Үйдегі спазмды емдеудің 3 әдісі

Мазмұны

• 1. Бананнан жасалған смузи
• 2. Авокадо кремі
• 3. Қояншөп қосылған сәбіз кілегейі

Үйдегі спазмды емдеудің керемет әдісі - 1-ден 2-ге дейін банан жеп, күн ішінде кокос суын ішу. Бұл, мысалы, магний сияқты, минералдардың пайда болуына жол бермейтін минералдардың мөлшеріне байланысты көмектеседі. Алайда, көптеген жағдайларда, тек көп су ішу, аяқтың, картоптың немесе дененің кез-келген жеріндегі құрысулардың жиілігін айтарлықтай төмендетеді.

Қысқартулар - бұл бұлшықеттердің қысқа мерзімге еріксіз және ауырсыну жиырылуы, бұл әдетте дегидратация мен минералдардың жетіспеушілігі, мысалы, магний, калий, кальций және натрий. Демек, бұл тағамдарды жеу - үйдегі керемет құрал.

1. Бананнан жасалған смузи

Бұл дәрумен дәмді және оны жасау өте оңай, бұл құрысулардың алдын алу үшін керемет табиғи ем.

Құрамы:

• 1 банан
• 1 кесе қарапайым йогурт
• 1 ас қасық оралған бадам

Дайындық режимі:

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз және дереу ішіңіз. Күніне ұйықтар алдында осы дәруменнен 1 кесе ішу ұсынылады, негізінен түнгі құрысулар болмауы керек.

2. Авокадо кремі

Таңертең осы авокадо кремін жеу - бұл сіздің күніңізді бастаудың тамаша тәсілі.

Құрамы:

• 1 піскен авокадо
• 3 ас қасық (жақсы толтырылған) қантты грек йогурті

Дайындық:

Блендерде бәрін шайқаңыз, егер сіз оны тым қалың деп ойласаңыз, оған тағы да йогурт қосыңыз. Текстурасы кремді болуы керек, сондықтан бір уақытта йогуртты көп қоюға болмайды. Содан кейін грек жаңғағын немесе туралған жержаңғақ қосуға болады.

3. Қояншөп қосылған сәбіз кілегейі

Құрамы:

• 3 үлкен сәбіз
• 1 орташа шайқау
• 1 пияз
• 3 түйір сарымсақ
• 2 литр су
• 6 спаржа
• дәміне қарай дәмдеуіштер: тұз, ақжелкен, қара бұрыш және ұнтақталған зімбір

Дайындық режимі:

Ингредиенттерді ұсақтап, пісіруге арналған табаға салыңыз. Жұмсақ болған кезде бәрін блендерге араластырып, кешкі асқа ішіңіз.

Бұл бейнеде тағы қандай тағамдардың спазмды болдырмауға көмектесетінін көріңіз: