Жүктілік кезінде қанша фунт салмауға болады?

Мазмұны

• Жүктілік кезінде қанша фунт салмауға болатындығын біліңіз
• Салмақ салмауға қатысты кеңестерімізді қараңыз:
• Салмақ қосуға болатын салмақты қалай есептеуге болады

Жүктіліктің тоғыз айында немесе 40 аптасында әйел әрқашан жүктілікке дейінгі салмағына байланысты 7-ден 15 кг-ға дейін салмақ қосуы мүмкін. Демек, әйел жүктіліктің алғашқы үш айында шамамен 2 кг салмақ қосуы керек. Жүктіліктің 4-ші айындағы жағдай бойынша, әйел сау жүктілік үшін аптасына орта есеппен 0,5 кг салмақ қосуы керек.

Сондықтан, егер әйел жүктілік кезінде дене салмағының индексі - BMI - қалыпты болса, жүктілік кезінде оның салмағы 11-тен 15 кг-ға дейін артуы қолайлы. Егер әйел идеалды салмақтан жоғары болса, онда ол 11 кг-нан артық салмауы керек, ал егер жүктілікке дейінгі салмақ өте аз болса, онда анасы ұрықтандыру үшін 15 кг-нан артық салмақ салуы мүмкін сау бала.

Егіз жүктілік жағдайында жүкті әйел тек бір нәрестенің жүкті әйелдеріне қарағанда 5 кг артық салмақ қосуы мүмкін, жүктілікке дейінгі салмағына және оның BMI-ге сәйкес.

Жүктілік кезінде қанша фунт салмауға болатындығын біліңіз

Осы жүктілік кезінде қанша фунт салмауға болатындығын білу үшін осында мәліметтеріңізді енгізіңіз:

Назар аударыңыз: бұл калькулятор бірнеше жүктілікке жарамайды.

Жүктілік диетаға отыруға немесе тамақтануға шектеу қоятын уақыт емес болса да, босанғаннан кейінгі жақсы қалпына келу мен денсаулықты қамтамасыз ету үшін әйелдердің дені сау тамақтануы, үнемі спортпен шұғылдануы және салмақ қосуын бақылауы маңызды.

Салмақ салмауға қатысты кеңестерімізді қараңыз:

Салмақ қосуға болатын салмақты қалай есептеуге болады

Егер сіз салмақты қолмен есептеп, әр апта сайын салмақ эволюциясын қадағалап отырғыңыз келсе, жүкті болмас бұрын BMI-ді есептеп, оны кестедегі мәндермен салыстырыңыз:

Енді салмақ кестесі бойынша (A, B, C немесе D) жіктемеңізді біле отырып, сол аптада сіздің салмағыңызға сәйкес допты келесі кестеге қоюыңыз керек:

Жүктілік кезіндегі салмақ өсуінің графигі

Осылайша, уақыт өте келе салмақтың кестеде оған тағайындалған хат үшін ұсынылған шектерде қалатынын байқау оңайырақ болады. Егер салмақ диапазоннан жоғары болса, бұл салмақ өте тез өсіп жатқанын білдіреді, бірақ егер ол ауқымнан төмен болса, бұл салмақтың жеткіліксіз екендігінің белгісі болуы мүмкін және акушерге кеңес беру ұсынылуы мүмкін.