4 Анемияны емдеуге арналған рецепттер

Мазмұны

• 1. Анемияға қарсы ақжелкен шырыны, анемияға қарсы
• 2. Анемияға қарсы су крессімен апельсин шырыны
• 3. Анемияға қарсы қызылшасы бар қара бұршақ
• 4. Анемияға арналған шайлар

Анемия рецептерінде темір мен С дәруменіне бай тағамдар болуы керек, мысалы, қою жасыл көкөністер қосылған цитрус жемістерінен жасалған шырындар, күнделікті тағамда болуы керек қызыл ет.

Темір жетіспеушілігі анемиясын жеңудің тамаша кеңесі - бұл күн сайын әр тағамға бөлінген темірді көбірек ішу, өйткені бұл бір уақытта кішкене бөліктерде де әл-ауқатты жақсартуға және бозару, бас айналу және әлсіздік сияқты белгілермен күресуге көмектеседі.

Анемияға қарсы мәзір құру үшін темірге бай тағамдардың мысалдарын қараңыз.

1. Анемияға қарсы ақжелкен шырыны, анемияға қарсы

Ананас пен ақжелкен шырыны темірді сіңіру үшін маңызды темір мен С дәрумені көзі болып табылады және оны тәуліктің кез келген уақытында ішуге болады.

Құрамы

• 4 тілім ананас;
• 1 уыс жаңа піскен ақжелкен.

Қалай дайындалу керек

Ингредиенттерді блендерде шайқаңыз және оны дайындағаннан кейін бірден ішіңіз.

Құлпынай, апельсин және лимон сияқты басқа цитрустық жемістерді хош иісін өзгерте отырып, ананастың орнына қоюға болады.

2. Анемияға қарсы су крессімен апельсин шырыны

Су сарысы қосылған бұл апельсин шырыны дәмді және темірге бай, оны таңғы асқа немесе тіскебасарға жақсы таңдау етеді.

Құрамы

• 3 үлкен апельсин;
• 1 уыс жапырақтары мен сарымсақ сабақтары.

Дайындық режимі

Апельсинді сығыңыз, содан кейін ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

Анемияға арналған жасыл шырын рецептін де қараңыз.

3. Анемияға қарсы қызылшасы бар қара бұршақ

Бұл қара бұршақтың рецепті тез дайындалып, өте қоректік болып табылады, бұл балаларға күнделікті мүмкіндік беретін керемет нұсқа.

Құрамы

• 500 г қара бұршақ;
• 1 ірі қызылша;
• 100 г шпинат жапырақтары.

Дайындық режимі

Бұршақты 2 сағат бойы сулап қойыңыз, содан кейін оларды жауып тұратын сумен қайнатқышқа салып, отқа 20 минуттай қалдырыңыз немесе бұршақ дайын болғанға дейін қалдырыңыз. Қысымды пісіргішті мұқият ашып, сынған қызылшаны 4 бөлікке және шпинат жапырақтарын қосып, қысым қайтадан көтерілуіне мүмкіндік беріңіз. Қажет болса, көбірек су құйыңыз. Бұршақтарды орташа отта тағы 10 минутқа қалдырыңыз немесе қызылша жақсы піскенше.

Бұршақ пен қызылша жақсы пісірілгеннен кейін, әдеттегідей маусымда және балаларға қызмет көрсету кезінде сіз тек бұршақты ұсына аласыз, қызылшасыз немесе тек бұршақтың «сорпасын», өйткені онда қызылша мен шпинат темірі болады.

4. Анемияға арналған шайлар

Анемияға арналған шайдың кейбір жақсы мысалдары - жусан мен парири. Бұл жағдайда тек 1 литр қайнаған суға 2 ас қасық қосып, тыныштандырыңыз, сүзіп алыңыз және жылы болған кезде ішіңіз. Бұл шайды күніне 3-тен 4 ретке дейін ішу керек. Анемияны емдеудің басқа кеңестерін тексеріңіз.