Нәрестелердегі тамақтануды қалай тәрбиелеуге болады

Мазмұны

• 1. Тоңазытқышта жақсы тамақтану
• 2. Тамақтану кезінде әрдайым пайдалы тамақтану
• 3. Балалардың көзінше жаңа тағамдармен тамақтану
• 4. Балалардың ас үйге қатысуына рұқсат етіңіз
• 5. Тамақтану кезінде басқа нәрсеге алаңдамаңыз
• 6. Көп шыдамды болыңыз
• 7. Жаңа рецептілерді тексеріп көріңіз

Балалармен диеталық тәрбиені жүргізу үшін алдымен ата-аналардың әдеттерін өзгерту қажет, әсіресе қарапайым тағамдар, мысалы, үйдегі тағамдарды сатып алмау және түскі және кешкі ас үстелінде әрдайым салат алу.

Балалар ата-аналарының көзқарасына еліктейді, сондықтан тамақтанудың әдеттерін өзгертуде бүкіл отбасын біріктіру керек, оған келесі қадамдар арқылы қол жеткізуге болады:

1. Тоңазытқышта жақсы тамақтану

Балаларды дұрыс тамақтандырудың бірінші қадамы - тоңазытқышта, қоймаларда және шкафтарда жақсы тамақтану. Осылайша, олар әрдайым таңдауға болатын жақсы мүмкіндіктерге ие болады, тіпті егер олар печенье мен сода сияқты толтырылмаған тағамды жеуге ашуланып жатса да, олар үйде болмайды.

Балалардың ашу-ызасы кезінде ата-аналар шкафтарды кішкентайларға қажет тағамның жоқтығын және басқа да жеңіл тағамдардың нұсқаларын көрсету үшін ашуы керек.

2. Тамақтану кезінде әрдайым пайдалы тамақтану

Тағамға пайдалы тағамдарды енгізу, тіпті балалар оларды тұтынғысы келмесе де, олар үшін жаңа тағамдармен танысып, оларға қызығушылық таныту маңызды.

Ата-аналар әрқашан салаттар мен ұсақталған жемістерді, мысалы, балмен бірге жаңғақ пен табиғи йогуртты жеңіл тағамдармен қамтамасыз ете алады.

3. Балалардың көзінше жаңа тағамдармен тамақтану

Балаларды жаңа дәмді қолданып көруге шақыру үшін, олардың қаншалықты дәмді әрі пайдалы екенін көре алу үшін кішкентайлардың алдында пайдалы тағамдармен тамақтану жақсы стратегия болып табылады.

Көбіне балалар жеміс-жидек, көкөністер мен түрлі дайындықтарды жемейді, өйткені олардың ата-аналарында мұндай әдет жоқ, сондықтан өзгертіп, өзгерістің жақсы екенін көрсету керек.

4. Балалардың ас үйге қатысуына рұқсат етіңіз

Балаларға тамақ дайындауға көмектесуге мүмкіндік беру - оларды тамақпен танысуға және тағамның сүйіспеншілікпен және дәмді түрде қалай дайындалғанын түсінуге ынталандырудың тамаша тәсілі.

Кейде, ыдыс дайын болғанын көргенде, балалар оны таңқаларлық деп санайтындықтан және оның қалай жасалғанын түсінбейтіндіктен, дайындықтан бас тартады. Осылайша, дайындау және пісіру процесіне қатысқанда, олар жаңа дәмдермен тәжірибе жасай бастайды және үстелге бәрі дайын болған кезде қуана алады.

5. Тамақтану кезінде басқа нәрсеге алаңдамаңыз

Тамақтану кезінде теледидар, планшет немесе ұялы телефон сияқты алаңдаушылықтардан аулақ болу керек, бұл ереже балаларға да, ата-аналарға да қатысты.

Әдетте жасалатын тәртіпсіздіктерге қарамастан, тамақ балаларға көңіл бөлетін сәт болуы керек, бұл кезде олар мақтау мен кеңестерді жағымды түрде қабылдап, тамақты әрқашан ерекше сәт етеді.

6. Көп шыдамды болыңыз

Балаларға білім беру кезінде шыдамдылық әрдайым қажет, ал тамақтану тәрбиесінде де солай. Балалар жаңа тағамдарға оңай беріле бермейді, оларды жаңа дәмін көруге сендіру үшін уақыт пен шыдамдылық қажет.

Алғашқы әрекетте жұмыс тоқтамайды: жалпы, таңдай үйреніп, жаңа дәмді ұнатқанға дейін бір тағамды бірнеше рет ішу керек.

7. Жаңа рецептілерді тексеріп көріңіз

Жаңа рецептерді сынау және үйрену пайдалы және тағамды хош иістендіру үшін өте маңызды, бұл көбінесе жұмсақ әрі дәмсіз болып көрінеді.

Табиғи дәмдеуіштер мен жаңа піскен тағамдарды қолдануды үйрену тамақтану кезінде отбасына үлкен денсаулық пен рахат әкеледі. Балаңызды жеміс-жидек пен көкөністі жеуге мәжбүрлейтін кеңестерді қараңыз.