Психологпен қашан кеңес алу керек

Мазмұны

• Көмек алатын уақыт келді ме?
• Залал
• Стресс пен мазасыздық
• Депрессия
• Фобиялар
• Отбасы және қарым-қатынас мәселелері
• Зиянды әдеттер мен тәуелділіктер
• Өнімділікті арттыру
• Психикалық айқындылық
• Психикалық бұзылулар
• Дұрыс көмекті табу
• Анықтамаға қол жеткізу

Көмек алатын уақыт келді ме?

Өмір өте сирек кездеседі. Кейбіреулері бар, олар соншалықты қатты болуы мүмкін, әрі қарай жүру мүмкін емес сияқты.

Жақын адамыңыздың қайтыс болуы немесе мазасыздық сезімі бола ма, өмір сіздің жолыңызды кесетін кез-келген мәселе үшін көмек болатынын білуіңіз маңызды.

Адамдардың психологтарға жиі кездесетін себептері туралы біліңіз.

Залал

Өлім - бұл өмірдің сөзсіз бөлігі, бірақ бұл онымен күресуді жеңілдетпейді. Жақын адамынан айырылуды - ата-ана болсын, үй жануарлары болсын - әркім әрқалай шешеді.

Ашық немесе жеке түрде қайғыру жиі кездеседі, бірақ жоғалту шындығынан аулақ болу ұзаққа созылатын проблемаларға әкелуі мүмкін.

Психолог сізге жақын адамның өліміне қарсы тұрудың тиісті жолдарын табуға көмектеседі.

Стресс пен мазасыздық

Өмірдің белгілі бір қырлары стрессті тудырады, және көптеген жағдайлар - жұмысқа орналасу сұхбатынан бастап қарым-қатынас проблемаларына дейін - мазасыздық сезімін тудыруы мүмкін.

Егер күйзеліске ұшыраған күйзеліс пен мазасыздық әлеуметтік оқшаулануға, депрессияға және басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.

Психолог сіздің проблемаңыздың қайнар көзін немесе себебін, сондай-ақ оларды жеңудің тиісті жолдарын табу арқылы стресс пен мазасыздықты басқаруға көмектеседі.

Депрессия

Шамасыздық немесе үмітсіздік сезімдері депрессияның жалпы белгілері болып табылады.

Кейбір адамдар сіз депрессияны жай ғана «алып тастай аласыз» деп сенгенімен, бұл сирек кездеседі.

Депрессия - бұл адамдардың заттарға деген қызығушылығын жоғалтатын, шаршағыштықты сезінетін және жиі өз эмоциясын басқаруда қиындықтарға тап болатын психикалық денсаулықтың кең таралған бұзылуы.

Психологтар депрессияның қайнар көзін табуға көмектеседі - көбінесе көңіл-күйді жақсартудың алғашқы қадамы, жағымсыз ой процестеріне көмектесу.

Фобиялар

Биіктіктен және өрмекшілерден қорқу - бұл жалпы фобиялар, бірақ кейбір ерекше және негізсіз қорқыныштар сіздің өміріңізде айтарлықтай проблемалар тудыруы мүмкін. Мысалы, ситофобия (тамақтанудан қорқу) денсаулықтың ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін.

Тәжірибелі психолог сізге полифобиясыз (көп нәрседен қорқу) немесе фобофобиясыз (қорқыныштан қорқу) өмір сүру үшін өз қорқыныштарыңызды жеңуге көмектеседі.

Отбасы және қарым-қатынас мәселелері

Отбасылық, жеке немесе жұмыспен байланысты қатынастардың жақсы және жаман жақтары болады. Қарым-қатынас өмірдегі ең жақсы нәрселер бола тұра, олар стресс пен проблемалардың қайнар көзі бола алады.

Жеке немесе топтық жағдайда психологпен жұмыс істеу тіпті күшті қарым-қатынаста пайда болатын әжімдерді кетіруге көмектеседі.

Зиянды әдеттер мен тәуелділіктер

Кейбір зиянды әдеттер, мысалы, темекі шегу, ішімдік ішу және есірткіні пайдалану - көбінесе негізгі проблемалардан құтылу немесе өзін-өзі емдеу үшін қолданылады.

Сіздің психологыңыз сізге осы мәселелерге қол жеткізуге көмектесетін болса, олар сіздің денсаулығыңызға тікелей байланысты мәселелерді шешуге көмектеседі, мысалы:

• тәуелділіктер
• тамақтанудың бұзылуы
• стрессті басқару
• ұйқы проблемалары

Өнімділікті арттыру

Кейбір табысты адамдар мақсаттарына алдымен көзбен көру арқылы жетеді.

Спортшылар көбінесе жарысқа денесін физикалық тұрғыдан шынықтырған кездегідей қарқынды түрде дайындалады. Басқалары бұл техниканы күрделі өмірлік оқиғаларға белсенді түрде дайындалу үшін қолданады.

Сіз сөйлеуді қайталамас бұрын дайындайтын болсаңыз, сіздің психологыңыз үлкен іс-шараларға дайындалуға көмектеседі, осылайша сіз олимпиадалық ойындар болсын, жұмыс сұхбаты болсын.

Психикалық айқындылық

Психолог әділетті құлақ жиынтығы ретінде әрекет ету арқылы психикалық айқындығыңызды жақсартуға көмектеседі. Көбіне адамдар терапия кезінде дауыстап сөйлеуді есту арқылы өз шешімдерін табады.

Жай ғана өз проблемаларын ашық жерге шығару көптеген адамдарға ақыл-ойының айқындылығын жақсартуға, зейіндерін шоғырландыруға және тапсырмаларға бағытталған болуға көмектеседі. Психологтар керемет тыңдаушы болуға дайындалған.

Психикалық бұзылулар

Кейде бірнеше белгілер үлкен проблемалардан туындайды.

Психикалық ауытқулар бірнеше жолмен көрінуі мүмкін. Олар жиі басқа нәрсеге жасырылады және оларды психикалық денсаулық бойынша маманның көмегімен ашуға болады.

Әр түрлі белгілері бар кейбір психикалық бұзылуларға мыналар жатады:

• биполярлық бұзылыс
• негізгі депрессиялық бұзылыс
• шизофрения
• жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы

Дұрыс көмекті табу

Психолог сіздің мақал-мәтелдер жинағыңызда көмекші құрал бола алады.

Сізге ақыл-ойыңызды сақтауға және кез-келген стрессті, мазасыздықты, фобияны және басқа мәселелерді басқаруға көмектесу арқылы психолог сізге өмірден ең жақсы нәтиже алуға және депрессия белгілері мен басқа да психикалық денсаулықты болдырмауға көмектеседі.

Бірінші қадам - ​​жергілікті психологты табу және ашық, коммуникативті және гүлденген қарым-қатынасты бастау. Осыдан кейін бәрі сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсарту және жақсы өмір сүруге көмектесу үшін бірлесіп жұмыс жасау туралы.

Анықтамаға қол жеткізу

• Американдық психологиялық қауымдастықтың психолог локаторын қолданыңыз.
• Американың мазасыздық және депрессия қауымдастығының терапевт анықтамалығынан іздеңіз.
• Заттарды теріс пайдалану және психикалық денсаулық қызметтері әкімшілігінің денсаулықты емдеу локаторымен емдеуді табыңыз.
• Әрбір бюджетке арналған терапияны табу үшін осы тізімді қараңыз.
• Егер сіз дағдарысты бастан кешіріп жатсаңыз, өзіңізге зиян келтіремін деп ойлаңыз немесе өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларыңыз болса, 800-273-8255 нөмірі бойынша өз-өзіне қол жұмсаудың алдын-алу ұлттық өміріне жолығыңыз.