Денені тазартуға арналған детокс шырынын рецептері

Мазмұны

• 1. Сельдерей, қырыққабат, лимон және алма шырыны
• 2. Шалғам шырыны, балдыркөк, ақжелкен мен аскөк
• 3. Ананас, брокколи, балдыркөк және жоңышқа шырыны
• 4. Спаржа, брокколи, қияр және ананас шырыны
• 5. Ақжелкен, шпинат, қияр және алма шырыны

Детокс-шырындарды қолдану денені сау және токсиндерден сақтаудың, әсіресе артық тамақтану кезеңдерінде, сондай-ақ салмақ жоғалту диеталарына дайын болудың тамаша тәсілі, сондықтан олар тиімдірек болады.

Алайда денені сау және тазартылған күйде ұстау үшін шырындар жеткіліксіз, сонымен қатар күніне 2 л су ішу, үнемі жаттығу жасау, тазартылған қант пен қаныққан майларға бай тағамдарды тұтынудан аулақ болу және оларды қолданудан аулақ болу өте маңызды. темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну.

Тиісті және теңдестірілген диетаға қосылатын шырындардың кейбір мысалдары:

1. Сельдерей, қырыққабат, лимон және алма шырыны

Бұл тазартқыш шырын хлорофиллге, калийге, пектинге және С дәруменіне бай, олар организмнен токсиндердің шығарылуын тездетеді және жиналған майды азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, қырыққабат ағзаның детоксикациясына ықпал етуден басқа, салмақ жоғалтуға да ықпал етеді.

Құрамы

• 2 балдыркөк сабағы;
• 3 уыс қырыққабат жапырағы;
• 2 алма;
• 1 лимон.

Дайындық режимі

Лимонның қабығын аршып, блендердегі барлық ингредиенттерді шайқаңыз.

2. Шалғам шырыны, балдыркөк, ақжелкен мен аскөк

Бұл шырын құрамындағы ингредиенттер ағзаны тазартуға, сұйықтық пен токсиндерді кетіруге және энергияны қалпына келтіруге көмектеседі. Аскөк пен шалғам метаболизмге көмектесіп, өт қабының қорытылуын және жұмысын жақсартады.

Құрамы

• 1 уыс ақжелкен;
• Аскөк 150 г;
• 2 алма;
• 1 шалғам;
• 2 балдыркөк сабағы;
• Мұз.

Дайындық режимі

Бұл шырынды дайындау үшін барлық ингредиенттерді центрифугалаңыз, соңында мұзды қоспаңыз, тек араластырғыштың бәрін шайқаңыз.

3. Ананас, брокколи, балдыркөк және жоңышқа шырыны

Жемістердің бұл үйлесімі бауырды тонусқа келтіреді және ас қорытуды жақсартады, негізінен ананас құрамында бромелин бар. Брокколи бауыр функциясын ынталандыруға ықпал етеді, ағзаға токсиндерді кетіруге көмектеседі, оның құрамына С дәрумені, антиоксиданттар және глюкозинолаттар деп аталатын күкірт қосылыстары кіреді. Бұл шырын сонымен қатар ішектің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды көптеген еритін талшықтармен қамтамасыз етеді.

Құрамы

• 250 г ананас;
• Брокколидің 4 гүлшоғыры;
• 2 балдыркөк сабағы;
• 1 уыс жоңышқа өсіндісі;
• Мұз.

Дайындық режимі

Ананастың қабығын аршып, мұз бен жоңышқадан басқа барлық ингредиенттерден шырынды бөліп алыңыз да, қалған ингредиенттерді блендерде шайқаңыз.

4. Спаржа, брокколи, қияр және ананас шырыны

Бұл шырын бауырдың дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді. Сонымен қатар, ингредиенттердің бұл тіркесімі бауырдың жұмысын және ас қорыту ферменттерін ынталандыруға өте ыңғайлы, бұл токсиндерді кетіруге және салмақ жоғалту диеталарын тиімді етуге көмектеседі. Қояншөптегі аспарагин мен калий сұйықтықтың тоқырауын төмендетуге ықпал етеді.

Құрамы

• 4 спаржа;
• Брокколидің 2 гүлшоғыры;
• 150 г ананас;
• Жартылай қияр;
• Силимарин тұнбасының бірнеше тамшысы.

Дайындық режимі

Ананасты қабығынан аршып, барлық ингредиенттерден шырынды шығарып, жақсылап араластырыңыз. Соңында силимарин тұнбасының тамшыларын қосыңыз.

5. Ақжелкен, шпинат, қияр және алма шырыны

Бұл шырын кебулерді сезінетіндерге, толтырылған заттарға немесе денені тазартуға мұқтаж адамдар үшін өте қолайлы. Ақжелкен диуретикалық әрекетке ие, сондықтан сұйықтықтың жиналуын азайтуға көмектеседі, алма - бұл керемет тазартқыш. Бұл ингредиенттер біріктірілген, күшті детоксикация әсерін береді. Шпинат сонымен бірге керемет энергия көзі, себебі оның құрамында темір мен фолий қышқылы бар. Сонымен қатар, ол тиімді тазартқыш және детоксикация рөлін атқаратын хлорофиллге бай.

Құрамы

• 1 уыс ақжелкен;
• 150 г жаңа шпинат жапырақтары;
• Жартылай қияр;
• 2 алма;
• Мұз.

Дайындық режимі

Бұл шырынды дайындау үшін барлық ингредиенттерді ұрып, дәміне қарай мұз қосыңыз.

Детокс-сорпаны қалай дайындауға болатындығын келесі бейнеден қараңыз: