Мен іш қатуды емдеу үшін қара өрік шырынын қолдана аламын ба?

Мазмұны

• Іш қатудың негіздері
• Іш қатудың себептері
• Іш қатуды емдеу
• Қара өрік пен қара өрік шырыны: іш қатудың табиғи құралы
• Супер жеміс
• Ұсынылатын қызмет мөлшері

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Егер сіз іш қатып жатсаңыз немесе жай ғана үлкен дәретпен қиналатын болсаңыз, ас қорытуды жеңілдететін әдіс іздеудің уақыты келген шығар.

Қара өрік, қазір ресми түрде «кептірілген қара өрік» деп аталады және қара өрік шырыны іш қатуды жеңілдетуге және тұрақты күйде болуға көмектеседі. Одан да жақсы, олар сіздің денеңіздің жұмысына әртүрлі әдістермен көмектеседі және тіпті белгілі бір жағдайлардың басталуына жол бермейді.

Өрік рационына қосудың артықшылықтары туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Іш қатудың негіздері

Іш қату - бұл сіздің асқазан-ішек жүйеңізге әсер ететін, ішектің шығуын қиындататын жағдай. Әрқайсысының әдеттегі ішек қозғалысы әр түрлі, бірақ егер сіз екі-үш күнде нәжісті өткізбесеңіз, ішіңіз қатып қалуы мүмкін.

Іш қатудың себептері

Іш қатудың бірнеше себептері бар. Оларға мыналар жатады:

• әрекетсіздік
• құрамында талшықтары аз диета
• саяхаттау
• сүт өнімдерінің көп мөлшерін тұтыну
• кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау
• жүктілік, ішектің тітіркенетін синдромы немесе жүйке аурулары сияқты медициналық жағдайлар

Іш қатуды емдеу

Іш қатуды әртүрлі әдістермен емдеуге болады. Сіздің өмір салтыңызға жаттығулар қосу, көбірек су ішу және ваннада көп уақыт болу сізге көмектесе алады.

Асқазан-ішек жолын ынталандыру сізден біраз жоспарлауды талап етуі мүмкін. Іш қатуды жеңілдету үшін диетаға іш жүргізетін дәріні қосу қажет болуы мүмкін. Рецептсіз дәрі-дәрмектер мен табиғи дәрілер де көмектесе алады. Іш қатуды сезінгенде нәжісті жұмсартатын құралдарды, құрамында псилий бар талшық өнімдерін және талшықтары көп тағамдарды қарастыруға болады. 22 талшықтан тұратын тағамдардың осы тізімін қараңыз.

Іш жүргізетін және нәжісті жұмсартатын заттар сатып алыңыз.

Қара өрік - бұл тамаша нұсқа.

Қара өрік пен қара өрік шырыны: іш қатудың табиғи құралы

Қара өрік немесе кептірілген өрік жеу іш қатуды жеңілдетеді. Critical Reviews in Food Science and Nutrition журналына жүргізілген зерттеуге сәйкес, қара өрік шырыны сияқты кептірілген қара өрік және олардың туындылары іш қатуды болдырмайды және ішек қатерлі ісігінің алдын алады. Қара өріктің құрамындағы қоректік заттар семіздік, қант диабеті және жүрек-қан тамырлары ауруларын бақылауға көмектеседі.

Зерттеулер сонымен қатар қара өрік пен қара өрік шырынын қолдану іш қатуды жеңілдететін басқа әдістерге қарағанда тиімдірек болатынын көрсетеді. Алиментарлы фармакология және терапевтика саласындағы бір зерттеуде қара өріктің құрамында псилий бар дәрі-дәрмектерге қарағанда жақсы жұмыс жасайтындығы айтылған. Тағы бір зерттеуде қара өрікті іш қатудың бірінші кезектегі терапиясы ретінде қолдану керек дейді.

Супер жеміс

Кептірілген қара өрік сіздің жалпы денсаулығыңызға өте пайдалы деп саналады. Өрік шырыны сүзгіден өткізіледі, сондықтан оның құрамында кептірілген қара өріктің талшықтары көп болмайды. Сорбитол мөлшері жоғары болғандықтан, екеуі де іш жүргізетін дәрілер. Кептірілген өрік құрамында:

• анемияның алдын алуға көмектесетін темір
• калий, бұл сау қан қысымына көмектеседі
• тұрақты энергияны қамтамасыз ететін еритін талшықпен біріктірілген қанттар
• созылмалы аурулардың алдын алуға көмектесетін фенолды қосылыстар
• бор, бұл остеопороздың алдын алуға көмектеседі

Ұсынылатын қызмет мөлшері

Өрік шырыны - балаларда да, ересектерде де іш қатудың тиімді құралы. Өрік шырынын нәрестеге бергенде, Mayo клиникасы бір уақытта 2 - 4 унцияны сынап көруге және мөлшерін қажетінше реттеуге кеңес береді. Ересектер үшін ішек қозғалысын ынталандыру үшін әр таң сайын қара өрік шырынын 4-тен 8 унцияға дейін ішіңіз.

Өрік шырынын сатып алыңыз.

Тек көп нәрсе әрқашан жақсы бола бермейтінін ұмытпаңыз. Қосымша талшық қосу әрдайым ішектің қозғалысын ынталандыруға көмектеспейді. Қосымша талшық сізді сусыздандырса, өзіңізді нашар сезінуі мүмкін. Күніне бір порциямен немесе алты құрғақ өрікпен жабысып тұру өте маңызды.

Егер сізде созылмалы іш қату пайда болса немесе қара өрік жеп, қара өрік шырынын ішу проблемаларыңызды шешпесе, дәрігерден кәсіби кеңес алу үшін хабарласыңыз. Егер сіз бастан кешіре бастасаңыз, міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

• тік ішектің немесе іштің ауыруы
• нәжісіңіздегі қан
• жіңішке нәжіс
• себепсіз салмақ жоғалту

Қара өріктің денсаулыққа пайдасы туралы көбірек ақпарат алғыңыз келе ме? Қара өрік пен қара өріктің тағы 11 артықшылығы үшін мына жерді басыңыз.