3 Мазасыздықтың табиғи құралдары

Мазмұны

• 1. Брокколи және салат шайы
• 2. Сент-Джон сусласы шайы
• 3. Бананнан жасалған смузи

Мазасыздықтың керемет табиғи құралы - бұл салаттың брокколи қосылған тұнбасын судың орнына, сондай-ақ Сент-Джон сусласы шайы мен банан смузиінен қабылдау, өйткені олар жүйке жүйесіне тікелей әсер ететін, демалуға көмектесетін компоненттері бар. жақсылық сезімі

Мазасыздық, мысалы, кернеу, қорқыныш немесе шамадан тыс уайым, жағымсыз ойлар, бақыланбайтын ойлар, жүрек қағуы және ентігу сияқты белгілерді тудырады және емдеуді физикалық белсенділіктің тұрақты тәжірибесінен басқа, анксиолитикалық, антидепрессант немесе тыныштандыратын дәрі-дәрмектермен жасауға болады, мысалы, терапия және тыныс алу және медитация техникасы. Мазасыздықпен күресу үшін медитацияны қалай жасауға болатындығын қараңыз.

1. Брокколи және салат шайы

Мазасыздықты емдеудің керемет табиғи құралы брокколи мен салат жапырақтары болып табылады, өйткені бұл көкөністер тыныштандыратын дәрілік қасиеттерге ие, бұл орталық жүйке жүйесінің күйзелісі мен қозғыштығын төмендетеді, мазасыздықты емдеуде өте тиімді.

Құрамы

• 1 литр су;
• 1 салат жапырағы;
• 350 г брокколи.

Дайындық режимі

Суды қайнатыңыз, содан кейін туралған салат пен брокколи қосыңыз. Табаны жауып, оны 20 минуттай ұстаңыз. 5 күн бойы судың орнына осы инфузияны сүзіп ішіңіз.

2. Сент-Джон сусласы шайы

Мазасыздықтың тағы бір жақсы табиғи құралы - бұл Сент-Джон сусласы шайы, ол Сент-Джон сусласы деп те аталады, өйткені бұл дәрілік өсімдік тыныштандыратын және тыныштандыратын қасиеттерге ие, олар жүйке жүйесі деңгейінде әрекет етіп, мазасыздықты емдеуге көмектеседі. Сент-Джон шөптері туралы көбірек біліңіз.

Құрамы

• Сент-Джон сусласының 20 г жапырақтары;
• 500 мл су.

Дайындық режимі

Суды кастрюльге Сент-Джон сусласының жапырақтарымен бірге салыңыз да, оны шамамен 10 минут қайнатыңыз, баяу отта және кәстрөл жабық күйде. Содан кейін отты өшіріп, шай жылы болғанша тұра тұрыңыз. Күніне осы шайдан 1 кесе ішіп, ішіңіз. Шамадан тыс мазасыздық жағдайында күніне 2 - 3 кесе ішу ұсынылады.

3. Бананнан жасалған смузи

Мазасыздықты емдеудің тағы бір табиғи құралы - банан дәрумені, өйткені бұл витаминде банан мен жарма бар, олар В тобындағы дәрумендерге бай, олар мидың дұрыс жұмыс істеуі және психикалық денсаулықты сақтау үшін маңызды, мазасыздықты және стрессті емдеуге көмектеседі.

Құрамы

• 1 пакет қарапайым йогурт;
• 1 піскен банан;
• 1 ас қасық дәнді дақылдар.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін оны алыңыз. Бұл дәруменді күн сайын таңертең қабылдаған жөн.

Мазасыздықпен күресудің басқа табиғи нұсқалары туралы келесі бейнеден біліңіз: