қалмас үшін, 24 сағат бойы температурасыз болғанша үйде болыңыз. Сонымен қатар, сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге немесе тұмаумен ауыратын балаңызды денсаулығына қарай емдеуге көмектесу үшін, осы құралдар мен өнімдерді қол жетімді жерде сақтаңыз.

1. Қолды тазартқыш

Тұмау тұмау вирусымен жанасу арқылы таралады. Ол түшкіру немесе жөтелу арқылы ауада таралуы мүмкін және беттерге де түсіп кетуі мүмкін. Қолыңызды жиі тазарту және зарарсыздандыру вирустың сізге және басқаларға таралуын қиындатады. Ең жақсы нұсқа - қолды сабынмен жуу. Жолда жүргенде, келесі жол - микробтарды жою үшін қолды зарарсыздандыратын құрал, алкоголь негізіндегі сүрту. CDC тиімді микробтармен күресу үшін кем дегенде 60 пайыз алкоголь болатын қолды тазартқыш іздеңіз дейді. Оны қолданған кезде міндетті түрде қолдарыңызды құрғағанша ысқылаңыз. Қолды тазартқыш жуудың орнын алмаса да, раковинаның жанында болмаған кезде пайдалы. Егер сізде жасөспірімдер болса, тамақтану мен тағамдар алдында пайдалану үшін кішкентай саяхат бөтелкесін мектепке жіберу пайдалы болады. Кішкентай балалар қолмен тазартқышты бақылаусыз қолдануға болмайды.

2. Тіндер

Микробтарды тарату - бұл екі жақты әдіс: сіз бересіз және аласыз. Өзіңізге микробтар таратпау үшін тіндерді қолда ұстаңыз. Жөтелгенде немесе түшкіргенде мұрныңыз бен аузыңызды жауып, балаларыңызды да солай етуге шақырыңыз. Күтпеген «ащу» пайда болған кезде жұмыс үстелінде қорапты және сөмкеңізде баратын заттарыңызды сақтаңыз. Мүмкіндігінше тезірек бұл матаны тастаңыз.

3. Дезинфекциялық спрей

Сіз тұмауды адамдардан ғана емес, жұқтырған заттардан да жұқтыра аласыз. CDC-де адамның тұмау вирустары екі-сегіз сағат аралығында бетте өмір сүре алады дейді. Дезинфекциялаушы спрейді қолдану (мысалы, Лизол немесе Клорокс) инфекция жұқтыруы мүмкін беттерді зарарсыздандыруы мүмкін. Вирустардың таралуын болдырмау үшін сіз тұратын немесе жұмыс істейтін аймақтарды дезинфекциялау үшін күнделікті жұмыс жасауға тырысыңыз.

4. Термометр

Дене температурасын тексергенде «бастан-аяққа» деген ескілікті бәріміз білеміз, бірақ термометр көмегімен сізде температура бар-жоғын анықтайды. Температураның қалыптыдан жоғары болуы тұмаудың сенімді белгісі болмаса да, бұл жиі кездесетін симптом. Тұмаудың бар-жоғын анықтау үшін температураңызды және басқа белгілерді бақылаңыз. Тұмау немесе тұмау тәрізді аурудың температурасын 100,4 ° F жоғары деп анықтайды.

5. Деконстанстант

Толтыратын мұрындар тұмаудың ыңғайсыз және тітіркендіргіш жанама әсері болып табылады. Рецептсіз босатылатын дәрілер (мысалы, Судафед немесе Мукинекс) кептелісті жоюға көмектеседі, әсіресе ұйықтар алдында сізге жайлы болады. Деконгестанттар аймаққа қан ағынын азайту үшін мұрын қабығындағы қан тамырларын тарылтады, бұл өз кезегінде ісінуді азайтады және бітелген сезімді жеңілдетеді.

Рецептсіз суыққа қарсы дәрі-дәрмектерді 2 жасқа дейінгі балаларға беруге болмайды.

Бұл дәрі-дәрмектер таблетка түрінде, тамшылармен немесе мұрынға арналған спрейлермен келеді, бірақ ауыз қуысының дәрі-дәрмектері мұрынға арналған спрейлерге қарағанда баяу әсер ететінін біліңіз. Егер сіз мұрынға арналған спрейлерді немесе тамшыларды қолданғыңыз келсе, оларды үш күннен артық пайдаланбаңыз. Олар сіздің аффекттеріңізді қалпына келтіріп, мұрын бітелуін нашарлатады. Егер денсаулығыңызға байланысты проблемаларыңыз болса немесе дәрі-дәрмектерді тағайындаған болсаңыз, дәрігерге қаралмаған дәрі-дәрмектерді қабылдағанға дейін тексеріңіз.

Нети кастрюльдері мен мұрын жууға арналған дәрі-дәрмектер жанама әсерлерінсіз мұрын бітелуін емдеудің тиімді әдісі бола алады.

6. Ауырсынуды басатын дәрілер

Температураны төмендетуге, тамақ ауруын тыныштандыруға, бас ауруын, дене ауырсынуын және тұмаумен бірге болатын барлық басқа ауруларды жеңілдету үшін ибупрофенді (Адвил немесе Мотрин) немесе ацетаминофенді (Тиленол) қабылдаңыз. Екі дәрі де дене қызуын төмендетіп, температураны төмендетеді және ауырсынуды жеңілдетеді.

7. Жөтел тамшылары

Тұрақты жөтел - бұл тұмаудың жиі кездесетін симптомы және сіздің денеңізге зиян тигізуі мүмкін, бұл бас ауырудан басталып, дененің жоғарғы бөлігіне дейін. Жөтелу - бұл сіздің ағзаңыздың тітіркендіргішке жауап беру тәсілі. Тұмау кезінде жөтел тамшылары тамағыңызды тыныштандырып, жөтеліңізді тыныштандырады. Ментолмен және балмен тәттілерді қарастырыңыз. Егер сіз түнде жөтелден жиі оянсаңыз, тез басылу үшін жөтелдің бірнеше тамшысын төсегіңіздің жанына қойыңыз. Майо клиникасы 6 жасқа дейінгі балаларға тұншығып қалу қаупі болғандықтан жөтелге тамшылар бермеуге кеңес береді. Оның орнына кішкентайыңызға көмектесу үшін 8-нұсқаны (төменде) іздеңіз.

8. Сорпа немесе жылы сұйықтықтар

Сондай-ақ, тамағыңыз бен жөтеліңізді жеңілдету үшін сорпа немесе шай сияқты жылы сұйықтықтарды ішуге болады. Сұйықтық ішу сіздің тамағыңыздың ылғалды болуына көмектесетін және одан әрі тітіркенудің алдын алатын кілт болып табылады. Сорпамен қышқылдығы жоғары (қызанақ сорпалары сияқты) адамдардан аулақ болыңыз, себебі олар тітіркенуді тудыруы мүмкін. Оның орнына сорпаға негізделген сорпаларды қолданып көріңіз. Тауық сорпасы - бұл жақсы нұсқа, бұл тек әженің айтқанымен емес! Зерттеулерде қабынуды бастайтын ақ қан клеткаларының түрі - нейтрофилдердің қозғалысын блоктау, осылайша мұрын бітелуін және тамақ ауруын азайту көрсетілген. Басқа жылы сұйықтықтар - кофеинсіз шай немесе бал қосылған жылы су. Майо клиникасы тұзды судың қоспасы 1/4 - 1/2 шай қасық және 4 - 8 унция жылы су қоспаларын жууды ұсынады. Тамақтың тітіркенуін одан әрі жеңілдету үшін тұз қоспасына бір жарым шай қасық сода қосуға болады. Шайғаннан кейін, ерітіндіні түкіріп тастаңыз.

Толығырақ біліңіз: тұмау жұқпалы ма?

Иә! Сіз тұмауды вирусты жұқтырған адамдармен байланыс арқылы жұқтыра аласыз. Сізге жұқтыру үшін басқалардан 6 фут қашықтықта болу керек. Шындығында, біреу тұмауды белгілердің белгілері пайда болғанға дейін бір күн бұрын жұқтыруы мүмкін, демек, сіз олардың ауруын әлі білмейтін адамдардан жұқтыра аласыз.

Төменгі сызық

Тұмаумен ауыратын адамдардың көпшілігі уақыт өткен сайын жақсарады. Кішкентай балалар, жүкті әйелдер, егде жастағы адамдар, иммундық жүйесі әлсіздер және ауыр медициналық аурулары бар адамдар симптомдар басталғаннан кейін екі күн ішінде дәрігерге қаралуы керек. Егер адамға рецепт бойынша вирусқа қарсы дәрі-дәрмектер қажет болса, оларды ертерек бастаған жөн. Егер сіздің симптомдарыңыз күшейе берсе және денсаулығыңыз жақсы болса, дәрігерге барыңыз, сонда сіз кез-келген асқынуларды тексере аласыз. Бұл сізге қажетті емдеуді қамтамасыз етеді.

С:

Көмектесіңдер! Мен әлі тұмауға қарсы дәрі алмадым, қазірдің өзінде тұмаудың маусымы. Біреуді алу өте кеш пе?

Ж:

Құрама Штаттарда тұмау маусымы әдетте қазан мен мамыр аралығында өтеді. Вакцина егілгеннен кейін вакцинаның тиімді болуы үшін екі апта ғана қажет. Төменгі жол, тіпті тұмау маусымы басталса да, сізде вакцинациядан пайда алуға уақыт бар. Тұмауға қарсы вакцина көп болған сайын, қоғамдағы барлық адамдарда ауру қаупі аз болады.