Мен бірнеше жылдар бойы тотығумен айналысқанмын. Міне, мені ақыры тоқтатуға мәжбүр еткен нәрсе

Мазмұны

• Мен өсе келе қоланы әдемілікке теңедім
• Тотығу қауіпсіздігі туралы миф
• Сонымен, біз бұл әдеттерді қалай түзетеміз? №1 алтын ереже: Күннен қорғайтын крем киіңіз
• Енді мен теріні қорғауды денемді құрметтеу тәсілі деп білемін

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның оқиғасы.

«Сіздің ата-бабаларыңыз зындандарда өмір сүрді», - деді дерматолог, әзіл-қалжыңсыз.

Мен салқын металды емтихан үстеліне арқаммен толық жалаңаш жататынмын. Ол менің балтырымның екі қолымен ұстап, менің балтырымдағы меңге жақын көзін қысты.

Мен 23 жаста едім, мен серфинг бойынша инструктор болып жұмыс істейтін Никарагуаға үш айлық сапардан жаңа келдім. Мен күнді сақтықпен қабылдаған болар едім, бірақ мен әлі күнге дейін таңқаларлық сызықтармен оралдым, сепкілді денем өзінің қалыпты бозаруына жақын жерде емес.

Кездесу аяқталғаннан кейін, мен қалпына келтіргеннен кейін, ол маған жанашырлықпен және ашуланшақтықпен қарады. «Сіздің теріңіз күн сәулесінің әсерінен шыға алмайды», - деді ол.

Мен айтқан сөзімді есіме түсіре алмаймын, бірақ оның жас менмендікке байланғанына сенімдімін. Мен серфингпен өстім, мәдениетке қанықтым. Тотығу өмірдің бір бөлігі ғана болды.

Сол күні мен күнмен қарым-қатынасым қатты мазалайтынын мойындамауға мен тым қыңыр едім.Бірақ мен өзімнің ой-санамда үлкен өзгеріске ұшырадым. 23 жасымда мен денсаулығыма жалғыз өзім жауап беретінімді түсіне бастадым.

Мені дерматологпен кездесуге мені көптеген меңдерді тексеру үшін жазуға мәжбүр еткені - бұл менің ересек өмірімдегі алғашқы жағдай. Содан бері төрт жыл ішінде мен толығымен реформаланған тері илегішіне ауыстым, кейде мойындаймын.

Мен тері илеуіме білімімнің жетіспеуіне байланысты болдым, бірақ ол дәлелді фактілерден бас тартуға тура келмесе де, қыңырлықтан аулақ болудың салдарынан сақталды. Сондықтан бұл әдеттен арыла алмайтын тотығу фанаттарының бәріне қатысты. Сіз соңғы рет қашан өзіңізге сұрақ қойдыңыз: тәуекелге тұрарлық па?

Мен өсе келе қоланы әдемілікке теңедім

Мен ата-анаммен бірге былғарыдан өстім, олар қола болмаса сұлулық болмайды деген кең таралған идеяны қабылдады.

Аңыз бойынша, 20-шы жылдары сән белгішесі Коко Шанель Жерорта теңізіндегі круизден қара күйген күйінде оралып, әрдайым ақшыл өңдерді бағалайтын поп-мәдениетті әбігерге салды. Батыс өркениетінің танға деген әуестігі туды.

50-60 жылдары серфинг культурасы кең өріс алды, ал танкайырлық одан бетер күшейе түсті. Тотығу әдемі ғана емес, денеге деген көзқарас және консерватизмге қиындық тудырды. Бұрын менің ата-анамның екеуі тұратын Оңтүстік Калифорния нөлге тең болды.

Менің әкем 1971 жылы Лос-Анджелестен тыс орта мектепті бітірді, сол жылы қола киген Малибу Барбидің премьерасы болды, шомылу костюмі мен күн көзілдірігімен жағажайға дайын. Менің анам жазды жасөспірім кезінде Венеция жағажайында серуендеп жүрген.

Егер олар сол күндері күннен қорғайтын крем қолданған болса немесе күн сәулесінен сақтандыратын болса, ауыр күйіктерді болдырмауға жеткілікті болды, өйткені мен фотосуреттерді көрдім, денелері мыстан жарқырап тұрды.

Алайда, теріге деген құмарлық менің ата-анамның ұрпағымен аяқталған жоқ. Бұл көптеген жағынан нашарлай берді. Қола тәрізді көрініс 90-шы жылдар мен 2000-шы жылдардың басында танымал болып қалды, ал тотығу технологиясы тек жетілдірілгендей болды. Солярийлердің арқасында сіз тіпті жағажайдың жанында тұрудың қажеті болмады.

2007 жылы E! Sunset Tan шығарды, ол LA-дағы тері салоны айналасында реалити-шоу болды. Мен жасөспірім кезімде жеген серфингтік журналдарда әр парақта әр түрлі, әрине, кавказдық - терісі қызарған, мүмкін емес тегіс модель бар.

Сондықтан мен де күн сәулесінен жарқыраған сәулені қастерлеуге үйрендім. Менің терім күңгірт болған кезде, менің шашым бозғылт болып көрінетінін ұнататынмын. Мен күйген кезде денем бұрынғыдан да тоналды болып көрінді.

Мен анамды еліктеп, алдыңғы аулада зәйтүн майына бастан-аяқ көбіктеніп жаттым, менің англо-саксондық терім кастрюльге түскен күшік тәрізді. Көбіне маған ұнамайтын. Бірақ мен нәтижеге жету үшін тер мен зеріктікке шыдадым.

Тотығу қауіпсіздігі туралы миф

Мен осы өмір салтын басшылыққа ала отырып ұстандым: мен күйіп қалмағанша қауіпсіз болдым. Терінің қатерлі ісігі, мен шамадан тыс күйген кезде, оны болдырмауға болатын деп сендім.

Доктор Рита Линкнер - Нью-Йорк қаласындағы Spring Street Dermatology дәрігерінің дерматологы. Тотығу туралы сөз болғанда, ол сөзсіз.

«Тотығудың қауіпсіз әдісі жоқ», - дейді ол.

Оның айтуынша, күннің зақымдануы кумулятивті болғандықтан, терінің күн сәулесінің әсерінен терінің қатерлі ісігі қаупі артады.

«Терінің бетіне ультрафиолет сәулесі түскенде, ол радикалды түрлер жасайды», - дейді ол. «Егер сізде жеткілікті мөлшерде бос радикалдар жинақталса, олар сіздің ДНҚ-ның репликациялануына әсер ете бастайды. Сайып келгенде, ДНҚ анормальды түрде көбейеді, осылайша сіз күн сәулесімен рак клеткаларына айнала алатын рак клеткаларын аласыз ».

Мұны қазір мойындау маған оңай емес, бірақ ересек жасқа дейін тотығуымның себептерінің бірі осыдан бірнеше жыл бұрын мен тек табиғи ингредиенттерде өскеннен қалған - қазіргі заманғы медицинаға деген күмәнмен қарадым.

Негізі, мен тотығуды тоқтатқым келмеді. Сондықтан мен өзіме жақсы әлемді жасау үшін ғылымға деген бұлыңғыр, сөзсіз сенімсіздікті қолдандым - бұл тері илеу онша жаман болмаған әлем.

Менің заманауи медицинаны толықтай қабылдауға сапарым - бұл бөлек әңгіме, бірақ менің терінің қатерлі ісігі шындығында менің оянуыма дәл осы ойлаудың өзгеруі әсер етті. Статистика болдырмау үшін өте үлкен.

Мысалы, күн сайын 9500 АҚШ тұрғынына тері қатерлі ісігі диагнозы қойылады. Бұл жылына шамамен 3,5 миллион адам. Іс жүзінде терінің қатерлі ісігі диагнозы барлық басқа қатерлі ісіктерден гөрі көп және терінің қатерлі ісіктерінің шамамен 90 пайызы күн сәулесінің әсерінен болады.

Ерте араласу арқылы тері қатерлі ісігінің көптеген түрлерін болдырмауға болатын болса, меланома Құрама Штаттарда күніне 20-ға жуық өлімді құрайды. «Барлық қатерлі ісік түрлерінің ішінде меланома осы тізімге енеді», - дейді Линкер.

Тері қатерлі ісігінің даму қаупі бар факторлардың тізімін оқығанда, мен қораптардың көпшілігін тексере аламын: көк көздер мен ақшыл сары шаштар, күйгендер тарихы, көптеген меңдер.

Кавказдықтардың тері қатерлі ісігінің барлық түрлеріне шалдығу қаупі жоғары болғанымен, олардың өмір сүру деңгейі де жақсы. Бір зерттеуге сәйкес, афроамерикалық тектегі адамдар меланома диагнозын өмірге қауіп төндіретін сатыға өткеннен кейін қабылдауы керек болатын. Этникалық және фенотиптік түрге қарамастан, сіз денеңізді қатерлі ісікке дейінгі және қатерлі ісік өсінділеріне үнемі тексеріп отыруыңыз қажет (Линкер жылына бір рет ұсынады).

Мен үшін, мүмкін, ең қорқынышты статистика - бұл бала немесе жасөспірім кезіндегі көпіршікті күн сәулесі. 20 жасқа дейін бес немесе одан да көп, ал сіз қауіптіліктен 80 есе көп боласыз.

Мен кішкентай кезімде қанша көпіршікті күйгенімді айта алмаймын, бірақ бұл біреуден көп.

Көбінесе бұл ақпарат мені мазалап кетуі мүмкін. Ақыр соңында, мен жас кезімде жасаған ақпаратсыз таңдауым туралы ештеңе жасай алмаймын. Линкнер мені сендіреді, алайда жағдайды өзгертуге әлі де кеш емес.

«Егер сіз 30 жастан бастап [теріні күту] әдеттеріңізді түзете бастасаңыз, онда сіз кейінірек терінің қатерлі ісік ауруына шалдығу мүмкіндігін шектей аласыз», - дейді ол.

Сонымен, біз бұл әдеттерді қалай түзетеміз? №1 алтын ереже: Күннен қорғайтын крем киіңіз

«Теріңіздің түріне байланысты тәтті дақ 30-50 SPF арасында болады», - дейді Линкер. «Егер сіз көгілдір көзді, сары шашты және ақшыл болсаңыз, 50 SPF-пен жүріңіз. Ең дұрысы, сіз күн сәулесінен 15 минут бұрын қолданасыз ».

Ол физикалық блокатордан қорғайтын қорғаныш құралдарын - белсенді ингредиенті мырыш оксиді немесе титан диоксиді болатын химиялық өнімдерді күн сәулесінен қорғауды ұсынады.

«[Физикалық блокаторлар] - терінің сіңуіне қарағанда терінің ультрафиолет сәулесін терінің толық шағылыстыру тәсілі», - дейді ол. «Егер сізде аллергия болса немесе экзема болса, физикалық блокаторларды қолданған жөн».

Күнделікті қорғаныс құралдарын қолданумен қатар, мен шляпалар киюге құлшыныс таныттым.

Бала кезімде мен шляпаларды жек көретінмін, өйткені анам менің басыма әрдайым сабанмен айналысатын. Бірақ мен күн сәулесінен жаңадан келген адам ретінде мен жақсы бас киімнің қадірін білдім. Бетім тікелей күн сәулесінен қорғалғанын біле отырып, мен өзімнен қорғайтын крем кигеніммен де, өзімді қауіпсіз сезінемін.

Австралия үкіметі күннің шығуын шектеудегі маңызды профилактикалық шара ретінде кең шляпаны киюді тізімдейді. (Дегенмен, олар теріні әлі күнге дейін жанама күн сәулесін сіңіретіндіктен, олардан қорғайтын крем киюдің қажеттілігін атап көрсетеді.)

Енді мен теріні қорғауды денемді құрметтеу тәсілі деп білемін

Мен сирек кездесетін күндерде бас киімсіз немесе күн сәулесінен қорғайтын қорғаныссыз шығатын кезімде, ертеңіне еріксіз оянып, айнаға қарап, «Мен бүгін неге осындай жақсы болып тұрмын?» Деп ойлаймын. Сонда мен түсінемін: О, мен күйгенмін.

Мен өзімнің үстірт көзқарасымды жоғалтқан емеспін және осыған байланысты ең жақсы деген пікірді де жоғалтқан жоқпын. Мүмкін, мен әрдайым кішкене қола алған кездегі түрімді қалаймын.

Бірақ мен үшін жасөспірімнің бір бөлігі - менің ойымша, бұл нақты жастан әлдеқайда ұзаққа созылуы мүмкін - менің денсаулығыма байыпты және ұтымды көзқарас.

Мүмкін менің бала кезімде дұрыс ақпарат болмауы мүмкін, бірақ менде қазір бар. Шынымды айтсам, менің өмірімде оң өзгеріс енгізу үшін қандай-да бір іс-әрекетке терең күш беретін нәрсе бар. Мен оны өмірде болған кездегі ойда жоқ сәттілікті құрметтеу тәсілі деп ойлағанды ​​ұнатамын.

Зімбір Войцик - Greatist редакторының көмекшісі. Оның жұмысының көп бөлігін Medium-да немесе Twitter-де қадағалаңыз.