Опиоидтық тәуелділікпен күрескен ата-анамды кешіру

Мазмұны

• 1. Нашақорлық - бұл ауру және оның нақты салдары бар ауру
• 2. Нашақорлықтың әсерін интерактивті ету: Біз көбіне тәуелділіктен болатын хаосты, ұятты, қорқынышты және ауырсынуды іштей қабылдаймыз.
• 3. Шекаралар мен өзін-өзі күту рәсімдерін құру қажет
• 4. Кешіру өте күшті
• 5. Нашақорлық туралы айту - оның әсерін жеңудің бір әдісі

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Біз өзімізді қалай таңдайтынымызды әлемді қалай көретініміз және қызықты тәжірибелермен бөлісуіміз бір-бірімізге деген қарым-қатынасымызды жақсарта алады. Бұл күшті перспектива.

Балалар тұрақты және сүйікті ортада өседі. Бірақ мені ата-анам қатты жақсы көрген кезде, менің балалық шағыма тұрақтылық жетіспеді. Тұрақтылық абстрактілі болды - шетелдік идея.

Мен тәуелділікке шалдыққан екі баланың (қазір қалпына келтіріліп жатқан) баласымын. Өстіп, менің өмірім әрдайым хаос пен құлдыраудың алдында болды. Кез-келген уақытта еден аяғымның астына түсіп кетуі мүмкін екенін ерте білдім.

Мен үшін, жас бала кезімде, бұл ақша жетіспеуіне немесе жұмыссыз қалуға байланысты үйлерді жылжыту деген сөз. Бұл мектеп сапарлары немесе жылнамалық суреттер болмауын білдірді. Бұл менің ата-анамның бірі түнде үйге келмеген кезде бөліну мазасыздығын білдірді. Бұл басқа мектеп оқушылары мені және менің отбасымды біліп, мазақ етер ме екен деп алаңдауды білдірді.

Ата-анамның есірткіге тәуелділігі салдарынан туындаған мәселелердің салдарынан олар ақыры бөлініп кетті. Біз реабилитация, түрмеге кесу, стационарлық бағдарламалар, рецидивтер, AA және NA кездесулерін бастан өткердік - бәрі орта мектепке дейін (және одан кейін). Менің отбасым кедейлікте өмір сүрді, үйсіз паналаушылар мен YMCA-ға көшіп кетті.

Уақыт өте келе, мен және менің ағам екеуміз заттарымыз салынған сөмкеден аспайтын қамқорлыққа алдық. Естеліктер - менің жағдайым туралы да, менің ата-анам туралы да - өте ауыр, бірақ шексіз жарқын. Олар көптеген жағынан басқа өмір сияқты сезінеді.

Мен бүгінде ата-анамның екеуінің көпжылдық азап пен ауру туралы ойлауға қабілетті екендігіне ризамын.

31 жаста, анам мені дүниеге әкелген кезден бес жас үлкен болғандықтан, мен енді олардың сол кездегі сезімдерін ойладым: жоғалған, кінәлі, ұят, өкінішті және дәрменсіз. Мен олардың жағдайына жанашырлықпен қараймын, бірақ бұл менің белсенді түрде жасайтын таңдауым екенін түсінемін.

Нашақорлыққа қатысты білім мен тіл әлі күнге дейін соншалықты стигматирленген және қатыгез болып табылады, көбінесе бізде тәуелділікке тәуелді адамдарға деген көзқарас пен қарым-қатынасты үйрету тәсілі эмпатиядан гөрі жиіркеніштік бағытта жүреді. Балалы болған кезде адам қалай есірткіні қолдана алады? Сіз өзіңіздің отбасыңызды қалай сол күйге келтіре алдыңыз?

Бұл сұрақтар орынды. Жауап оңай емес, бірақ маған қарапайым: тәуелділік - ауру. Бұл таңдау емес.

Нашақорлықтың себептері одан да күрделі: психикалық ауру, жарақаттан кейінгі стресс, шешілмеген жарақат және қолдаудың болмауы. Кез-келген аурудың тамырына немқұрайлы қарау оның көбеюіне әкеліп соғады және оны деструктивті қабілеттермен қамтамасыз етеді.

Міне, мен нашақорлықтың баласы болғаннан білдім. Бұл сабақтар мені он жылдан астам уақыт бойы толық түсінуге және іс жүзінде қолдануға мәжбүр етті. Мүмкін, оларды түсіну немесе келісу әркімге оңайға түспеуі мүмкін, бірақ егер біз оларға жанашырлық танытып, қалпына келтіруді қолдасақ, қажет деп санаймын.

1. Нашақорлық - бұл ауру және оның нақты салдары бар ауру

Қиналғанда, біз кінәлі нәрселерді тапқымыз келеді. Біз жақсы көретін адамдардың өздері сәтсіздікке ұшырап қана қоймай, олардың жұмысынан, отбасыларынан немесе фьючерстерінен - ​​оңалтуға бармайтындығымен немесе вагонға қайта отырмайтындығымен бақылайтын болсақ, ашу-ызаны жеңіп алу оңай.

Менің ағам екеуміз патронаттық тәрбиеге берілген кезіміз есімде. Менің анамда жұмыс жоқ, бізді күтуге нақты қаражат жоқ және ол тәуелділіктің тереңінде болды. Мен қатты ашуландым. Ол есірткіні бізден таңдады деп ойладым. Өйткені, ол бұған дейін жетуге мүмкіндік берді.

Бұл, әрине, табиғи жауап және мұны жарамсыз ету мүмкін емес. Нашақорлықтың баласы болу сізді лабиринттік және азапты эмоционалды саяхатқа апарады, бірақ дұрыс немесе бұрыс реакция болмайды.

Уақыт өте келе мен өзімнің тәуелділігіммен тырнақтары тереңге көмілген адамның - ол жерде де болғысы келмейтінін түсіндім. Олар бәрінен бас тартқысы келмейді. Олар емдеу әдісін білмейді.

Айтуынша, «тәуелділік - бұл мидың азғыру және таңдаудың ауруы. Нашақорлық таңдауды алмастырмайды, таңдауды бұрмалайды ».

Менің ойымша, бұл тәуелділіктің ең қысқаша сипаттамасы. Бұл жарақат немесе депрессия сияқты патологияларға байланысты таңдау, бірақ сонымен бірге - бұл химиялық мәселе. Бұл тәуелді адамның мінез-құлқын, әсіресе олар немқұрайдылықпен немесе қорлаумен айналысатын болса, кешірімді етпейді. Бұл ауруды қараудың бір әдісі.

Кез-келген жағдай жеке болғанымен, тәуелділікті жалпы ауру ретінде қарастыру бәріне сәтсіздік деп қарағаннан және ауруды «жаман адам» проблемасы деп есептегеннен гөрі жақсы деп ойлаймын. Көптеген керемет адамдар тәуелділіктен зардап шегеді.

2. Нашақорлықтың әсерін интерактивті ету: Біз көбіне тәуелділіктен болатын хаосты, ұятты, қорқынышты және ауырсынуды іштей қабылдаймыз.

Бұл сезімдерді ашуға және миымды қайта қозғауға үйрену үшін бірнеше жыл қажет болды.

Ата-анамның тұрақты тұрақсыздығынан мен өзімді хаостан арылтуды үйрендім. Менің астымнан кілемшені жұлып алғандай сезіну мен үшін әдеттегідей болды. Мен физикалық және эмоционалдық тұрғыдан - жекпе-жек немесе ұшу режимінде өмір сүрдім, әрдайым үйлерді көшіруді немесе мектептерді ауыстыруды немесе ақшамның жеткіліксіздігін күттім.

Шын мәнінде, бір зерттеуде отбасы мүшелерімен бірге нашақорлықпен өмір сүретін балаларда қорқыныш, қорқыныш, депрессия кінәсі, ұят, жалғыздық, абыржу және ашулану сезімдері пайда болады делінген. Бұл ересектердің рөлін ертерек қабылдауға немесе ұзақ уақытқа созылған жабысқақтықтың бұзылуына қосымша. Мен бұны растай аламын - егер сіз оны оқып отырсаңыз, сіз де мүмкін.

Егер сіздің ата-анаңыз қазір қалпына келе жатса, егер сіз нашақордың ересек баласы болсаңыз немесе сіз әлі де ауырсынумен айналысатын болсаңыз, онда сіз бір нәрсені білуіңіз керек: ұзаққа созылған, ішкі немесе ішкі жарақат қалыпты жағдай.

Егер сіз жағдайдан алыстасаңыз немесе жағдай өзгерсе, азап, қорқыныш, үрей мен ұят жай жоғалып кетпейді. Жарақат қалады, пішінін өзгертеді және тақ уақытта жасырынып кетеді.

Біріншіден, сіздің сынбағаныңызды білу маңызды. Екіншіден, бұл саяхат екенін білу маңызды. Сіздің ауыру сезіміңіз ешкімді қалпына келтірмейді және сіздің сезіміңіз өте дұрыс

3. Шекаралар мен өзін-өзі күту рәсімдерін құру қажет

Егер сіз ересек бала болсаңыз, ата-анасына сауығу кезінде немесе белсенді қолдануда болсаңыз, эмоционалды денсаулығыңызды сақтау үшін шекара құруды үйреніңіз.

Бұл тек қарама-қайшылықты сезінгендіктен емес, эмоционалды тұрғыдан жалықтыратындықтан, үйрену қиын сабақ болуы мүмкін.

Егер сіздің ата-анаңыз әлі де қолданып жүрсе, қоңырау шалғанда телефонды алмау мүмкін емес, егер олар ақша сұраса, ақша бермеу мүмкін. Немесе, егер сіздің ата-анаңыз сауығып келе жатса, бірақ сізге эмоционалды қолдау үшін жиі сүйенсе - сізді қоздыратын болса - сезімдеріңізді білдіру қиын болуы мүмкін. Нашақорлық ортасында өсу сізді үндемеуге үйреткен шығар.

Шекаралар бәріміз үшін әртүрлі. Мен жас кезімде тәуелділікті қолдау үшін қарызға ақша берудің қатаң шекарасын белгілеуім маңызды болды. Мен өзімнің психикалық денсаулығымды басқа біреудің ауыруы салдарынан сырғып кеткен кезде сезінуіме басымдық беруім маңызды болды. Шекараларыңыздың тізімін жасау өте пайдалы және көзді ашады.

4. Кешіру өте күшті

Мүмкін, бұл бәріне бірдей мүмкін емес, бірақ кешірімге ұмтылу - бақылау қажеттілігінен бас тарту - мен үшін еркін болды.

Әдетте кешірім а керек. Нашақорлық біздің өмірімізді бұзған кезде, бізді сол ашуланудың, қажудың, ашу мен қорқыныштың астында көміліп өмір сүруге физикалық және эмоционалдық ауру тудыруы мүмкін.

Бұл біздің стресстік деңгейімізге үлкен зиян келтіреді - бұл бізді өзіміздің жаман жерлерімізге апаруы мүмкін. Сондықтан бәрі кешірім туралы айтады. Бұл еркіндіктің бір түрі. Мен ата-анамды кешірдім. Мен оларды жаңылғыш, адами, кемшіліктер мен реніштер ретінде көруді жөн көрдім. Мен олардың таңдауына себеп болған себептер мен жарақаттарды құрметтеуді жөн көрдім.

Менің жанашырлық сезіміммен және өзгерте алмайтын нәрсені қабылдау қабілетіммен жұмыс істеу маған кешірім табуға көмектесті, бірақ мен кешіру бәріне бірдей мүмкін емес екенін түсінемін - және бәрі дұрыс.

Нашақорлықтың шындығын қабылдауға және татуласуға біраз уақыт бөлу пайдалы болуы мүмкін. Сіздің себеп емес екеніңізді және барлық мәселелерді шешуші еместігіңізді білу де көмектесе алмайды. Бір сәтте біз бақылаудан бас тартуға мәжбүрміз - бұл өз табиғаты бойынша бізге тыныштық табуға көмектеседі.

5. Нашақорлық туралы айту - оның әсерін жеңудің бір әдісі

Нашақорлық туралы білу, тәуелділігі бар адамдарды насихаттау, көп ресурстарға итермелеу және басқаларға қолдау көрсету.

Егер сіз басқаларды қорғауға болатын жерде болсаңыз - тәуелділіктен зардап шегетіндер үшін немесе тәуелділікті сезінетін адамды жақсы көретін отбасы мүшелері үшін болса - бұл сіз үшін жеке өзгеріске айналуы мүмкін.

Көбінесе, біз тәуелділіктің дауылын сезінгенде зәкір, жағалау немесе бағыт жоқ сияқты сезіледі. Бізде кез-келген қызылша қайыққа құлап түсуге дайын ашық және шексіз теңіз бар.

Уақытты, күш-жігерді, сезім мен өмірді қайтару өте маңызды. Мен үшін оның бір бөлігі басқалар туралы жазбаша түрде бөлісіп, басқалармен бөлісіп, оларды қорғаумен келді.

Сіздің жұмысыңыз көпшілікке міндетті емес. Мұқтаж досыңызбен сөйлесу, біреуді терапияға бару немесе жергілікті қоғамдастық тобынан көбірек ресурстар беруді сұрау - теңізде адасқан кезде өзгеріс пен мағынаны сезінудің күшті әдісі.

Лиза Мари Базиль - Luna Luna журналының негізін қалаушы креативті директоры және бірнеше қара өлеңдермен бірге өзін-өзі күтуге арналған күнделікті тәжірибелер жинағының «Қараңғы уақытқа арналған жеңіл сиқыр» кітабының авторы. Ол New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, Vitamin Shoppe және т.б. Лиза Мари жазбаша магистр дәрежесін алды.