Бұл психикалық ауруы бар кездейсоқ адам ретінде жұмысқа бару сияқты

Мазмұны

• LGBTQ жастары - бұл ...
• Біз тарихта психикалық ауру эпидемиясын бұдан әрі назардан тыс қалдырмайтын сәтке жеттік
• Бұл фото эссе бақытсыз шындықты ашады
• Депрессиямен күрескенде еркіндікке қол жеткізу
• Анналиса, 31 жаста, штаттан тыс суретші және көркемдік жетекші
• Мазасыздық пен актерлік мансапқа ұмтылу туралы
• Монтана, 26 жаста, актер
• Психикалық ауруы бар түрлі-түсті адам ретінде әлем бойынша серуендеу
• Дженн, 32 жаста, өнер кураторы
• Бұзушылықтардың стигмалары және олар бізді сөйлеуге қалай кедергі келтіреді
• Родни, 31 жаста, фильм тарату
• Ұйқысыздыққа арналған табиғи ұйқы құралдары
• Дүрбелең және шаршау циклі туралы
• Макс, 27 жаста, кең ауқымды азық-түлік брендінің маркетинг бойынша менеджері
• Қабылданатын ортадағы депрессия туралы ашқанда
• Кристен, 30 жаста, татуировка студиясының менеджері
• Жанашырлық танытатын серіктестіктің маңыздылығы туралы
• Кейт, 27 жаста, жарнамалық шығармашылық
• Егер сізге немесе сізге жақсы көретін адамға көмек қажет болса, төмендегі ресурстарды іздеңіз
• Егер сіз немесе сіз білетін адам көмекке мұқтаж болса, осы ресурстарды пайдаланыңыз:

2018 жылы Америка Құрама Штаттарында осы уақытқа дейін есептелген 21000 суицидтің (шамамен есептегенде) шамамен 10 пайызы LGBTQ +.

Бірақ бұл таңқаларлық па?

Көптеген дәрігерлер кабинеттерінің гендерлік жағымсыздықтарынан бастап гейлердің түнгі клубтарындағы атысқа дейін және АҚШ Жоғарғы соты наубайханалардың кездейсоқ адамдарды кемсітуін заңды деп санайды, бұл ел әрқашан кезекші болу қиынға соқты.

LGBTQ жастары - бұл ...

• психикалық денсаулығының бұзылуынан үш есе көп
• өз-өзіне қол жұмсау қаупі жоғары немесе өз-өзіне қол жұмсау идеясы бар
• алкогольді немесе заттарды дұрыс пайдаланбау екі-үш есе көп

Біздің кейбіреулеріміз кәдімгі жерде қарапайым адам ретінде өту немесе жасырудың артықшылығы бар. Кейбір LGBTQ + адамдар, әсіресе транс адамдар, қауіпсіздіктен қорқып сөйлеуді шектейтін клаустрофобтық кеңістіктің арасында тұрады. Яғни, олар әрқашан өздерін кім екендіктерін білдіре алмайды немесе жеке басын ашпайды.

Мұны істеу жұмыс берушілердің киім кию кодтары немесе отбасылар мен достарға қарсы гейлерге қарсы (көбінесе діни айыпталған) сенімдері арқылы кезекті адамдарға және басқа адамдарға қатысты зорлық-зомбылық қаупін арттырады.

Біз тарихта психикалық ауру эпидемиясын бұдан әрі назардан тыс қалдырмайтын сәтке жеттік

Бұл 21,000+ жай сан емес. Бұл нақты адамдар; оқиғалары мен сезімдері мен өмірлері бар адамдар. Біздің бәрімізді біріктіретін нәрсе - кездейсоқ және бірдей - біздің өмір сүруіміз керек, немесе нақты айтқанда жұмыс орындарын иелену және сақтау.

Жақында жүргізілген сауалнама мыңжылдықтардың қоғам үшін позитивті жұмыс жасайтын компанияларда жұмыс істегісі келетіндігін көрсетті. Нәтижелер әртүрлілікті адалдықтың негізгі катализаторы ретінде көрсетеді.

Кеңсеге өзіңіздің суарылған нұсқаңыз ретінде бару - аптасына бес күн болу керемет оқшауландыратын сезім.

Ешкім оянғысы келмейді және жеке гардеробтың қажеттілігін сезінгісі келмейді немесе серіктестер мен танысу туралы сөйлесу тәсілін сүзгіден өткізуге ақыл-ой күш салады. Бірақ Morgana Bailey's TED Talk мәліметі бойынша, LGBTQ + адамдарының 83 пайызы жұмыста жасырынады.

Егер жұмысында кім екенін жасыруға мәжбүр болған адамда стигматикалық психикалық ауруы болған кезде қауіпсіздік сезімі одан сайын төмендейді.

Бұл фото эссе бақытсыз шындықты ашады

Орташа жұмыс орны кезекті адамдарға немесе психикалық ауытқулары бар адамдарға жасалмайды.

Мен, мазасыздық пен депрессиямен кезекті фотограф, бұл стигма жұмыс орындарында, әсіресе мыңжылдықтар үшін қалай аударылғанын көргім келді - жұмыс орнында психикалық денсаулық туралы ең ашық буын.

Жұмыс орнындағы мәдениет психикалық денсаулықты нығайтуға және орналастыруға мүмкіндік таба алмады. Шындығында, көптеген жастар кеңселерді болдырмау үшін табыс табудың басқа тәсілдерін тапты. Психикалық денсаулық стигмаларынан басқа көптеген адамдар өздерін жұмыста болғандары үшін мақтанбайды және мақтан тұтады.

Төмендегі әңгімелер статистика артында тұрған және күн сайын кездейсоқтық пен психикалық бұзылыстармен өмір сүретін адамдарға деген теріс көзқарас болып табылады.

Депрессиямен күрескенде еркіндікке қол жеткізу

Анналиса, 31 жаста, штаттан тыс суретші және көркемдік жетекші

Менің психикалық ауруыма кішкентай кезімде менің әсер етуім әсер етті. Мен 13-те шықтым, бірақ мен орта мектепте оқығым келді. Мен киінгім келді. Мен бұрыннан өзгеше едім, мен араласпын, сондықтан өзімнің жеке басымды ұзақ уақыт мойындамадым.

Өнер менің айырмашылықтарымды білдірудің керемет құралы болды

Мен [депрессияны] жеңіме киіп жүрмеймін. Менің өнерім - бұл психикалық ауруға деген реакция, бірақ бұл туралы нақты емес.

[Бастапқыда] Мен 9-дан 5-ке дейін жеке банкир және кассир болып жұмыс істей бастадым. Бірақ мен штаттан тыс суретші болуға тырыстым және фриланссыз қалу үшін көп жұмыс жасадым, өйткені менде қатты депрессия болған кезде мен бір аптаға шыға аламын.

Мен депрессияға ұшырағандықтан, мен қалыпты күтулер мен жұмыс құрылымдарынан тыс жұмыс істеуге мәжбүр болдым, сондықтан фрелансинг маған өте жақсы көмектеседі.

Мазасыздық пен актерлік мансапқа ұмтылу туралы

Монтана, 26 жаста, актер

Мен адамдарды ренжіту туралы қатты уайымдаймын. Қызметім жетіспейтіндіктен немесе ауру болғандықтан қызметімді тастап кетемін деп уайымдаймын. Менің актерлік мансабымды бірінші орынға қою туралы алаңдаушылық пайда болады, бұл мені үнемі өзімді жеңуге мәжбүр етеді.

Сондай-ақ, әрекет етуден бас тартқан кезде, олар сіздің кім екеніңізді мүлдем жоққа шығарады, сондықтан бұл сізге көмектеспейді.

Мен мазасыздықты сезінетін адаммын деп айтамын [бірақ] мен де жыныстық қатынасыма және романтикалық қарым-қатынасыма байланысты және байланысты емес депрессияны бастан кешірдім. Интернетте қатты қорлаған кезде мен қатты күйзелдім.

Өзімді жалғыз сезіну - менің ең үлкен қорқынышым

Мен колледждегі бірінші курстан шықтым. Орта мектепте мен бисексуалдықтың барын білмедім. Қазір мен жалғызбын деп өте жаманмын. Түннің ортасында біреулерге хабарлама жібермеу актер ретінде жұмысқа орналасудан гөрі алаңдаушылық туғызады.

Терапия маған бұл заңдылықтарды анықтауға көмектесті, бірақ мен терапиямен айналыспаймын, себебі бұл өте қымбат және менің сақтандыруым оны қамтымайды.

Американдықтардың 50,1 пайызы терапияны төлей алмайды2011 жылғы сауалнама көрсеткендей, кез-келген психикалық ауруы бар 45,6 миллион американдықтың (сақтандырылған және сақтандырылмаған) 50 пайызы терапияны жүргізе алмайды. 2015 жылғы сауалнамада 18 жастан асқан 220 ересек адам қатысып, 43 пайызы кәсіби маманға барудың қол жетімді еместігін айтқан. 2017 жылы зерттеу есебінде мінез-құлықты күту, тіпті сақтандыру жағдайында да мүмкін емес екені анықталды.

Психикалық ауруы бар түрлі-түсті адам ретінде әлем бойынша серуендеу

Дженн, 32 жаста, өнер кураторы

Мен түстердің кез-келген адамы ретінде анықтаймын, түстің адамына ерекше көңіл бөлемін. Мен психикалық ауруым туралы аз білемін. Мен жақында бұл туралы айта бастадым. Бұл туралы айту тіпті алаңдаушылық тудырады.

Менің тілім есімде қиындық тудыратын ауруым бар. Мен есімдерді ұмытып кетемін, зат есімдерді ұмытып кетемін. Бұл менің орта мектепте байқалды, мен ұшуға тура келді. Мен мұны мен жай ойшылдармын деп түсіндіремін. Мен барларда кереметпін. Бұл екінші тілді үйрену сияқты, ал ішкен кезде жақсы болады - мен сияқтымын, бірақ менің алғашқы тілім.

Менің қазіргі жұмысым өте қысқа мерзімге бағытталған, сондықтан мен оған дайындала аламын. Менің 60 сағаттық жұмыс апталарым бар, бірақ мен дайындық жасай алатындығыма қарай қарай аламын.

Мен біздің қамқоршылық кеңеспен сөйлесуге немесе көпшілік алдында сөйлеуге мәжбүр болған кезде, бұл проблема туғызады. Менің бастығым мен қаржыландырушылармен және қорлармен белсенді сөйлескенімді қалайды, бұл мен үшін мансапқа негізделген, бірақ егер дайындай алмайтын болсам, бұл үлкен проблема тудырады.

Менің офисім ештеңе білмейді

Олар менің тіл туралы мәселелерімді білмейді. Олар менің психикалық бұзылуларым туралы білмейді. Мен керемет емеспін. Менің әріптестеріммен достарым менің қыздармен кездесетінімді біледі, бірақ мен ешқашан шықпадым. Осыған байланысты менің бастығым мен бақылауды тоқтатқан кезде әлсіздікті алуға дайын емес.

Менің еркелеуім мен психикалық ауруым бір-бірімен қиылысады деп ойламадым, бірақ 45-ші дәуірде [Трамп] әлемге түрлі-түсті адамдар сияқты жүру қиынға соқты.

Бұзушылықтардың стигмалары және олар бізді сөйлеуге қалай кедергі келтіреді

Родни, 31 жаста, фильм тарату

Мен өзімнің жеке басымды ойламаймын. Мен ақ еркекпін, мүмкін ол түзу оқиды, сондықтан мен бұл туралы белсенді ойламаймын. Бұл артықшылық, мен бұл туралы көп ойланудың қажеті жоқ.

[Мен] мен психикалық ауру деп білмеймін, бірақ менде ұйқысыздық бар. Мен әдетте таңертең 1-ге ұйықтаймын, түн ортасында бірнеше рет оянамын, содан кейін таңертеңгі 7-де оянамын.

Мысалы, мен түнгі сағат 3-те ояндым, енді мен ілінген суреттер түсіп кетеді деп қорықтым. Бірақ мен күні бойы клиникалық мазасыздықты сезінбеймін.

Егер мен ұйықтай алмаймын [немесе түнде көп рет оянсам], мен түнгі сағат екі шамда жанамын. Мен жиналыстар кезінде ұйықтаймын. Ұйықтамағаны үшін ешкімнен аяушылық күтемін. Мен оны ешнәрсе үшін ақтау ретінде пайдаланғым келмейді.

Бұл туралы дәрігерлермен сөйлескенде, бұлар Google-тің нақты жауабына ие: тұрақты кесте бойынша жүріңіз, белгілі бір уақыттан кейін кофе ішпеңіз, телефоныңызды түнгі режимге қойыңыз, жаттығу жасаңыз. Мен мұның бәрін жылдар бойы жасадым.

Ол өзгермейді

Бұл туралы бастығыма айтпас едім, өйткені олар менің жұмысыма қарап бұл туралы ойланғанын қаламаймын. Бұл менің қолдана алатын нақты сылтауым сияқты сезілмейді, өйткені егер сіз оны бастан кешірмеген болсаңыз, сенбейтін едіңіз.

Колледжден кейін мен ұйықтайтын дәрі-дәрмектерді қабылдадым, ауысым толық жұмыс уақытына ауысты. Мен оны [әр кеш сайын] қабылдадым. Түнімен соңғы рет ұйықтағаным есімде жоқ. Мен қазір оған үйреніп қалдым.

[Бірақ] мен ұйқыға арналған дәрі-дәрмекті қабылдамаймын. Бұл мен үшін қорқынышты, сондықтан мен ұйықтауға сегіз сағатты арнауым керек. Мен күніне сегіз сағат ұйықтай алмаймын. Мен бұл уақытты бір күнде ысырап етуді елестете алмаймын.

Егер дәрі-дәрмектің қымбаттығы немесе мазасыздық сізге күтім жасауыңызға кедергі келтірсе, сіз табиғи ұйқы құралдарын қолдана аласыз. Бұл уақытты, жаттығуды және шыдамдылықты қажет етеді - бірақ сіз бұны алдыңыз!

Ұйқысыздыққа арналған табиғи ұйқы құралдары

• мелатонин
• валериан тамыры
• магний
• CBD майы
• йога

Дүрбелең және шаршау циклі туралы

Макс, 27 жаста, кең ауқымды азық-түлік брендінің маркетинг бойынша менеджері

Менің менің кездейсоқ екенімді білмейтін әріптестерім бар. Мен өзімді жақын сезінбеймін, бірақ мен бұл туралы жай сөйлеспеймін.

Мен мазасыздықтан жұмысымда ұзақ тұрдым. Іздеу процесі [жаңа мүмкіндіктер] алаңдаушылық тудырады, сондықтан мен үйге қалай келуге болатынын білемін, сондықтан тіпті көрінуге қуатым да жоқ. [Бірақ менің жұмыс орнымда] психикалық сырқаттылық туралы емес, қателестік туралы айту әлдеқайда тыйым.

Мен ешқашан психикалық ауруға байланысты жұмыстан шыға алмадым; Маған ауру жасау керек еді

Менде үнемі метрода дүрбелең шабуылдары болады. Кейде мені жұмысқа кешіктіреді, өйткені мен пойыздардың кешігуін мұқият тексеріп, содан кейін желілерді ауыстырамын. Клаустрофобияға байланысты мен 30 минутқа кешігіп көрсете аламын; Мен станциялардың арасында тұрып қалғым келмейді.

Менде әрдайым есірткі бар (дүрбелең болған жағдайда). Бірақ мен енді терапияға үнемі бармаймын.

Қабылданатын ортадағы депрессия туралы ашқанда

Кристен, 30 жаста, татуировка студиясының менеджері

Мен 16 жасымнан бастап депрессия диагнозымен ауырсам да, менің жанұямда қалың ауру болса да, мен психикалық ауру деп танымаймын. Дәл сол жерде. Мен дәрі-дәрмекпен жүрдім, бір-екі адам маған дәріге қайта оралу керектігін айтты, бірақ мен дәріге қарсымын - мен оның жанұя мүшелеріне жанама әсерлерін тигізетінін көрдім, сондықтан мен ешқашан қайтадан жасаңыз.

Мен психикалық денсаулығыма байланысты меншік менеджері ретінде бұрынғы жұмысымды тастап кетуге мәжбүр болдым. Бұл өте ауыр болды. Мен [лесбиян ретінде] бастықтарымның қасында болдым, бірақ маған олардың балаларымен бірге бола алмады (олар мен үнемі болатын), өйткені аға буын өте гомофобты еді.

Олар сондай-ақ психикалық ауруға сенбеді. Мен бәрін құлатуға тура келді.

Қазір бұл қызықты, себебі менің бастықтарым өздерінің психикалық аурулары туралы ашық айтады

Мен психикалық ауруды қабылдауға болатын жерде болу депрессияны күшейтетінін білдім, өйткені мен депрессияға түсуге болады.

Соңғы кездері мен депрессияны күні бойы сезінемін, сол себепті мен жұмыс істеуге келемін және оны жек көремін. Бұрын жұмыс орнымда мен ашық депрессияға ұшырай алмайтын едім, сондықтан мен батыл бетке киінуім керек еді, бірақ мен мұнда ашық депрессияға түсе аламын, менің ойымша, бұл менің депрессиямды күшейтеді. Басқа біреу мұны сезінеді ме?

Бұл жаңа жұмыста мен өзім. Бұрынғы жұмысымда мен екі түрлі адамдар болдым, олар менің кездейсоқтықыма, психикалық денсаулығыма байланысты болды.

Жанашырлық танытатын серіктестіктің маңыздылығы туралы

Кейт, 27 жаста, жарнамалық шығармашылық

Мен австралиялық деп білемін. Кезекші адам. Феминист және белсенді. Мен әрине мазасыздықпен өмір сүремін, бірақ мен психикалық ауруы бар адамды оңай анықтай алмаймын. Менің тұлға ретінде өмір сүруімде көптеген мақтаныш пен қарсылық бар. Мұны күшті деп санауға болады.

Менің мазасызданым туындаған кезде, көбінесе жұмыс басталады.

Мен жұмыста өзіме қатты қысым жасадым. Мен бұл мансапқа ұзақ уақыт кіруді армандайтынмын және осы бағытта көп жұмыс істедім, сондықтан оны ұстап тұру маған үлкен міндет. Бұл менің жұмысымның тепе-теңдігіне әсер етеді. Мен жұмысты бірінші орынға қоямын және жұмыстан шыққан кезде мазасыздықтан бас тартудың қазіргі әдісі жоқ.

20 жасымда ағам қайтыс болды, ата-анамның некесі бұзылды, менің өмірімде көптеген қателіктер болды. Мен кинотеатрда жұмыс істейтінмін. Менеджерлердің бірі маған бағыт берді, маған ұнамады, мен жай ғана сындырдым.

Менде толық сыну болды

Мен жылай алмадым. Бұл шындықтан толықтай үзіліс болды. Мен екі скрининг бөлмесінің арасына жасырынып, он минутқа кетті деп ойладым, бірақ бұл бір сағат болды. Мен бір сағатқа қызметімнен бас тарттым. Бұл менің жұмыстағы соңғы күнім еді.

Адамдар әрқашан сіздің басыңызда не болып жатқанын түсіне бермейді, және сіз әрдайым сіздің басыңызда не болып жатқанын түсіне бермейсіз, бірақ жұмыс орнында белгілі бір кәсіби шеберлікті сақтауыңыз керек.

Мен мазасыздықты сезінетін кез келген адамдарды білмеймін. Шығу - бұл жалғыз тәжірибе, өйткені сізден басқа ешкім білмейді. Дәл солай мазасыздық. Сіз оны түсінбейінше ешкім түсінбейді.

Мен қыздарға ұнайтынды біліп, қыздарды тек гей әйел ретінде мақтанғанымды ұнататынымды білуден бастап сапарға шықтым.

Жынысы да бірдей. Мен гендерлік спектрде бола алатынымды және әлі де әйел екенімді білуге ​​тура келді. Мен өзім өсірген қолдау жүйесімен және кезекшілер қауымдастығымен жақсырақ.

Бұл кезде мен кездейсоқтыққа ыңғайлы емес компанияда жұмыс жасамас едім. Нью-Йоркте кездейсоқтықты өзіңіз қаламаған жерде болу үшін актив ретінде қарастыратын көптеген компаниялар бар.

Егер сізге немесе сізге жақсы көретін адамға көмек қажет болса, төмендегі ресурстарды іздеңіз

Егер сіз немесе сіз білетін адам көмекке мұқтаж болса, осы ресурстарды пайдаланыңыз:

• Суицидтің алдын-алу бойынша ұлттық байланыс телефоны: 800-273-8255 немесе онлайн
• LGBTQ + жастарға арналған Trevor Project Lifeline: 866-488-7386 немесе онлайн
• CenterLink, LGBTQ ұлттық орталықтары
• Американдық психология қауымдастығы психологының локаторы

Сондай-ақ, сіз Youfindtherapy.com сайтына кіре аласыз, Крисси Милазцо жасаған кесте, ол қол жетімді терапияға арналған ресурстар, шығындарды алдын-ала анықтайтын калькулятор және сіз емдеуге мүмкіндігіңіз болмаса, не істей алатыныңыз туралы ақпарат береді.

Ханна Римм - жазушы, фотограф және Нью-Йорктегі шығармашылық адам. Ол негізінен психикалық және жыныстық денсаулық туралы жазады, ал оның фотосуреттері Аллюр, HelloFlo және Autostraddle-де пайда болды. Сіз оның жұмысын HannahRimm.com сайтынан таба аласыз немесе оны Инстаграмнан қарай аласыз.