Бел ауруы - өткір

Төменгі арқадағы ауырсыну бел аймағында сезілетін ауырсынуды білдіреді. Сондай-ақ, сізде артқы қаттылық, белдің қимыл-қозғалысының төмендеуі және түзу тұру қиын болуы мүмкін.

Жедел арқа ауруы бірнеше күннен бірнеше аптаға созылуы мүмкін.

Көптеген адамдардың өмірінде кем дегенде бір арқа ауруы бар. Бұл ауырсыну немесе ыңғайсыздық сіздің артыңыздың кез-келген жерінде орын алуы мүмкін болса да, ең көп зардап шеккен аймақ - бұл сіздің арқаңыз. Бұл төменгі арқа дененің салмағының көп бөлігін қолдайтындығына байланысты.

Арқадағы ауырсыну - американдықтар өздерінің медициналық көмекшісін көретін екі себеп. Бұл суық тию мен тұмаудан кейін екінші орында.

Әдетте сіз ауыр затты көтергеннен, кенеттен қозғалғаннан, ұзақ уақыт бір қалыпта отырғаннан немесе жарақат алғаннан немесе апатқа ұшырағаннан кейін арқадағы ауырсынуды сезесіз.

Жедел белдік ауруы көбінесе бұлшықет пен байламдардың арқаға сүйенетін кенеттен зақымдануынан болады. Ауырсыну бұлшықет спазмынан немесе бұлшықеттер мен байламдардың созылуынан немесе жыртылуынан туындауы мүмкін.

Кенеттен пайда болатын арқа ауырсынуының себептері:

• Остеопороздан омыртқаға қысылған сынықтар
• Омыртқаның қатерлі ісігі ауруы
• Жұлынның сынуы
• Бұлшықет спазмы (өте шиеленісті бұлшықеттер)
• Жыртылған немесе грыжа диск
• Сіатика
• Жұлын стенозы (жұлын каналының тарылуы)
• Балаларға немесе жасөспірімдерге мұра болып қалуы мүмкін омыртқаның қисаюы (сколиоз немесе кифоз сияқты)
• Арқаға сүйенетін бұлшық еттерге немесе байламдарға созылу немесе жыртылу

Белдің ауыруы келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• Ағып жатқан абдоминальды аневризма.
• Остеоартрит, псориатикалық артрит және ревматоидты артрит сияқты артрит аурулары.
• Омыртқаның инфекциясы (остеомиелит, дискит, абсцесс).
• Бүйрек инфекциясы немесе бүйрек тастары.
• Жүктілікке қатысты мәселелер.
• Өт қабы немесе ұйқы безі проблемалары арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
  
• Эндометриоз, аналық без кисталары, аналық без қатерлі ісігі немесе жатыр миомасын қоса, әйелдердің репродуктивті мүшелеріне әсер ететін медициналық жағдайлар.
• Сіздің жамбастың артқы жағындағы ауырсыну немесе сакроилиак (SI) буыны.

Егер сіз арқаңызды зақымдап алған болсаңыз, сіз әртүрлі белгілерді сезінуіңіз мүмкін. Сізде шаншу немесе жану сезімі, ауырсыну сезімі немесе өткір ауырсыну болуы мүмкін. Ауыруы жеңіл болуы мүмкін, немесе қатты қозғалатындай дәрежеде болуы мүмкін.

Арқадағы ауырсыну себептеріне байланысты аяғыңызда, жамбаста немесе табаныңызда ауырсыну болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіздің аяқтарыңыз бен аяқтарыңызда әлсіздік болуы мүмкін.

Провайдеріңізді алғаш көргенде, сізден арқадағы ауырсыну, оның қаншалықты жиі болатындығы және қаншалықты ауыр екендігі туралы сұралады.

Сіздің провайдеріңіз арқадағы ауырсынудың себебін анықтауға тырысады және мұз, жеңіл ауырсынуды жеңілдететін дәрілер, физикалық терапия және дұрыс жаттығулар сияқты қарапайым шаралармен тез жазылып кететінін анықтайды. Көбіне арқа ауруы осы әдістерді қолдана отырып жақсарады.

Физикалық емтихан кезінде сіздің провайдеріңіз ауырсыну орнын дәл анықтауға тырысады және сіздің қозғалысыңызға қалай әсер ететінін анықтайды.

Арқадағы ауырсыну сезімі бар адамдардың көпшілігі 4-6 апта ішінде жақсарады немесе қалпына келеді. Егер сізде белгілі бір белгілер болмаса, провайдер алғашқы сапар кезінде ешқандай тесттерге тапсырыс бере алмайды.

Тапсырыс берілуі мүмкін тестілерге мыналар жатады:

• Рентген
• Омыртқаның төменгі бөлігін компьютерлік томографиядан өткізу
• Төменгі омыртқаның МРТ

Жылдам жақсару үшін, ауырсынуды алғаш сезінген кезде дұрыс шараларды қолданыңыз.

Ауырсынуды жеңуге арналған бірнеше кеңестер:

• Алғашқы бірнеше күнде қалыпты физикалық жүктемені тоқтатыңыз. Бұл сіздің симптомдарыңызды жеңілдетуге және ауыру аймағындағы ісінуді азайтуға көмектеседі.
• Ауырған жерге жылу немесе мұз жағыңыз. Бір жақсы әдіс - алғашқы 48-ден 72 сағатқа дейін мұзды пайдалану, содан кейін жылуды пайдалану.
• Ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты рецептсіз ауруды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Қанша қабылдау керектігі туралы пакеттің нұсқауларын орындаңыз. Ұсынылған мөлшерден артық қабылдауға болмайды.

Ұйықтап жатқанда, аяқтарыңыздың арасына жастық салып, ұрық тәрізді, бүктелген күйде жатуға тырысыңыз. Егер сіз әдетте арқаңызда ұйықтасаңыз, қысымды жеңілдету үшін тізеңіздің астына жастық немесе орамал ораңыз.

Арқадағы ауырсыну туралы жалпы сенімсіздік - демалу және ұзақ уақыт белсенділіктен аулақ болу керек. Шындығында, төсек демалысы ұсынылмайды. Егер сізде арқадағы ауырсынудың белгілері болмаса (мысалы, ішектің немесе қуықты бақылауды жоғалту, әлсіздік, салмақ жоғалту немесе безгегі), онда сіз мүмкіндігінше белсенді болуыңыз керек.

Алғашқы екі күнде ғана белсенділікті төмендетуді қалауыңыз мүмкін. Осыдан кейін баяу әдеттегі іс-әрекеттеріңізді бастаңыз. Ауырсыну басталғаннан кейінгі алғашқы 6 апта ішінде ауыр көтеру немесе арқаңызды бұру сияқты әрекеттерді жасамаңыз. 2-3 аптадан кейін сіз біртіндеп қайтадан жаттығуды бастаңыз.

• Жеңіл аэробты белсенділіктен бастаңыз.Жаяу серуендеу, қозғалмайтын велосипедпен жүру және жүзу керемет мысал бола алады. Бұл әрекеттер сіздің артыңыздағы қан ағымын жақсартып, емделуге ықпал етеді. Олар сонымен қатар сіздің асқазаныңыздағы және арқадағы бұлшықеттерді күшейтеді.
• Сізге физикалық терапия пайдалы болуы мүмкін. Сіздің провайдер физиотерапевтке бару керек пе, жоқ па, соны анықтайды. Физикалық терапевт алдымен ауырсынуды азайту әдістерін қолданады. Содан кейін, терапевт сізге қайтадан бел ауруын болдырмаудың жолдарын үйретеді.
• Созу және күшейту жаттығулары маңызды. Бірақ, жаттығуларды жарақат алғаннан кейін тез арада бастау сіздің ауырсынуыңызды күшейтуі мүмкін. Физикалық терапевт жаттығуларды созу және күшейту жаттығуларын қашан бастау керектігін және оларды қалай жасау керектігін айта алады.

Егер сіздің ауырсынуыңыз 1 айдан ұзаққа созылса, сіздің негізгі провайдеріңіз ортопедке (сүйек маманы) немесе невропатологқа (жүйке маманы) қарауға жіберуі мүмкін.

Егер дәрі-дәрмектерді, физиотерапияны және басқа емдеу әдістерін қолданғаннан кейін сіздің ауырсынуыңыз жақсармаса, провайдер эпидуральды инъекцияны ұсынуы мүмкін.

Сіз сондай-ақ көре аласыз:

• Массаж терапевті
• Акупунктура жасайтын адам
• Омыртқа манипуляциясын жасайтын адам (хиропрактор, остеопатиялық дәрігер немесе физиотерапевт)

Кейде осы мамандарға бірнеше рет бару арқа ауырсынуына көмектеседі.

Көптеген адамдар 1 аптаның ішінде өздерін жақсы сезінеді. Тағы 4 - 6 аптадан кейін арқадағы ауырсыну толығымен жойылуы керек.

Егер сізде:

• Қатты соққыдан немесе құлаудан кейін арқадағы ауырсыну
• Зәр шығару арқылы немесе зәрдегі қанмен жану
• Қатерлі ісік ауруының тарихы
• Зәрді немесе нәжісті бақылауды жоғалту (ұстамау)
• Аяғыңызбен тізеден төмен қозғалатын ауырсыну
• Жатқанда күшейетін ауырсыну немесе түнде сізді ояту сезімі
• Арқа немесе омыртқада қызару немесе ісіну
• Сізге жайлы болуға мүмкіндік бермейтін қатты ауырсыну
• Арқа ауырсынуымен түсініксіз температура
• Бөкселеріңізде, жамбаста, аяғыңызда немесе жамбаста әлсіздік немесе жансыздану

Келесі жағдайда қоңырау шалыңыз:

• Сіз байқамай салмақ тастай бастадыңыз
• Сіз стероидтер немесе тамыр ішілік препараттарды қолданасыз
• Сізде бұрын арқа ауырған, бірақ бұл эпизод басқаша және өзін нашар сезінеді
• Арқадағы бұл эпизод 4 аптадан ұзақ уақытқа созылды

Арқадағы ауырсыну мүмкіндігін төмендету үшін сіз көп нәрсе жасай аласыз. Жаттығу омыртқаның ауырсынуын болдырмау үшін маңызды. Жаттығу арқылы сіз:

• Өзіңіздің қалыпыңызды жақсартыңыз
• Арқаңызды күшейтіп, икемділікті жақсартыңыз
• Арықтау
• Құлаудан сақтаңыз

Сондай-ақ, дұрыс көтеру мен иілуді үйрену өте маңызды. Мына кеңестерді орындаңыз:

• Егер зат тым ауыр немесе ыңғайсыз болса, көмек сұраңыз.
• Денені көтеру кезінде кең тірек болу үшін аяғыңызды алшақтатыңыз.
• Сіз көтеріп жатқан затқа мүмкіндігінше жақын тұрыңыз.
• Беліңізге емес, тізеңізге бүгіңіз.
• Затты көтергенде немесе төмен түсіргенде асқазан бұлшықеттерін қатайтыңыз.
• Затты денеңізге мүмкіндігінше жақын ұстаңыз.
• Аяғыңыздың бұлшық еттерін пайдаланып көтеріңіз.
• Затпен бірге тұрған кезде алға қарай иілмеңіз.
• Нысанға иілу, оны көтеру немесе көтеру кезінде бұралмаңыз.

Арқа ауырсынуын болдырмаудың басқа шараларына мыналар жатады:

• Ұзақ уақыт тұрудан аулақ болыңыз. Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызға тұруыңыз керек болса, кезекпен әр аяқты табуреткаға тіреңіз.
• Биік өкшелі аяқ киімді киюге болмайды. Жаяу жүргенде табанды қолданыңыз.
• Жұмысқа отырғанда, әсіресе компьютерді қолданатын болсаңыз, орындықтың артқы жағы реттелетін, артқы жағы, қолтық тіректері және айналмалы орны бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Отырғанда аяғыңыздың астындағы табуретканы қолданыңыз, сонда тізеңіз жамбастан жоғары болады.
• Ұзақ отыру немесе көлік жүргізу кезінде артыңыздың артына кішкене жастықшаны немесе орамалды салыңыз.
• Егер сіз ұзақ қашықтықта жүрсеңіз, тоқтап, сағат сайын айналып өтіңіз. Иілуден аулақ болу үшін өз орныңызды мүмкіндігінше алға шығарыңыз. Жүруден кейін ауыр заттарды көтермеңіз.
• Темекіні тастаңыз.
• Арықтау.
• Іштің және өзектің бұлшықеттерін күшейту үшін жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз. Бұл жарақат алу қаупін азайту үшін сіздің өзегіңізді нығайтады.
• Демалуға үйреніңіз. Йога, тайчи немесе массаж сияқты әдістерді қолданып көріңіз.

Арқа ауруы; Бел ауруы; Бел ауруы; Ауырсыну - арқа; Жедел арқа ауруы; Арқадағы ауырсыну - жаңа; Арқадағы ауырсыну - қысқа мерзімді; Артқы штамм - жаңа

• Омыртқа хирургиясы - босату

• Бел омыртқалары
• Арқа аурулары

Коруэлл Б.Н. Арқа ауруы. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, редакциялары. Розеннің шұғыл медицинасы: тұжырымдамалар және клиникалық практика. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 32-тарау.

El Abd OH, Amadera JED. Төменгі арқа немесе созылу. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, редакциялары. Физикалық медицина мен реабилитацияның негіздері: тірек-қимыл аппаратының бұзылуы, ауырсыну және қалпына келтіру. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 48-тарау.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson E.P., Корнетт Калифорния. Омыртқаның жатыр мойны және деградациялық жағдайлары. In: Миллер MD, Томпсон SR, редакция. DeLee, Drez, & Miller's ортопедиялық спорттық медицинасы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 130 тарау.

Малик К, Нельсон А., Арқадағы ауырсынудың бұзылуына шолу. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, редакциялары. Ауырсынуды емдеудің негіздері. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 24 тарау.

Мисулис К.Е., Мюррей Э.Л. Төменгі және төменгі аяқтың ауыруы. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, редакциялары. Брэдлидің клиникалық практикадағы неврологиясы. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016 жыл: 32 тарау.