PTSD себептері: Неліктен адамдар PTSD-мен кездеседі

Мазмұны

• ЖСД себептері
• ЖЖЖЖ белгілері қандай?
• Емдеу ауруы емі қандай?
• Емдеу емі
• Өмір салты өзгереді
• Жедел емдеу
• Емдеу ауруы бар адамдар үшін Outlook
• Ұшып кету

Посттравматикалық стресстің бұзылуы немесе PTSD - бұл ауыр жарақаттан кейін пайда болатын жарақат және стресске байланысты ауру.

ТЖСЖ әртүрлі жарақаттармен туындауы мүмкін. ПЦСА ұлттық орталығының мәліметтері бойынша, халықтың 7-ден 8-ге дейінгі пайызы өмірлерінің қандай-да бір кезеңінде ПСЖ-мен ауырады.

Емдеу ауруы емделетін жағдай болып табылады, және ПЦС ауруы бар көптеген адамдар тиімді ем алғаннан кейін өз белгілерін сәтті басқара алады.

ЖСД себептері

ПЦСД жарақаттанудың, соның ішінде ауыр жарақат туралы бастан өткерудің, куәландырудың немесе тіпті білудің нәтижесінде пайда болады.

• әскери ұрыс
• жыныстық немесе физикалық шабуыл
• теріс пайдалану немесе немқұрайдылық
• табиғи апаттар
• автомобиль апаттары (мотоцикл және т.б.)
• ауыр жарақат
• травматикалық босану (босанғаннан кейінгі ЖСД)
• терроризм
• өмірге қауіпті аурудың диагнозы
• зорлық-зомбылық пен өлімнің куәсі

NHS мәліметтері бойынша, ауыр жарақат алған әрбір 3 адамның 1-уінде ЖСЖ дамиды. Жарақаттан кейін біреудің PTSD ауруын тудыратын бірнеше фактор бар.

• дүрбелең, депрессия немесе OKB сияқты психикалық денсаулығының бұзылуының тарихы бар
• іс-шарадан кейін жақын адамдардан аз қолдау
• одан әрі жарақат немесе оқиға айналасында стрессті сезіну

Жоғарыда айтылғандардан басқа, мидың құрылымы мен стресс гормондары ПЦСД дамуында да рөл атқаруы мүмкін.

PTSD ауруы бар адамдарда гиппокамп - мидың бір бөлігі - кішірек болып көрінеді. Алайда, жарақаттан бұрын гиппокамптың кішірейгені немесе жарақаттың салдарынан мөлшері кішірейгені белгісіз.

Зерттеушілер дұрыс жұмыс істемейтін гиппокамп миды жарақаттың дұрыс өңделуін тоқтата алады, ал бұл PTSD-ге әкелуі мүмкін.

Сол сияқты, ТЖА ауруымен ауыратын адамдарда травмалық жағдайлар кезінде шығарылатын стресс гормондарының өте жоғары деңгейі бар. Бұл гормондардың көп мөлшері ұйқышылдық және гиперарустық сияқты кейбір ЖҚАЖ белгілерінің себебі болуы мүмкін.

Сондай-ақ, бірнеше «тұрақтылық факторлары» бар, олар жарақаттан кейін біреудің ТЖА ауруының пайда болу қаупін төмендететін факторлар болып табылады.

• мықты қолдау желісіне ие болу
• жағымсыз эмоциялармен күресудің оң стратегияларын қолдануды үйрену
• сіз травматикалық оқиғаны бастан кешірген кезде жасаған іс-әрекеттеріңізді жақсы сезінесіз

Бұл PTSD дамытатын адамдар икемді немесе күшті емес деп айтуға болмайды. Егер сізде PTSD болса, бұл сіздің айыбыңыз емес. ЖЖЖ - бұл табиғи, жалпы және түсінікті реакция.

ЖЖЖЖ белгілері қандай?

ЖҚАЖ белгілері көп.

• Интрузивті ойлар, мысалы, егер сіз травматикалық оқиға туралы ойлауды тоқтата алмасаңыз
• көңіл-күйдің өзгеруі, мысалы, үмітсіздік, алаңдаушылық немесе алаңдаушылық
• оңай басталады
• өзін кінәлі сезіну немесе ұялу
• сіздің қарым-қатынасыңызда, мансапта немесе хоббиде өзіңізді немқұрайлы сезіну
• сізді жарақаттан құтқарғандай сезінуі мүмкін флэшбэктер
• қорқыныш
• бір нәрсе сізге оқиғаны еске салғанда, эмоционалды түрде мазасыздану
• шоғырлануға, ұйықтауға немесе тамақтануға қиын
• өзін-өзі бүлдіретін мінез-құлыққа, оның ішінде заттарды қолдануға
• қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу
• суицидтік ойлар
• дүрбелең шабуылдары
• өзіне, басқаларға немесе әлемге қатысты жағымсыз нанымдар немесе үміттер

Оқиға туралы кейбір еске салғыштар немесе триггерлер ЖСЖ белгілерін қоздыруы немесе нашарлатуы мүмкін.

Ұлттық психикалық денсаулық институтының мәліметі бойынша, бұл белгілер әдетте жарақат алғаннан кейін үш ай ішінде көрінеді. Симптомдардың кейінірек пайда болуы мүмкін.

Емдеу ауруы емі қандай?

Емдеу аурулары үшін бірқатар түрлі емдеу түрлері бар. Оларға ток-терапия, дәрі-дәрмектер және жеке өмір салтын өзгерту кіреді.

Тәжірибелі терапевтті көру - бұл ПТС емдеуге қатысты алғашқы қадам.

Сөйлесу терапиясы немесе психотерапия маманға сіздің тәжірибеңіз бен белгілеріңіз туралы сөйлесуді қамтиды. Емдеу ауруы кезінде тиімді болатын бірнеше түрлі терапия түрлері бар. Оларға мыналар жатады:

• Танымдық-мінез-құлықтық терапия (CBT). CBT жарақат пен сіздің белгілеріңізді талқылауды және ойлау мен жүріс-тұрыстың жақсы жақтарын жүзеге асыруды қамтиды.
• Экспозиция терапиясы. Бұл терапия сізге жарақат туралы сөйлесуді және тәжірибені өңдеуге көмектесетін қауіпсіз ортада жұмыс істеуді қамтиды.
• Көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR) терапиясы. Бұл интерактивті терапия жарақаттануды еске түсірген кезде, көзіңізді бір-біріне қаратып, оқиғаны естеліктерге берілген күшті эмоциялардан тыс өңдеуге мүмкіндік береді.

Сіз алатын терапия түрі сіздің қажеттіліктеріңізге және дәрігердің тәжірибесіне байланысты болады.

Емдеу емі

Сертралин (Золофт) және пароксетин (Паксил) сияқты кейбір рецепт бойынша дәрі-дәрмектер ПЦСД белгілерін емдеуге көмектеседі.

Өмір салты өзгереді

Бірқатар өмір салтын өзгерту және өзін-өзі күту практикасы сіздің симптомдарыңызды басқаруға көмектеседі.

Ұсынылған күрес стратегиясының кейбіріне мыналар кіреді:

• сіздің белгілеріңізді жақсы түсіну үшін PTSD туралы білу
• медитация жасау
• жаттығу
• журнал жүргізу
• қолдау тобына қатысу
• жақындарыңыздың күшті желісіне ие болу
• есірткі мен алкогольді теріс пайдалану сияқты жағымсыз күрес механизмдерін азайту

Жедел емдеу

Егер сіз өз-өзіңізді өлтіремін деп ойласаңыз немесе сізде ПСЖ-мен байланысты төтенше жағдай болса, дереу көмекке жүгініңіз.

Медициналық қызмет көрсетушіге немесе жақын адамыңызға хабарласқан немесе жергілікті аурухананың жедел жәрдем бөліміне барған дұрыс.

Сен жалғыз емессің. Анықтама бір телефон қоңырауы немесе мәтін болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді ашуланған немесе өз-өзіне қол жұмсауды сезінсеңіз, мына жедел желілердің біріне хабарласыңыз:

• Суицидтің алдын-алу сызығы: 1-800-273-8255
• АҚШ ардагерлерінің дағдарыс жолы: 1-800-273-8255 және 1 басыңыз, немесе 838255 мәтіні бар
• Дағдарыстық мәтін жолы: 741741 нөміріне CONNECT мәтіні

Егер сіз Америка Құрама Штаттарынан тыс жерде тұрсаңыз, өз еліңіз үшін суицидтің алдын-алу жолын осы жерден таба аласыз.

Емдеу ауруы бар адамдар үшін Outlook

Егер сізде PTSD бар болса немесе сізде PTSD бар деп күдіктенсеңіз, кәсіби маманнан көмек сұрай аласыз.

Егер емделмеген болса, PTSD сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етіп, күнделікті өмірге әсер етуі мүмкін. Бұл жұмыс істеуді, оқуды, тамақтануды немесе ұйықтауды қиындата алады. Бұл суицидтік ойларға да әкелуі мүмкін.

Бақытымызға орай, емдеудің көптеген белгілерін төмендететін немесе тіпті тоқтататын тиімді ем табуға болады.

Әр адамның қажеттіліктері әр түрлі және ерекше емдеу жоспары қажет. Бір адамға жұмыс істейтін нәрсе басқасына жұмыс істемеуі мүмкін. Ең дұрысы, сіздің медициналық көмекшіңіз PTSD симптомдарын басқарудың тиімді құралдары мен терапияларын табуға көмектеседі.

Ұшып кету

ПЦСД ауыр жарақаттануды көру, бастан кешіру немесе білгеннен пайда болады.

Симптомдарды жеңу қиын болуы мүмкін, дегенмен сөйлесу терапиясы, дәрі-дәрмектер және өмір салтының жағымды өзгерістері бар ОСВЖ-нің бірқатар тиімді әдістері бар.