Депрессияның белгілері

Мазмұны

• Бұл депрессия болуы мүмкін бе?
• 1. Үмітсіз көзқарас
• 2. Қызығушылықты жоғалту
• 3. Шаршау мен ұйқының жоғарылауы
• 4. Мазасыздық
• 5. Ерлердің тітіркенуі
• 6. Тәбет пен салмақтың өзгеруі
• 7. Басқарылмайтын эмоциялар
• 8. Өлімге қарау
• Көмек алу

Бұл депрессия болуы мүмкін бе?

Бақытты болу депрессиямен бірдей емес. Депрессия дегеніміз - жұмыстағы жаман аптадан кейін немесе өзімізді бұзған кезде өзімізді қалай сезінетінімізді түсіну үшін жиі қолданылатын термин. Бірақ негізгі депрессиялық бұзылыс - депрессияның түрі - әлдеқайда күрделі. Өмірде депрессияны немесе қайғылы жағдайды анықтайтын нақты белгілер бар.

Тұрақты, өзгермейтін қараңғы сезімдер депрессияның нәтижесі екенін анықтау емделуге және қалпына келтіруге алғашқы қадам болуы мүмкін. Осы ескерту белгілерін оқып, психикалық денсаулық маманына жүгінудің уақыты келді ме деп біліңіз.

1. Үмітсіз көзқарас

Негізгі депрессия - бұл сіздің жалпы өмірге деген көзқарасыңызға әсер ететін көңіл-күйдің бұзылуы. Сіздің өміріңізге үмітсіз немесе дәрменсіз көзқараспен қарау депрессияның ең көп кездесетін белгілері болып табылады.

Басқа сезімдер пайдасыздық, өзін-өзі жек көру немесе орынсыз кінә болуы мүмкін. Жалпы, қайталанатын депрессия туралы ойлар «Бұл менің кінәм» немесе «Мұның мәні неде?» Деп айтылуы мүмкін.

2. Қызығушылықты жоғалту

Депрессия сізге ұнайтын нәрселерден ләззат алуға немесе ләззат алуға мүмкіндік береді. Сіз қызығушылықты жоғалту немесе бұрын күткен іс-әрекеттерден бас тарту - спорт, әуесқойлық немесе достарыңызбен бірге шығу - бұл депрессияның тағы бір белгісі.

Сіз қызығушылықты жоғалтуыңыз мүмкін тағы бір сала - секс. Негізгі депрессияның белгілері жыныстық қатынастың төмендеуі және тіпті импотенция болып табылады.

3. Шаршау мен ұйқының жоғарылауы

Сізге ұнайтын нәрсені істеуді тоқтатудың бір себебі - сіз өзіңізді қатты шаршатадыңыз. Депрессия жиі энергияның жетіспеушілігімен және шаршау сезімімен бірге жүреді, бұл депрессияның ең әлсірейтін белгілерінің бірі болуы мүмкін. Бұл шамадан тыс ұйықтауға әкелуі мүмкін.

Депрессия ұйқысыздықпен де байланысты, өйткені біреуі екіншісіне әкелуі мүмкін және керісінше. Олар сондай-ақ бір-бірін нашарлатуы мүмкін. Сапалы, тыныш ұйқының болмауы мазасыздықты тудыруы мүмкін.

4. Мазасыздық

Депрессия мазасыздықты тудырмағанымен, екі жағдай жиі бірге жүреді. Мазасыздық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• жүйке, тыныштық немесе шаршағыштық
• қауіп, дүрбелең немесе қорқыныш сезімдері
• жедел жүрек соғуы
• тез тыныс алу
• жоғарылау немесе қатты терлеу
• дірілдеу немесе бұлшықет терісі
• сізді алаңдатып отырған нәрседен басқа кез-келген нәрсеге назар аудару немесе нақты ойлау проблемасы

5. Ерлердің тітіркенуі

Депрессия жыныстық қатынасқа әр түрлі әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, депрессиямен ауыратын ер адамдарда ашуланшақтық, қашушылық немесе қауіпті мінез-құлық, есірткіні теріс пайдалану немесе орынсыз ашулану сияқты белгілер болуы мүмкін.

Сондай-ақ, ер адамдар әйелдерге қарағанда депрессияны білмейді немесе оған ем іздейді.

6. Тәбет пен салмақтың өзгеруі

Салмақ пен тәбет депрессиямен ауыратын адамдарға ауытқуы мүмкін. Бұл тәжірибе әр адамға әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдар тәбетті жоғарылатып, салмақ қосады, ал басқалары аш болмайды және салмағын жоғалтады.

Диеталық өзгерістер депрессиямен байланысты ма, жоқ па, жоқ па деген белгі. Егер олар жоқ болса, бұл олардың депрессиядан туындағанын білдіруі мүмкін.

7. Басқарылмайтын эмоциялар

Бір минут - бұл ашулану. Келесі сіз бақылаусыз жылайсыз. Сізден басқа ештеңе өзгерісті талап етпеді, бірақ сіздің сезімдеріңіз бірден байқалады. Депрессия көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін.

8. Өлімге қарау

Депрессия кейде өзін-өзі өлтірумен байланысты. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша, 2013 жылы АҚШ-та 42000-нан астам адам суицидтен қайтыс болды.

Суицидтен қайтыс болған адамдар, әдетте, алдымен белгілерді көрсетеді. Көбіне адамдар бұл туралы сөйлеседі немесе өмірін аяқтаудан бұрын алғашқы әрекетін жасайды. Егер сіз біреудің өзіне зиян келтіру немесе басқа адамды зақымдау қаупі бар деп ойласаңыз:

• 911 нөміріне немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
• Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
• Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі-дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін басқа заттарды алыңыз.
• Тыңдаңыз, бірақ соттамаңыз, дау айтпаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.

Егер біреу өз-өзіне қол жұмсауды ойлайды деп ойласаңыз, дағдарыс немесе суицидтің алдын-алу бойынша жедел желі арқылы көмек алыңыз. Ұлттық суицидтің алдын-алу жолын 800-273-8255 телефонынан көріңіз.

Көмек алу

Егер сізде екі аптадан астам уақыт бұрын айтылған симптомдар болса, сіз депрессияның негізгі ауруымен ауыруыңыз мүмкін. Сізге депрессияны мойындау дұрыс көмек алу үшін қажет.

Депрессия миллиондаған адамдарға әсер етеді, бірақ өмір салтын өзгертуден бастап дәрі-дәрмекке дейін әртүрлі емдеу түрлері бар. Қандай емдеу жолын таңдағаныңызға қарамай, кәсіби көмек сұрау - өзіңізді қайтадан сезінудің алғашқы қадамы.