Хилари Даффтың жаттығулары

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз әлі де Хилари Даффты байланыстыратын болсаңыз Лиззи МакгуайрСіз актрисаны қысқа сатасыз. 28 жастағы ойыншы үшінші маусымды түсіру арқылы үштік қауіпті қайта анықтады Кіші, кішкентай ұлын жалғызбасты ана ретінде тәрбиелеп, кәсіпқойлар сияқты жаттығады. Мұнда ол барлығын қалай теңестіретінін бөліседі және араласуда біраз көңіл көтеруді де біледі.

Пішін:Сіз «Есте сақтау үшін хост» науқанын бастау үшін Стелла Артуазамен серіктес боласыз. Сіз жазғы кештерге бару мен денсаулықты қалай теңестіресіз?

HD: Мұның бәрі модерацияға байланысты екені анық. Маған қиналып жүр – мен бір ішетін қыз емеспін! Ал әлсіреген кезде алкогольмен үйлесетін тағамдарды дұрыс таңдау қиын. Менің ойымша, сіз өз күніңізді таңдауыңыз керек. Менде төрт жасар бала бар, сондықтан мен аптаның бір күнінде, демалыс күндері бір түнде далаға шығуға бейіммін. Әсіресе Нью-Йоркте қиын - түскі ас кезінде бір стақан шарап немесе сыра ішкенді қалайсыз, содан кейін оны жалғастырғыңыз келеді. Мен бір апта ішінде дұрыс тамақтанатыныма көз жеткіземін және оны теңестіру үшін жаттығу залына барамын.

Пішін:Асқазанмен күресуге арналған кеңестер бар ма?

HD: Менде шыныменде асқынулар жоқ, бірақ мен сабауды жеңуге тырысамын және кофе мен сумен барынша жақсы өтуге тырысамын. Мен күні бойы төсекте отыра алатын жалқау емеспін, сондықтан мен таңертең тұрып, жаттығу залына барғанымды қадағалаймын, бұл өзімді жақсы сезінеді.

Пішін:Егер сіз мерекелік кеш өткізсеңіз, сырамен жұптасу үшін ең жақсы тағам қандай?

HD: Мен Лос -Анджелесте тұрамын, бізде жыл бойы ауа райы жақсы, сондықтан мен өз үйімде демалып, достарыма тамақ дайындағанды ​​ұнатамын. Менің бірнеше рет жасаған сүйіктілерімнің бірі - бал сарымсақ тауық еті. Денсаулық жағынан олай емес бұл жаман, бірақ олай емес бұл жақсы да. Бірақ мен ойын -сауық кезінде достарыма сау болуға тырыспаймын. Олар мұны басқа жерден ала алады. Тамағымның дәмді болғанын және адамдар рахаттанып жатқанын қалаймын. Мен сондай-ақ беконға оралған құрма дайындаймын, олар ірімшік қосылған. Мен гриль жасауға бейіммін, сондықтан мен көкөністерден шашлық жасаймын немесе үстіне юбка стейк салып, ананастарды гриль жасаймын; Мен бұған еш ренжімеймін. Мен ЛА -дағы үйімде ашық ас үй салып жатырмын, мен саңырауқұлақтарға ротрицерлік тауық етін дайындауды асыға күтемін.

Пішін:Көңілді емес кезде сіз қандай тағамдарды жейсіз?

HD: Демалыс күндері мен өзіммен бірге жинап, апта бойы жинауға әкелетін бірнеше заттарды дайындаймын. Мен квиноа мен қоңыр күріштен немесе тауық етінен және туралған стейктен үлкен нәрсе жасаймын. Сосын мен рукола әкеліп, бәрінен салат жасаймын. Мен аздап лимон мен теңіз тұзы немесе жеміс-жидек қосылған авокадо әкелемін. Нью -Йорктің әр бұрышында шырын бар болғандықтан, кейде мен тағамды алмастыратын ақуызды шайқаймын.

Пішін: Сіздің сүйікті протеинді шайқау қандай?

HD: Мен жидектерді, грек йогуртын, жаңғақ майын және жұмыртқаның ақ ұнтағын енгіземін, мен оны Whole Foods-тен сатып аламын-мен бұған шынымен қосыламын және оны ақуыз ұнтағының орнына қолданамын. Мен өзіме жасайтын жасыл шырын - шпинат, ромен, балдыркөк, ақжелкен цилантри, алма, алмұрт, банан мен лимон.

Пішін:Сіз бізге былтырғы мұқабадағы сұхбатыңызда оны жаттығуларыңызбен араластыруды ұнататындығыңызды айттыңыз. Сіздің қазіргі режиміңіз қалай көрінеді?

HD: Нью -Йоркте түсірілім, менің жаттығуларым өзгерді, бірақ мен Soho Strength Lab зертханасында шынымен жақсы жаттықтырушыны таптым. Мен ол жаққа барғанда, мен көптеген скваттар, шайнектер, өлі көтеру және медициналық допты соғу жаттығуларын жасаймын. Содан кейін мен кардио үшін баспалдақ шеберіне немесе жүгіру жолына соғылдым. Мен де соңғы уақытта ескекпен айналысып жүрмін; Мен басқа күні дерлік құсырдым! (Міне, бір тонна калорияларды жағуға арналған толық дене есу жаттығуы.) Содан кейін мен шынымен AKT және Orangetheory сияқты бірнеше жаңа сыныптарды сынап көргім келеді-мен сізге барлық сүйікті сабақтардың кестесін беретін MindBody қосымшасын қолданамын.

Пішін:Сіз дәл қазір басқа фитнес трендтері бар ма?

HD: Мен түнгі түсірілімдермен айналысып жүрмін, ал кеше мен жаттығуға барар алдында жаттығу залына барудың ауыр сынақтарынан өткім келмеді. Сондықтан мен өз бөлмемде дене салмағымен айналысатын шағын жаттығу жасадым және әбден тер төктім! Мен жай ғана өз бетімше қимылдар жасадым - мен 200 секіру, итеру, трицепс, шұңқыр және шұңқырлар жасадым. Мен ақырында аяғымды созу өте маңызды екенін білдім. Мен төсегімнің астында көбік роликті ұстаймын және бұл менің өмірімді өзгертті.

Пішін:Неліктен өз пішініңізді жақсы көресіз?

HD: Мен қысқа боламын және әрқашан қисық боламын, егер мен енді тамақтанбауды шешпейінше, бұл қызықты емес (немесе сау!). Мен тек күштімін. Мен сырт келбетіме ризамын. Менің аяғым шынымен күшті. Мен анамын, сондықтан мен баламды лақтырып, күні бойы онымен бірге жүре аламын, мен оны жақсы көремін. Әрине, мен әрқашан өзгерткім немесе жақсартқым келетін нәрселер бар, бірақ мен күшті аяқтарымды және кеудемді жақсы көремін. Менде гимнастикалық дене бар-мен ешқашан супер арық қыз болмаймын. Мен тек күшті және жақсы сезінгім келеді. (Қатысты: Хлое Кардашян өзінің пішінін неге жақсы көретінін бөліседі!)

Пішін:Сіз мақтанатын дене мүшесі бар ма?

HD: Мен жұмыс істеп жатырмын солай соңғы кездері жаныма қатты батты! Мен ақылсыз, ақылсыз, ауыр салмақпен, сондай -ақ салмақ көтеру мен жамбас серпуімен жаттығулар жасадым. Оларды жасау өте ыңғайсыз, өйткені сіз ауаны үрлеп жатырсыз, бірақ егер олар жұмыс жасаса, мен оларды жасаймын. Бұл менің бүкіл бөксеімді өзгертті - менде әрқашан өте жақсы бөкселер мен ет болды, бірақ ол оны бұрынғыдан әлдеқайда жоғары етті, сондықтан мен оны жақсы көремін.

Бұл сұхбат өңделді және қысқартылды.

үшін шолу