Психологиялық тәуелділік туралы сізге қажет барлық нәрсе

Мазмұны

• Қандай белгілері бар?
• Бұл физикалық тәуелділікпен қалай салыстырылады?
• Тек физикалық тәуелділік
• Физикалық және психологиялық тәуелділік
• Тек психологиялық тәуелділік
• Бұл алып қоюға әкелуі мүмкін бе?
• Бұл қалай емделеді?
• Төменгі жол

Психологиялық тәуелділік - бұл затқа деген құмарлық немесе мінез-құлық және басқа нәрсе туралы ойлаудағы қиындық сияқты эмоционалды немесе психикалық компоненттерді сипаттайтын термин.

Сіз оны «психологиялық тәуелділік» деп атайтынды естисіз. «Тәуелділік» және «тәуелділік» ұғымдары жиі бір-бірінің орнына қолданылады, бірақ олар бірдей емес:

• Тәуелділік сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіз затқа тәуелді болатын процесті білдіреді, осылайша сіз белгілі бір күйді сезінесіз. Бұл затты қолдануды тоқтатқан кезде тоқтату белгілеріне әкеледі.
• Нашақорлық бұл теріс нәтижелерге қарамастан компульсивті заттарды қолданумен байланысты мидың бұзылуы. Бұл психологиялық және физикалық элементтерден тұратын қиын жағдай, оларды ажырату қиын (мүмкін емес).

Адамдар психологиялық тәуелділік терминін қолданғанда, олар көбінесе тәуелділік туралы емес, психологиялық тәуелділік туралы айтады.

Алайда, дәрігерлердің бұл терминдерді қолдану тәсілдерінде әлі де әр түрлі өзгерістер бар екенін ескеру қажет.

Шындығында, Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының (DSM-5) ең соңғы басылымында «заттарға тәуелділік» және «нашақорлық» диагноздары қойылды (есірткіге тәуелділік), өйткені көптеген шатасулар болды. (Енді екеуі де бір диагнозға біріктіріледі - заттарды қолданудың бұзылуы - және жеңілден ауырға дейін өлшенеді).

Қандай белгілері бар?

Психологиялық тәуелділіктің белгілері әр адамда әр түрлі болуы мүмкін, бірақ оларда мыналар араласады:

• ұйқы, араласу немесе жалпы жұмыс істейтін болсын, белгілі бір нәрселерді жасау үшін сізге зат қажет деген сенім
• затқа деген күшті эмоционалдық құштарлық
• сіздің әдеттегі қызметіңізге деген қызығушылықты жоғалту
• затты қолдануға немесе оны ойлауға көп уақыт жұмсау

Бұл физикалық тәуелділікпен қалай салыстырылады?

Физикалық тәуелділік сіздің ағзаңыз жұмыс істейтін затқа сене бастаған кезде пайда болады. Затты қолдануды тоқтатқан кезде, денеден кетудің физикалық белгілері пайда болады. Бұл психологиялық тәуелділікпен немесе онсыз болуы мүмкін.

Бұл әрдайым «жағымсыз» нәрсе емес. Мысалы, кейбір адамдар қан қысымын емдеуге тәуелді болады.

Жақсырақ көрсету үшін, кофеин контекстінде екеуінің өздері және бірге көрінуі мүмкін.

Тек физикалық тәуелділік

Егер сіз өзіңізді ояту үшін күнде таңертең кофе ішсеңіз, денеңіз сергек және тік болу үшін оған сенім артуы мүмкін.

Егер сіз таңертең кофені ішуді жөн санасаңыз, онда сіз басыңды қатты ұрып, күндіз қытырлақ сезінесіз. Бұл ойынға тәуелділік.

Физикалық және психологиялық тәуелділік

Бәлкім, сіз сонымен бірге таңертең кофенің дәмі мен иісі туралы ойлауға немесе судың қызуын күткенде бұршақтардан шығып, оларды ұнтақтауға арналған әдеттегі рәсіміңізді армандайтын шығарсыз.

Бұл жағдайда сіз физикалық және психологиялық тәуелділікті шешетін шығарсыз.

Тек психологиялық тәуелділік

Мүмкін, сіз энергетикалық сусындарды жақсы көретін шығарсыз, бірақ үлкен күн туғанда ғана. Осындай үлкен күндердің бірінде таңертең сіз уақытты жоғалтып, кеңсеге бара жатқанда банка алу мүмкіндігін жіберіп аласыз.

Сіз кенеттен дүрбелеңді сезінесіз, өйткені сіз үлкен презентация жасамақсыз. Сіз кофеинді көтермегендіктен, сіз өз сөздеріңізді бұзып аламын немесе слайдтарды бұрап аламын ба деген қорқыныш сезімін тудырады.

Бұл алып қоюға әкелуі мүмкін бе?

Шығару туралы айтатын болсақ, көптеген адамдар алкоголь немесе опиоид тәрізді заттардан бас тартуға байланысты классикалық симптомдар туралы ойлайды.

Басқарусыз қалдырылған кезде, кейбір заттардан шығу ауыр және тіпті кейбір жағдайларда өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Кофе мысалында айтылғандай, кетудің басқа белгілері жай ыңғайсыз.

Бірақ сіз психологиялық бас тартуды да сезіне аласыз. Жоғарыдағы үшінші мысалдағы дүрбелең мен қорқыныш туралы ойлаңыз.

Сіз физикалық және психологиялық тоқтату симптомдарын сезе аласыз.

Пост-жедел тоқтату синдромы (PAWS) - психологиялық тоқтап қалудың тағы бір мысалы. Бұл кейде физикалық тоқтап қалу белгілері басылғаннан кейін пайда болатын жағдай.

Кейбір болжамдар опиоидтық тәуелділіктен айығатын адамдардың шамамен 90 пайызында және алкогольге тәуелділіктен немесе басқа заттарға тәуелділіктен айығатын адамдардың 75 пайызында PAWS белгілері болады деп болжайды.

Симптомдарға әдетте мыналар жатады:

• ұйқысыздық және ұйқының басқа мәселелері
• көңіл-күйдің өзгеруі
• эмоцияларды басқарудағы қиындықтар
• когнитивті мәселелер, соның ішінде есте сақтау, шешім қабылдау немесе зейін қою проблемалары
• мазасыздық
• депрессия
• төмен энергия немесе апатия
• стрессті басқару қиындықтары
• жеке қатынастардағы қиындықтар

Бұл жағдай бірнеше аптаға, тіпті бірнеше айға созылуы мүмкін, ал симптомдар жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін.

Симптомдар ауытқып, белгілі бір уақытқа жақсарып, қатты күйзеліске ұшыраған кезде күшеюі мүмкін.

Бұл қалай емделеді?

Физикалық тәуелділікті емдеу өте қарапайым. Әдетте, ең жақсы әдіс кәсіпқойлармен жұмыстан шығу белгілерін басқару үшін қадағалау кезінде пайдалануды біртіндеп азайту немесе мүлдем тоқтату мақсатында жұмыс жасауды қамтиды.

Психологиялық тәуелділікті емдеу біршама күрделі. Физикалық және психологиялық тәуелділікпен айналысатын кейбір адамдар үшін физикалық тәуелділікті емдегеннен кейін, заттардың психологиялық жағы кейде өздігінен шешіледі.

Көп жағдайда, терапевтпен жұмыс психологиялық тәуелділікті шешудің ең жақсы әдісі болып табылады, ол өздігінен немесе физикалық тәуелділікпен қатар жүреді.

Терапияда сіз әдетте сіздің ойлауыңыз бен мінез-құлқыңыздың жаңа үлгілерін жасау үшін жұмыс істейтін үлгілерді зерттейсіз.

Төменгі жол

Заттарды қолданудың бұзылуы туралы айту өте қиын болуы мүмкін, бұл тек сезімтал тақырып емес. Байланысты болғанымен, әртүрлі мағынаны білдіретін көптеген терминдер бар.

Психологиялық тәуелділік дегеніміз кейбір адамдардың эмоционалды немесе психикалық тұрғыдан субстанцияға сүйену тәсілін айтады.

Кристал Рейпол бұған дейін GoodTherapy-те жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон тіліндегі аударма, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитив және психикалық денсаулық жатады. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге ниетті.