Остеопорозды емдеудің 5 нұсқасы

Мазмұны

• 1. Йогурт қосылған папая смузи
• 2. Кешью шырыны
• 3. Мүкжидек шырыны
• 4. Күнжіт қосылған папайя смузиі
• 5. Су сарысы шырыны және сыра ашытқысы

Үйдегі остеопорозды емдеудің керемет нұсқалары - кешью, қарақат немесе папайя сияқты кальцийге бай жемістермен дайындалған дәрумендер мен шырындар.

Остеопороз - бұл сүйектерге әсер ететін созылмалы және деградациялық ауру, көбінесе менопаузадан кейін пайда болады және оның негізгі белгілері - бұл сүйектердегі ауырсыну, бойдың төмендеуі және тіпті сынудың пайда болуы, олар онша ауыр емес құлау кезінде де болуы мүмкін. Ауру туралы көбірек біліңіз және оның пайда болу себебі.

Остеопорозды емдеу үшін тек осы үй рецептерін қолдану ұсынылмаса да, олар керемет терапиялық қосымша болып табылады.

1. Йогурт қосылған папая смузи

Үйде остеопорозға қарсы дәрі-дәрмек - апельсин және папайя дәрумені, өйткені ол кальций мен сүйек денсаулығына қажетті қоректік заттарға бай Д витаминіне бай. Апельсин және папайя кальцийдің көп мөлшері бар бірнеше жемістер қатарына жатады.

Құрамы

• D дәруменімен байытылған 1 йогурт;
• 1 кішкене тілім папайя (30 г);
• жарты стакан апельсин шырыны;

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

Бұл витаминде көптеген талшықтар бар, сондықтан іш жүргізетін әсер етуі мүмкін.

2. Кешью шырыны

Кешью шырыны остеопорозға пайдалы, себебі бұл жеміс кальцийге бай, бұл сүйектерді нығайтуға көмектеседі.

Құрамы

• 3 кешью;
• 400 мл су;
• дәміне қарай қоңыр қант.

Дайындық режимі

Блендерде бәрін шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

3. Мүкжидек шырыны

Мүкжидек шырыны остеопорозға да пайдалы, себебі ол сонымен қатар кальцийге бай, бұл сүйектер мен тістерді сақтауға көмектеседі.

Құрамы

• 200 г қарақат.

Дайындық режимі

Қарақаттарды центрифугадан өткізіп, содан кейін шырынды бірден ішіңіз. Егер сіз шырынның консистенциясы өте қою болып кеткенін байқасаңыз, оған ½ кесе су құйып, жақсылап араластырыңыз.

Қарақат остеопороздың алдын алумен қатар, бета-каротинге және А және С дәрумендеріне бай, ерте қартаюдың алдын алып, теріні және шашты сау етеді.

4. Күнжіт қосылған папайя смузиі

Остеопорозды болдырмайтын тағы бір тамаша үйдегі шешім - бұл күнжіт қосылған папайя дәрумені, өйткені екі ингредиент те организмге кальций береді. Сонымен қатар, күнжіт омега 3 береді, ол кейбір зерттеулерге сүйек денсаулығына жағымды әсер етуі мүмкін.

Құрамы

• 2 ас қасық күнжіт;
• 200 мг папайя;
• Tasteл су мен бал дәміне қарай.

Дайындық режимі

Біртекті қоспаны алғанға дейін блендерде бәрін шайқаңыз. Бұл дәруменнің барлық артықшылықтарын қамтамасыз ету үшін осы үйдегі дәрі-дәрмекті күн сайын 2 стаканнан ішу ұсынылады.

5. Су сарысы шырыны және сыра ашытқысы

Су сарысы мен апельсин кальцийдің керемет көзі, алайда сыра ашытқысымен үйлескенде шырынның тағамдық құндылығы өте зор, өйткені ол қазір кальцийге ғана емес, сонымен қатар фосфор мен магний сияқты сүйектерді нығайту үшін маңызды минералдарға да көмектеседі. остеопороздың алдын алу үшін.

Құрамы

• 2 сарымсақ бұтағы;
• 200 мл апельсин шырыны;
• 1 ас қасық сыра ашытқысы.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

Кальцийдің сүйекке енуін қамтамасыз ету үшін тамақтанудан басқа, дене шынықтыру жаттығулары да өте маңызды, сүйектеріңіздің әрқашан мықты болуы үшін келесі бейнеде басқа кеңестермен танысыңыз: